Om du har märkt att din mellans egen värdighet har tappat, kan du leta efter strategier för att bygga självkänsla. Medan du inte kan stoppa ditt barn från att dumt bedöma hur deras förmågor och kroppar matchar andra, finns det ett antal sätt att du kan ge stöd.
Uppmuntra Tweens att värdera sina färdigheter
När tweens värderar de aktiviteter som de gör bra, tycker de om sig mer, skriver John Santrock, författare till Life-Span Development .
Du kan bygga självkänsla genom att betona vikten av din tween talanger. Till exempel, säg du och dina familjepremier och ignorera friidrott. Det händer dock bara att ditt barn är bra på basket men svagt i klassrummet. Detta kan leda till en känsla av låg självkänsla eftersom han eller hon inte är bra på "vad som är viktigt". Så gör att friidrott (eller vad som helst skickligheten är) räkna! Observera att du inte behöver avvärdera akademiker för att värdera atletik. du kan helt enkelt göra dem jämnare i betydelse. Bottomline: vi får inte välja de områden där våra barn excel, men vi får välja när vi släpper ut beröm och acceptans.
Lyssna och betala uppmärksamhet
Vi vet redan den största gåvan vi kan ge våra barn är tid och odelad uppmärksamhet. Detta faktum är särskilt sant i relation till att bygga självkänsla. Lyssnande behöver inte förekomma i stora mängder för att vara effektiv.
Även tio minuters sann uppmärksamhet är värt mer än tre timmar att vara "tillsammans" men aldrig riktigt fokusera på vad din interpolation säger. Att vara en bra lyssnare innebär att inte erbjuda domar, kritik eller rådgivning. Hör helt enkelt vad ditt barn säger och omnämner sina kommentarer för att visa att du lyssnar.
Om din tween talar om att hans lärare och vänner fastnar i sina egna problem kan du till exempel säga att du känner att ingen i skolan bryr sig. Det kan tyckas att det är första gången, men regelbundna reflekterande lyssningssessioner kan hjälpa ett barn att känna sig validerat och värt.
Uppmuntra ytterligare stödkällor
Lyssningssessioner med föräldrar är ovärderliga, men tweens behöver ofta mer uppmärksamhet, validering och support som vi kan ge. Dessutom är det hälsosamt att uppmuntra våra barn att förlita sig på andra förutom oss själva. Därför kan du bygga självkänsla genom att uppmuntra stödjande, meningsfulla relationer om du ser att dessa börjar ta form. Idealt sett skulle dessa vara vuxna relationer, som med en tränare, lärare eller religiös figur, men stödjande peer-relationer kan också vara till hjälp. Du kanske också överväger formella mentorprogram, säger Dr. Santrock. Naturligtvis bör tweens inte tvingas in i någonting; Om du aktivt organiserar sina relationer kan du underkänna sin kompetens och känsla mer än att hjälpa till.
Låt dem misslyckas
Att låta ett barn försöka misslyckas är viktigt att bygga upp självkänslan, enligt NYU Child Study Center. Det här låter kontraintuitivt: Jag ska låta mitt barn göra illa så att de kan må bra om sig själva?
I ett ord, ja! Människor får en känsla av kompetens genom att ta på sig nya utmaningar och lyckas med dem. Om du motverkar misslyckande, avskräcker du ditt barn från att försöka nya saker. Tweens lär sig resilience och coping kompetens när de möter problem. Ännu bättre, när de når det mål de har sökt, får de en känsla av äkta ägande och förmåga.
Var en bra modell
Tweens lär sig ha en hälsosam självkänsla genom att titta på vuxna runt dem visa en sund självkänsla. Därför överväga hur ofta du gör bekräftade kommentarer om dig själv som "Jag är fet" eller "Jag kommer aldrig att göra någonting". Så mycket som du kan berätta för ditt barn att hon är underbar och kan göra någonting, lär hon mer av dina handlingar än av dina ord.
Att arbeta för att höja ditt eget självkänsla kan därmed direkt gynna ditt barn. Detta är självklart en lång process i sig. Men under tiden kan du koncentrera dig på att fånga och minska dina negativa självkommentarer. Inte bara kommer du att må bättre, men din tween kommer troligen också!