AAP rekommenderar att dela ett rum i upp till ett år
I 2016 rekommenderade The American Academy of Pediatrics (AAP) att alla föräldrar och vårdgivare delar ett rum med sin bebis i åtminstone de första sex månaderna av livet och helst hela livets första år. Rekommendationen kom efter att AAP tittade på ny forskning och data. Enligt deras forskning, när föräldrar delar ett rum med sin baby i sex månader till ett år, minskar risken för SIDS med upp till 50 procent.
Det är enormt .
Rekommendationerna är så viktiga för familjer som vill skydda sin lilla som de kan, men det ändrar också saker lite. Betyder det åldern för föräldrarna kärleksfullt planerar den perfekta plantskolan för deras barn är över? Hur i världen delar du ett rum med en baby för ett helt år? Är all din privata tid borta som förälder? Kan du verkligen göra rumsdelning för dig?
Varje familj måste naturligtvis göra det som är bäst för dem, men med forskning som visar oss att det bara är att dela ett rum tillsammans kan bidra till att minska risken för SIDS, är det definitivt värt att utforska om du kan göra rumsdelning med ditt barnarbete för din familj . Om du förväntar dig en bebis eller nyligen välkomnat en liten in i ditt hem, här är några tips för att dela rum med en bebis.
Fokusera på de första sex månaderna
Även om AAP säger att den perfekta situationen är att hålla barnet i ditt rum under ett helt år, betonar de särskilt vikten av de första sex månaderna eftersom det är när risken för SIDS är högre.
Om din familjesituation förhindrar dig från att kunna dela ett rum med din baby i ett helt år, kan du istället fokusera på att hålla barnet i ditt rum under de första sex månaderna av sitt liv.
Håll barnet i vyn
Det viktigaste att komma ihåg om att dela ett rum med ditt barn är att anledningen till att risken för SIDS minskar är att barnet är i synnerhet hos föräldrarna eller vårdgivarna.
Så rekommenderar APP att du lägger barnens spjälsäng eller sömnmiljö med tanke på var du sover, så att du tydligt kan se ditt barn och nå honom eller henne snabbt för att mata och lugna honom / henne. Med andra ord kommer rumsdelning inte att göra stor skillnad om du placerar barnets spjälsäng i ett hörn eller en garderob där du inte kan se honom eller henne - det är meningen att hålla barnet nära.
Tänk på vitt brus
Här är ett hemligt tips: vitt brus. Du kan använda en fläkt för vitt brus i ditt hus, men det finns olika typer av lugnande vita ljudmaskiner du kan köpa och till och med använda med dig när du reser.
Fläktar arbetar för två ändamål: de drunknar ut annat ljud, som att vi gör oss redo för att sängen eller syskonen springar uppe på övervåningen, och de har kommit att bli en "sömnsignal" för våra små. De vet när fläkten är på, det är dags att sova. Och som en bonus är användningen av en fläkt i ett barns rum förknippat med att sänka risken för SIDS också, så det är en win-win.
Rumsdelning med flera
I AAP: s nya rekommendationer ingår också en särskild sektion om multiplar. Experterna rekommenderar att om du har tvillingar eller multiplar, bör du alltid sätta dem i sömn separat, inte i samma sömnmiljö.
Det finns inte tillräckligt med bevis vid den här tiden för att säga att sovande tillsammans är säkert, så de rekommenderar istället separata spjälsängar eller playpens.
Nix onödiga möbler
Självklart, när du delar ett rum med ditt barn kommer det att finnas mindre utrymme för alla barnets grejer. Så du måste överväga vad du behöver i närheten och vad som kan vara kvar i barnets sovrum. Jag fann att det var tillräckligt med en korg med blöjor, våtservetter och enkla byte av kläder för de oundvikliga utblåsningarna i mitten av natten. Jag höll till och med bara en gammal filt eller en handduk i närheten och bytte barnet på sängen eller golvet, så ett byte var inte nödvändigt.
Många playpens har ett skötbord och blöja / torka lagring, så det är allt på ett ställe.
Stagger Bedtimes
Om du har andra barn eller ett mycket litet vardagsrum kan du vara orolig att barnet kommer att vakna med annat ljud. Men barnen är mycket anpassningsbara och om du börjar dela rum från dag ett, kommer de att justera snabbt. Faktum är att vissa föräldrar finner att ju mer du låter din lilla bli van vid rumsdelning, desto lättare är det. Om din baby behöver ensam att sova, men (varje barn är annorlunda!), Överväga svimlande bedtimes så att de äldre barnen somna först och sedan sätta barnet i vila. Det kan vara en anpassning för din familj, men att veta att ditt barn är säkert och i närheten kan bara göra allt det värt.