Provmålplan och riktlinjer för tillägg av nya livsmedel
När din baby är 8 månader gammal borde hon äta spannmål, frukt och grönsaker. Hon kan till och med lära sig att ta tag i fingermat och dricka från en kopp. Mellan åldrarna 8 och 12 månader är det vanligt att barnen har tre måltider om dagen och några snacks. Men det är också mycket viktigt att bröstmjölk (eller spädbarnsformeln om du inte ammar eller använder bröstmjölk) fortsätter att vara en vanlig del av den dagliga kosten.
Exklusiv amning
Efter de första 4 till 6 månaderna av exklusiv amning rekommenderar American Academy of Pediatrics fortsättningen av amning tillsammans med tillsats av kompletterande livsmedel i ett år eller längre.
Världshälsoorganisationen rekommenderar att amning fortsätter i två år eller längre. Dessa rekommendationer är på plats eftersom amning fortsätter att ge många hälso- och utvecklingsfördelar till barn långt efter sex månaders ålder.
Amning är allt ditt barn behöver för de första fyra till sex månaderna . Men efter sex månader kommer din bröstmjölk inte att räcka för att ge din baby all den näring som hon behöver när hon växer. Ditt barn behöver ytterligare livsmedel som innehåller viktiga näringsämnen som järn, protein och zink. Medan bröstmjölk fortfarande är viktig och fortsätter att vara fördelaktig efter sex månader måste den vara en del av en mer komplett diet.
Endast amning i åtta månader eller längre kan orsaka ett barn att bli farligt underernärda. Plus, väntar på att introducera fasta livsmedel kan göra övergången svårare, och ett barn kan sluta amma hela tiden för att försöka få de kalorier och näring som han saknar. Men genom att gradvis lägga till nya livsmedel till din barns kost, som börjar mellan fyra och sex månader, kommer du att sätta ditt barn på rätt spår för att äta en mängd hälsosamma livsmedel och snacks när hon är 8 månader gammal.
Bröstmjölkbehov
Mellan 8 månader och ett år, behöver din baby 750 till 900 kalorier om dagen. Hälften av det - ungefär 450 av dessa kalorier - bör komma från bröstmjölk. Det motsvarar ungefär 24 ounces (720 ml) bröstmjölk varje dag. Ditt barn kan få vad hon behöver genom att fortsätta amma eller ta bröstmjölk i en flaska under dagen .
Matningsfrekvens
När ditt barn är mellan 8 och 12 månader kan du amma på morgonen, före tupplurar, efter mellanmål och måltider och vid sänggåendet. Det är också fortfarande bra att amma ditt barn för tröst när hon är rädd, upprörd eller skadad.
Vid snacktid och måltidstid vill du ge fasta livsmedel först och sedan amma efter. På så sätt äter ditt barn förhoppningsvis åtminstone en del av maten. Om du ammar först kan din lilla fylla på bröstmjölk och vara mindre intresserad av att äta fasta ämnen som du erbjuder.
Provmatningsschema
Här är ett provmatnings- och amningschema för en 8 till 12 månader gammal:
Vakna
- Amning eller fyra till sex ounces (120-180 ml) bröstmjölk i en kopp eller flaska
Morgonmåltid
- Två uns (60 ml) spannmål
- Två uns frukt
- Amning eller fyra till sex uns bröstmjölk
Mid-Morning Snack
- Två uns frukt eller grönsaker
- Finger livsmedel
- Erbjud vattnet i en sippy cup
Eftermiddagsmat
- Två uns yoghurt, kött eller ost
- Två uns grönsaker
- Amning eller fyra till sex uns bröstmjölk
Mid-afternoon Snack
- Två uns frukt eller grönsaker
- Finger livsmedel
- Vatten i en sippy cup
Kvällsmåltid
- Två uns protein, som kyckling eller kött
- Två uns grönsaker
- Två uns frukt
- Två uns stärkelse, som pasta, ris eller potatis
- Fyra till sex gram bröstmjölk
Vid läggdags
- Amning eller sex till åtta gram bröstmjölk
avvänjnings~~POS=TRUNC
Det är slutligen upp till dig att bestämma när du vill sluta amma.
Du kan välja att amma långt utöver ett år , eller du kan avvika från bröstet, men pumpar fortfarande bröstmjölk till ditt barn . Du kan också bestämma att byta till spädbarnsformel eller någon annan kombination av något eller alla dina alternativ. Så länge som din baby får den näring som hon behöver, kan du välja matningsmetod och schema som fungerar bäst för dig, ditt barn och din familj.
Lägger till nya livsmedel
När ditt barn växer, försöker hon nya och olika livsmedel. Här är några tips och rekommendationer för tillägg av nya livsmedel.
- Ge ditt barn små, frekventa matningar. Spädbarn har små bellies, så det är bäst att mata dem små mängder mat hela dagen.
- Tvinga inte ditt barn att äta. Spädbarn tenderar att vara oförenliga med att äta. En dag kommer de att vilja äta fingermat och renade livsmedel, men nästa dag kan de vägra någon fast mat och välja bröst eller en flaska istället.
- Erbjuder en mängd säkra fingermatar. Fingermat gör bra tilltugg. Med åtta månader kan din baby använda tummen och pekfingret för att plocka upp små bitar av mat. Uppmuntra självmatning genom att tillhandahålla olika fingermatar för att ditt barn ska försöka som cheerios, små brödstycken eller uppskuren kokt kyckling, grönsaker eller pasta. Men även med livsmedel som är säkra för spädbarn och småbarn borde du alltid hålla dig nära och titta på tecken på kvävning.
- Ge skeden ett försök. Börja med att använda en sked för att mata ditt barn och hjälpa honom att mata sig själv. Först är han mer benägna att leka med skeden eller kasta den. Han kommer så småningom använda den för att äta, men det kan inte vara förrän han är ett år gammal.
- Använd en sippy cup. Vid denna ålder kan många spädbarn börja hålla och öva dricksvatten, bröstmjölk eller spädbarnsformel från en sippy cup.
- Presentera mat med olika texturer Din baby kan nu tugga, så du kan börja lägga till matar som har olika texturer. Klippmatbordsmat och mjuka livsmedel, såsom potatismos, pudding, yoghurt, jello och ägg är bra val.
- Starta nya matar långsamt. Fortsätt att introducera nya livsmedel en i taget varje par dagar. Titta på tecken på en matallergi , som kan innehålla utslag, diarré , gasighet, spottning och kräkningar.
- Håll ögonen på förstoppning. Spannmål och bananer är populära livsmedel som spädbarn äter vid denna ålder, men de kan leda till förstoppning. Om ditt barn börjar ha svårigheter med tarmrörelser , försök att lägga på pommes frites eller andra frukter och begränsa några av de mer bindande matarna ett tag.
Utmaningar
När ditt barn växer blir världen runt henne mer spännande. Det är lättare för henne att bli distraherad och mindre intresserad av amning. Så, ibland i 8, 9 eller 10 månader, kan en baby börja vägra bröstet eller verkar som om hon självavvinner . Vissa mammor tar detta som ett tecken att fullständigt spola eftersom det verkar som en mer naturlig tid för en lättare övergång. Men om du inte är redo att wean, kan du ofta komma igenom detta stadium och fortsätta att amma.
Ett ord från Verywell
Det är fortfarande fördelaktigt för både dig och din baby att fortsätta amma mellan 8 och 12 månader. Men bröstmjölk ensam är inte tillräckligt. När ditt barn växer behöver hon en komplett diet, så det är viktigt att ge hälsosamma mellanmål och måltider tillsammans med din bröstmjölk.
Tänk på att barn i denna ålder inte nödvändigtvis äter konsekvent. Varje barn är annorlunda och medan 8-månaders ålder äter fasta ämnen, följer du väl ett utfodringsschema som ovan, andra tar längre tid att vänja sig på att äta mellanmål plus tre måltider om dagen. Du kanske upptäcker att din baby tar en fast substans utan problem och den nästa vill han bara amma.
Försök bara vara tålamod och fortsätt att erbjuda både fasta ämnen och bröstet. Och oroa dig inte - du behöver inte räkna ut det själv. Ditt barns läkare kommer att vägleda dig och ge dig råd om vad ditt barn ska äta och när du ska prova. Så, behåll de regelbundna schemalagda välbenade mötena för att vara säker på att ditt barn får vad hon behöver för att bli frisk och stark.
> Källor:
> American Academy of Pediatrics. Din barns första år tredje utgåvan. Bantam Books. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Amning och användning av mjölk från människa. Pediatrik. 2012 mar 1; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En guide för medicinsk professionell sjunde upplagan. Mosby. 2015.
> Riordan, J. och Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones och Bartlett Learning. 2014.