Vad du borde veta om aktiv lek och små barn
Ibland tycker jag att småbarn har magiska krafter. Superhastighet som låter dem släppa bort från dig i affären. Wiggle power som gör att de kan glida ur en barnvagnssele och bultar på gatan. Och låt oss inte glömma Spider-Man som klättringsförmåga som gör det möjligt för dem att skala en bokhylla i ögonkastet. Allt detta, men ibland galning, är egentligen helt normalt.
Faktum är att du vill att din barn ska springa, hoppa och twirla i cirklar (verkligen!).
Enligt pediatriska experter bör småbarn inte vara inaktiva i mer än en timme åt gången (om de inte sover). Det betyder att så mycket som du kan njuta av pausen får du när din lilla chillar ut med tecknade filmer eller vänder sidor i den postorderkatalogen som fångade hennes uppmärksamhet, du vill uppmuntra henne att flytta efter en timmes övernattning . Normalt är det inte ett problem ändå, eftersom det i det här utvecklingsstadiet inte är någonting som sannolikt kommer att hålla din toddlers uppmärksamhet i mer än några minuter.
Så medan mer eller mindre konstant rörelse är både bra och oundvikligt för småbarn kanske du undrar vilken typ av aktiviteter som är bäst för ditt barns utveckling. Typerna av verksamhet beror i stor utsträckning på ditt barns intresse, hans grovmotoriska färdigheter vid denna tidpunkt och din komfortzon eftersom det ibland kan vara svårt att låta de små gå och riskera skada.
Experter erbjuder två allmänna riktlinjer för aktivt spel mellan 12 månader och 36 månader:
- ge minst 30 minuters strukturerad lek varje dag
- tillåta ditt barn minst 60 minuter ledig tid (ostrukturerad fysisk aktivitet) per dag
Strukturerad speltid
Strukturerad fysisk aktivitet kallas ibland vuxenledd aktivitet.
Tänk på det som tider när du lär ditt barn en färdighet som att sparka eller kasta eller cykla. Om ditt barn får fysisk terapi kan aktiviteter som han gör med sin terapeut också betraktas som en strukturerad speltid.
Du kan också inkludera några formella klasser som du har ditt barn inskrivet. Medan klasser inte är nödvändiga för småbarnsutveckling finns det några bra alternativ för små barn, inklusive:
- simning
- dansa
- gymnastik
- skridskoåkning
Tänk på att ditt barn förmodligen är för ung för att delta i organiserad lagsporter. Barn under 3 är ofta fortfarande parallella spellägen och kanske inte kan förstå de formella reglerna för lagsporter som fotboll och t-boll.
Fri lek
För de flesta småbarn utgör ostrukturerad fysisk aktivitet huvuddelen av dagen. Medan hon kanske välkomnar din närvaro och tillfällig interaktion, kommer ditt barn sannolikt inte att behöva mycket från dig att njuta av sig själv. Småbarn kan underhålla sig för otroligt långa sträckor som gör de mest vardagliga aktiviteter som racing från soffan till kärlekssätet eller fyller en kopp på bordet med stenar från din trädgård. Antag inte att du behöver gå in i det hela taget för att "lägga till" i dessa spel. Hon lär sig om sin miljö och sin egen kropp och så länge hon är glad och säker, kan du bara låta henne vara.
Självklart finns det många gånger när ditt barn vill och behöver dig för att hjälpa dem att få ut det mesta av speltid. Några förslag:
- Vänd enkla vardagliga saker till leksaker. Tvättservice, kuddar, koppar och andra saker som ligger runt huset är ren magi för småbarn.
- Investera i några viktiga aktiva spelartiklar. Rid-på leksaker är ett bra sätt att hjälpa småbarn att använda lite energi samtidigt som man bygger styrka och balans. Ett robust sand- och vattenbord eller barnpool kommer att hålla barnen måttligt aktiva medan de njuter av utomhus. Och naturligtvis är en mängd olika bollar alltid en träff.
- Ta honom till parken. Det kan vara svårt att se din lilla en snubbla och krascha lite när han mästar utrustningen, men genom att följa några grundläggande säkerhetsregler för lekplatsen kan du se till att du får en bra tid.