Problem med kroppsbilden är orimliga bland tonåringar, särskilt tonårsflickor. Och de flesta föräldrar har hört att deras tonårsdotter gör självnedbrytande uttalanden om hennes kropp, som "Jag är så fet" eller "Titta på hur stora mina lår är!"
Sådana kommentarer låter många föräldrar känna sig obekväma och osäkra på hur man svarar. Men hur du svarar på sådana satser gör stor skillnad i hur din dotter känner sig om sig själv.
Om din dotter säger att hon är fet, här är några saker du kan göra:
Bekräfta hennes känslor
Att säga saker som, "Åh nej du är inte" eller "Stopp det", kommer inte att förändra hur din dotter ser sig själv. Om hon tycker att hon är överviktig kan argumentera med sina känslor göra situationen sämre.
Bekräfta hennes känslor genom att säga något som: "Jag vet att det kan vara svårt att känna sig bra om din kropp ibland."
Hjälp henne att utvärdera hennes uppfattning
Tonåringar är inte så bra att bestämma om deras vikt är hälsosam. Istället baserar de ofta sina bedömningar på hur de känner. Och deras uppfattningar om storlek är lätt snedvridna av sina vänner eller media .
Beräkna din dotters BMI för att bestämma en hälsosam vikt för höjden. Titta på det viktintervall som anses vara hälsosamt, underviktigt och överviktigt och diskutera var hon faller inom det området.
Prata om förvrängd kroppsbild
Om hon inte är överviktig, prata om hur människor utvecklar förvrängda kroppsbilder.
Airbrushed magasinfoton, underviktiga modeller och glamorisering av tunna idealer kan leda många människor att förvirra tunna för friska.
Tyvärr bränner sociala media ibland tanken att människor måste se perfekt ut. Många tonåringar är obsess över att ta den perfekta själen och tjejer pratar om vikten av att ha en "lårklyfta". Det här är bara några av de sätt som många ungdomar utvecklar negativa bilder av sina kroppar.
Betonar hälsa, inte vikt
Prata om vikten av att äta hälsosamt och få gott om motion. Om din dotter är överviktig, diskutera strategier som hon kan använda för att gå ner i vikt. Prata med sin läkare för att få information om de bästa sätten för tonåringar att bli friskare.
Tonåringar har en särskilt stor risk att ta farliga åtgärder för att gå ner i vikt. Fasta, tvångsmässiga övningar, tjejdieter eller till och med utrensning är bara några av de ohälsosamma sätt som många försöker gå ner i vikt. Det är viktigt för din tonåring att vara välutbildad om de skadliga effekterna dessa val kan ha på hennes kropp.
Prata om en hälsosam inre dialog
Om din tonåring är kritisk för sig själv är det viktigt att hon känner igen hur det kan påverka hur hon känner och hur hon beter sig. Till exempel, en tonåring som tycker, "Jag är ful och ingen tycker om mig", är mindre benägna att prata med människor. Som ett resultat kan hon kämpa för att få vänner. Detta kan förstärka hennes negativa tänkande.
Lär henne hur man utvecklar hälsosamt självtalande. Prata om hur hon kan påminna sig om de goda egenskaper hon har och lära henne att inte säga något till sig själv att hon inte skulle säga till en vän.
Fråga frågor
Många flickor tror orealistiskt att deras utseende är direkt kopplat till allt från lycka till framgång.
De tror att om de skulle kunna bli tunnare, skulle de vara populära och de skulle aldrig behöva oroa sig för saker som mobbning någonsin igen.
Prata med din tonåring om hur hon tycker att hennes vikt och utseende påverkar henne. Diskutera om hennes förväntningar är realistiska. Påminna henne om att inte varje tunn eller attraktiv person lever ett lyckligt liv. Lägg tonvikten på inre skönhet och diskutera hur du är snäll och omtänksam är viktigare än fysisk skönhet.
Sök professionell hjälp om det behövs
Om din dotters kroppsbildsproblem stör sig med hennes liv, sök professionell hjälp. Prata med sin läkare eller träffa en mentalvårdspersonal.
Hon kan uppleva ett underliggande psykisk hälsoproblem eller hon kan äventyra en ätstörning.