En översikt över amning
Kvinnor har ammade så länge de har haft barn. Under tusentals år var amning (även känd som amning, omvårdnad och amning) det enda sättet för en mamma att mata sin bebis, och det var nödvändigt för ett barns överlevnad. Sedan, i början av 1900-talet, utvecklades ett alternativ till amning. När barnsammansättningen blev säkrare började fler kvinnor välja flaskfodringsformeln över amning.
Under de närmaste årtiondena blev amning mindre och mindre populär, och vid 1960-talet var amningshastigheten vid en all-time låg. Men på 1970-talet började amningshastigheten stiga långsamt.
I dag, som vi fortsätter att lära oss om bröstmjölk och alla fördelar som amning ger , blir amning återigen i stöd och popularitet. Amning ger nyfödda och spädbarn en fullständig kostkälla under de första sex månaderna av livet.
Sedan, när barn växer, fortsätter amning att vara en näringsrik del av ett barns diet tillsammans med tillsatsen av fasta livsmedel .
Bröstmatningsrekommendationer
Amning är det rekommenderade sättet att mata nyfödda och spädbarn. American Academy of Pediatrics (AAP) uppmanar mammor att amma uteslutande under de första sex månaderna av livet och sedan amma tillsammans med att lägga fasta matar på en barns diet i minst ett år. Efter ett år påstår AAP att en mamma och hennes barn kan fortsätta amma så länge de båda vill.
Världshälsoorganisationen (WHO) uppmanar exklusiv amning under de första sex månaderna, med fortsättning av amning tillsammans med fasta livsmedel i två år eller längre.
Självklart kommer många mödrar att inse att det som rekommenderas av hälsoorganisationer kanske inte är lämpligt för dem eller deras barn, antingen på grund av personliga preferenser, livsstilsbegränsningar och / eller fysiska problem (som dålig mjölkproduktion).
Typ av amning
Alla kvinnor, barn och familjer är olika, så inte alla ammar på samma sätt. Därför finns det olika amningspraxis. Vissa kvinnor ammar fullständigt, vissa ammar delvis och några ammar minimalt. Här är några av de sätt som kvinnor väljer att amma.
Exklusiv amning : Exklusiv amning sätter ett barn i bröstet för varje utfodring utan att ge en flaska eller någon annan form av tillskott, såsom formel, vatten eller barnmat. När det är säkert och möjligt är exklusiv amning det rekommenderade sättet att mata ditt barn under de första fyra till sex månaderna.
Kombinationen av amning och formelmatning : Vissa kvinnor vill amma, men de kan inte amma uteslutande, eller de väljer att inte. I dessa fall kan ett barn amma en del av tiden eller större delen av tiden, men han kommer också att få formel som en del av hans dagliga rutin. Kombinationen av amning och formelmatning kallas partiell amning .
Amning tillsammans med kompletterande livsmedel: Amning tillsammans med tillsats av fasta livsmedel kallas kompletterande matning. Kompletterande livsmedel läggs ofta till barnets kost mellan fyra och sex månader.
Komfortomsorg : Amning handlar om så mycket mer än bara näring. Om du inte kan få tillräckligt med bröstmjölk, eller om ditt barn är äldre och får det mesta av sin näring från fasta livsmedel, är omvårdnad vid bröstet fortfarande fördelaktigt och värdefullt. Utöver näringsämnen och vätskor ger amning emotionellt stöd och en känsla av säkerhet. När ditt barn är skadat, sjukt eller går igenom en svår tid kan tröstsköterskor hjälpa till att uppfylla dina barns psykologiska och emotionella behov.
Lite om bröstmjölk
Bröstmjölk är den perfekta källan till näring för spädbarn . Från kolostrum till övergångsmässig bröstmjölk till mogen bröstmjölk är det precis vad din baby behöver i alla skeden.
Bröstmjölk består av en unik kombination av protein , fetter , kolhydrater , vitaminer och mineraler som anpassar sig med ditt barn som han eller hon växer.
Det innehåller också immunstimulerande antikroppar , vita blodkroppar och enzymer som skyddar ditt barn från några av de vanliga barndomssjukdomarna.
Medan barnsammansättning är ett säkert alternativ för spädbarn som inte kan amma, kan det inte matcha vad som finns i bröstmjölk. Forskare upptäcker fortfarande alla olika komponenter i bröstmjölk och varför de är viktiga. Dessutom förändras bröstmjölken under en utfodring, från dag till dag och över tiden - något som inte kan kopieras och tillverkas i ett laboratorium.
Bröstmatningspositioner och låsning på
När du precis börjat med amning, är din bebis position och sättet som han fäster vid ditt bröst väldigt viktigt. En bra amningsposition kan uppmuntra en riktig spärrhake , och det är nödvändigt för att amma framgång. När ditt barn låses väl , kommer hon att kunna ta bort bröstmjölk från dina bröst effektivt. En korrekt spärr låter ditt barn få tillräckligt med bröstmjölk, och det hjälper till att förhindra bröstproblem som ömma bröstvårtor .
-
Äldre bröstmjölk är det sista steget i amning
-
Vad är foremilk och vad händer om din baby blir för mycket?
Även om det kan ta lite tid för dina bröst att bli vana vid amning, bör amning aldrig ge dig intensiv smärta. Om du upplever sådant obehag när ditt barn låses på eller försöker, och det inte släpper ut inom en minut eller två (eller med en förändring i läge), är det värt att nämna det till din läkare, ditt barns barnläkare och / eller din amningskonsult
Stage av amning
Hur du ammar ändras när ditt barn växer . Exklusivt ammade nyfödda ska sättas på bröstet på efterfrågan, åtminstone varannan tre till tre timmar under dagen och natten. Om två månader kan ditt barn kanske gå lite längre mellan matningar, och han kan till och med sova för längre sträckning på natten.
Då, när din baby är mellan fyra och sex månader, börjar du introducera honom till fasta livsmedel . Först kommer din baby inte att få väldigt mycket fast mat, så amning kommer fortfarande att vara hans huvudkälla till näring. Men som fastämnen blir en större del av ditt barns kost kommer du naturligt att amma mindre.
Efter ditt barns första födelsedag äter han regelbundna måltider och mellanmål. I detta skede bör amning inte längre vara den främsta källan till mat eller näring, men det är fortfarande ett utmärkt komplement till en hälsosam barndiet.
Amning Utmaningar
Amning är inte utan sina utmaningar. Om det är svårt att komma igång eller problem dyker upp efter veckor eller månader av framgång, kommer du förmodligen att behöva möta minst en av de vanligaste amningsproblemen vid någon tidpunkt. Ömma bröstvårtor, bröstkorg och pluggade mjölkkanaler är bara några av de problem som många kvinnor upplever. Lyckligtvis, om du behandlar dem genast, är de flesta av de typiska utmaningarna lätta att övervinna.
Amning kan också vara utmanande på grund av problem som ditt barn står inför, till exempel tröst eller tunga slips.
Bröstmjölkförsörjning
De flesta kvinnor kan och kommer att göra en hälsosam leverans av bröstmjölk. Det finns bara en liten andel kvinnor som kommer att uppleva en sann låg mjölkförsörjning . Vanligtvis är en låg mjölkförsörjning mer oroande än ett verkligt problem. Men om du känner som om du kämpar för att göra tillräckligt, finns det några enkla steg du kan ta för att försöka öka bröstmjölksutbudet .
Din kropp gör bröstmjölk baserat på ett system för utbud och efterfrågan. Om du ökar efterfrågan, bör din kropp öka utbudet. Så länge ditt barn håller fast på ditt bröst korrekt , ammar oftare eller pumpar efter eller mellan matningar, så kommer din kropp att veta att du behöver mer bröstmjölk.
Naturligtvis, om du har försökt att öka din mjölkförsörjning naturligt men du fortfarande inte ser en förbättring, tala med din läkare. Beroende på din situation finns det ammade örter och vissa mediciner som kan hjälpa till .
Kan varje kvinna amma?
Nästan alla kvinnor kan amma. Även om du hade en C-sektion, har du små bröst eller dina bröstvårtor vänder inåt , chansen är att du fortfarande kan amma framgångsrikt.
Endast ett litet antal kvinnor kan eller borde inte amma. Dessa kvinnor kanske inte kan göra tillräckligt med bröstmjölk på grund av en tidigare bröst- eller bröstkirurgi , eller de kan inte amma eftersom de måste ha kemoterapi eller strålning för att behandla cancer. Amning rekommenderas inte heller för kvinnor som har hälsofrågor som HIV eller tuberkulos, de som använder olagliga droger eller kvinnor som måste ta vissa receptbelagda läkemedel som inte är kompatibla med amning.
Hälsa och nutrition för ammande mammor
Medan du ammar behöver du inte följa en strikt diet eller beröva dig själv om dina favorit saker. Som ammande mamma kan du äta nästan allt du vill ha . Du kan även få ditt morgonkaffe och dina favoritskräpmat (även om god näring rekommenderas för att hjälpa dig att hålla din uthållighet och annars hålla sig frisk, förstås).
Amning mammor måste vara hydrerade , så försök att dricka ca åtta glas vatten eller andra friska vätskor (osmält te, seltzer, etc.) varje dag. Om du har tagit ett prenatalt vitamin kan du fortsätta att ta det medan du ammar. Och tala med din läkare om andra vitamintillskott som du behöver många .
När det gäller viktminskning kan amning hjälpa dig att förlora graviditeten , men det kommer inte att hända över natten. Var tålamod med dig själv och ge det lite tid. Du bör inte gå på diet eller ta kostpiller för att försöka gå ner i vikt medan du ammar, men du kan träna . Tala med din läkare om dina viktminskningsmål och skapa en hälsosam, realistisk plan tillsammans.
Pumpning och amning
Vissa kvinnor väljer att pumpa och ge sina barn pumpat bröstmjölk. Pumpning, även exklusiv pumpning , ammar inte. Det anses bröstmjölk utfodring. Om du bestämmer dig för att inte amma eller om du inte kan amma, eftersom ditt barn är för tidigt eller du måste gå till jobbet eller skolan, är pumpning en underbar väg att ge ditt barn bröstmjölk och de många fördelarna som följer med Det.
Avvänjning från amning
Oavsett om du ammar i tre månader, sex månader, ett år eller längre, så kommer du till slut att avvika ditt barn från bröstet . Avvänjning är en process, och det kan gå smidigt, eller det kan vara en tuff tid för både dig och din bebis. Avvänjning kan också orsaka känslor av sorg eller till och med depression hos vissa kvinnor.
Medan vissa barn kan avvänja sig , är det oftare mamma som måste eller vill börja avta. Om det är möjligt kan avvänjning långsamt vara till hjälp. Gravid avvänjning kan göra hela upplevelsen mycket lättare för dig, din bebis och din kropp.
Resurser för ammande amning
Amning är naturlig, men det är inte alltid lätt . Det kan hända att du har frågor när du bestämmer dig för huruvida amning är rätt för dig eller om du kanske behöver hjälphjälp veckor eller månader i amning. Lyckligtvis finns det gott om resurser tillgängliga för att hjälpa dig när du förbereder dig för amning och som du går med i din amningstrafik. Din läkare, din barns läkare, en amningskonsult eller en lokal amningskoncern är bra ställen att börja när du behöver hjälp.
Ett ord från Verywell
Amning är ett personligt beslut. Det kan vara ett enkelt val eller något som du kämpar med. Och medan det är naturligt, är det inte alltid utan sina kampar. Så, om du just börjat undersöka dina alternativ eller om du har ammar ganska länge vet vi att det är säkert att ha pålitlig information kan göra skillnaden. Ju mer du lär dig om amning, kombinationsmatning och avvänjning, desto mer förberedd kommer du att vara att göra de bästa besluten för dig, din bebis och din familj.
källor:
Eidelman, Al, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Policy Statement. Amning och användning av human mjölk. Avsnitt om amning. 2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En guide för medicinsk profession 8: e upplagan. Elsevier Health Sciences. 2015.
Protokoll AB. ABM kliniskt protokoll nr 7: modell för amningspolitik (revision 2010). Amning Medicin. 5 (4). 2010.
Riordan, J. och Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones och Bartlett Learning. 2014.
Världshälsoorganisationen. Amning: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/