Hur mycket bröstmjölk din baby behöver och introduktionen av fasta livsmedel
När din bebis är nyfödd och en ung spädbarn, ammar du bara, och om du behöver eller väljer, kan du också komplettera med formeln . Så saker är inte så komplicerade. Men eftersom veckorna och månaderna fortsätter kan du börja undra vad som är nästa. När ska du börja spannmål? När ska du prova barnmat? När du börjar spannmål och andra livsmedel, hur mycket ska du amma?
Det kan definitivt bli förvirrande, särskilt när du har familj och vänner som berättar vad de gjorde och gav dig sina åsikter och råd. Men oroa dig inte, vi har täckt dig. Här är en sammanfattning av vad din baby behöver från födsel till 12 månader och därefter.
Amning från födsel till 6 månader
Exklusiv amning ger ditt barn alla de näringsämnen som hon behöver under de första månaderna av livet. Du behöver inte ge din baby vatten, spannmål eller något annat, om du inte bestämmer dig för att ge din barnformel förutom bröstmjölken . Om du väljer eller behöver det är det säkert att amma och ge ditt barn spädbarnsformulär .
Men som för andra livsmedel bör du inte introducera fasta ämnen inklusive spannmålsprodukter och renad babymat tills din baby är ungefär 6 månader gammal. Studier visar att väntan på att starta fasta livsmedel kan förhindra utvecklingen av eksem hos högriskbarn. Ditt barns barnläkare kommer att vägleda dig och meddela dig när han eller hon tror att din baby är redo.
Amning från 6 till 12 månader
Amning är fortfarande mycket viktigt eftersom din baby blir äldre eftersom det är viktigt för hans utveckling. Men efter sex månaders ålder behöver han mer kalorier och näringsämnen än din bröstmjölk kan ge honom. Så, med 6 månader, är det dags att börja introducera fasta livsmedel.
Du bör börja lägga fasta ämnen långsamt och tålmodigt. Fasta livsmedel har en sådan mängd olika texturer och smakar att din baby kommer att behöva tid för att vänja sig vid dem. Medan du lägger till nya livsmedel fortsätter du att amma normalt, som du alltid har.
I början, när du introducerar din första fasta mat (vanligtvis spannmål) rekommenderas att amma före den nya maten, istället för efter. Det är också bäst att hålla din amning rutin samma för en stund. På så sätt kommer du att kunna behålla din bröstmjölkförsörjning.
Starta nya matar en i taget och vänta i 3 till 4 dagar mellan varje ny mat innan du lägger till nästa, så att du kan berätta om din baby har en reaktion på en av dem lättare. Och oroa dig inte om din baby inte tar en viss mat direkt. Försök bara igen några dagar senare. Det är en inlärningsprocess, och ditt barn kommer att fånga sig i sin egen takt.
När ska man börja vissa livsmedel baserat på din barns ålder
Här är några rekommendationer för införandet av fasta livsmedel baserat på din bebis ålder. Dessa är bara riktlinjer, och varje barn är annorlunda så var noga med att prata med din barns vårdgivare för en mer individualiserad plan.
- Födelse till 6 månader : Bröstmjölk och / eller spädbarnsformel är alla dina barnbehov under de första 6 månaderna.
- 6 till 7 månader : Du borde fortsätta amma som du normalt har, och börjar långsamt introducera järnförstärkt babyflingor. Börja med korn som ris, havregryn och korn eftersom de är mindre benägna att orsaka en allergisk reaktion. Fortsätt sedan med andra korn. Kom ihåg att du aldrig ska ge spannmål (eller någon annan mat, för den delen) genom en flaska. Du kan dock använda din bröstmjölk eller spädbarnsformel för att blanda spannmålen till din baby. Du kommer att vilja hålla det lite rinnande först. Då, som ditt barn blir vant vid smak och konsistens, kan du göra det tjockare.
- 6 till 8 månader : Du kan lägga till spända eller mosade frukter och grönsaker (gul eller icke-böna gröna grönsaker är bäst) mellan 6 och 8 månader. När du använder burkar av babymat, ta alltid bort mängden mat du vill ha från burken och lägg den till en skål för din bebis. Om du matar ditt barn direkt från burken, kommer din babys saliv att orsaka att maten överbryggas. Vid denna ålder ska ditt barn också kunna börja använda en sippy cup. Så, du kan ge henne vatten eller juice. Bara begränsa saften till ca 2 gram per dag. Bröstmjölk bör fortfarande vara en viktig kostkälla, så fortsätt att amma din baby hela dagen.
7 till 9 månader : Mellan 7 och 9 månader kan du lägga till en liten mängd kött till din barns diet. Amning fortsätter att vara viktigt och bör utgöra minst hälften av ditt barns dagliga kalorier. Du kan också lägga till fingermatar som torrt spannmål, crackers, bagels, kokta grönsaker och mjuka frukter på detta stadium.
- 9-12 månader : Det här är den perfekta tiden för din baby att gå med i familjen vid bordet. Din baby kan även äta en del av samma mat som resten av familjen äter (kött, fisk, fjäderfä) så länge det är mashed, pureed eller finhackad. Att se andra familjemedlemmar äta olika livsmedel kan också locka honom att prova nya saker. Du borde fortfarande amma. Din baby ska få cirka 24 gram bröstmjölk eller formel varje dag.
- Efter ett år : När din baby är ett år borde hon äta ett brett utbud av livsmedel, inklusive de livsmedel som är mer benägna att orsaka allergier som ägg, fisk och jordnötssmör. Din bebis kan också ha mjölk efter sin första födelsedag. Amning är fortfarande fördelaktig efter ett år , så du kan fortsätta amma tillsammans med att ge din baby en hälsosam kost om du vill.
Väntar på att introducera vissa livsmedel hjälp förhindra matallergier?
Vid en tidpunkt rekommenderades att vänta innan du introducerade din baby till livsmedel som är mer benägna att orsaka allergi. Man trodde att det skulle vara svårt att förhindra livsmedelsallergier med att hålla fast på livsmedel som ägg, fisk och jordnötter (jordnötssmör). Men senare studier tyder på att det är bättre att förebygga livsmedelsallergier för att introducera dessa livsmedel tidigare snarare än senare. Om inte en av dina andra barn har en matallergi, så är det naturligtvis någon i din familj. I det fallet rekommenderas det fortfarande att vänta innan du introducerar den särskilda maten till din baby. Det bästa du kan göra är att prata med ditt barns läkare. Läkaren kommer att se över din familjehistoria och ge dig råd om de senaste rekommendationerna.
Livsmedel du bör inte mata din baby
- Soda
- Varmkorv
- Godis
- Pommes frites
- popcorn
- Pommes frites
- Russin
- Nötter
- Kummjölk före sin första födelsedag
- Hela druvorna (fritt att skala eller halva)
- Eventuella matar som en familjemedlem är allergisk mot
Vanliga missuppfattningar om spannmål och fasta livsmedel
1. "Om en baby äter oftare än var tredje timme är hon redo för fasta livsmedel." Babies är alla olika, som vi vet, men det inkluderar deras matvanor och storleken på deras mage. Vissa barn behöver äta var 5: e timme, och andra behöver äta så lite som varannan timme. Hur mycket tid en baby väntar mellan matningar berättar ingenting om huruvida barnet är klart för fasta ämnen.
2. "Om du inte börjar fasta tidigt, kommer barnet vara en kräsen matare och kan vägra fasta ämnen senare." Som tidigare nämnts behöver barn inte några fasta ämnen före 6 månaders ålder. Det finns ingen forskning som ger tillbaka detta uttalande. Det är faktiskt ganska motsatt. Bröstfödda barn är mer benägna att acceptera olika typer av livsmedel jämfört med matfödda barn eftersom bröstmjölk tar på sig de många olika smakerna av mat som en mamma har ätit .
3. "En baby ska sova genom natten om du ger honom spannmål innan han går och lägger sig." Spannmål är en fast mat. Det är inte hälsosamt att ge en baby god mat innan han är redo. Också en babys mage handlar om storleken på en ping-pong-boll - det kan inte acceptera så mycket mat. Bröstfödda barn måste amma mycket ofta av denna anledning. När barn blir äldre sover de längre tid, och så mycket som mammor längtar efter att sova igen, borde de inte skynda på det här.
Om du är orolig för ditt barns kost, eller om du har några frågor om amning eller införandet av fasta matar, bör du kontakta barnets barnläkare eller en amningskonsult för ytterligare hjälp.
källor:
Abrams EM & Becker AB. (2013). Introduktion av fast mat Ålder av introduktion och dess effekt på risken för matallergi och andra atopiska sjukdomar. Canadian Family Physician, 59 (7), 721-722.
American Academy of Pediatrics. Policy uttalande. Amning och användning av human mjölk. Sektionen om amning. Pediatrics Vol. 129 nr 3 mars 1, 2012, s. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
American Academy of Pediatrics. (2010). Din barns första år tredje utgåvan. Bantam Books. New York.
Ananth Thygarajan A. (2008). American Academy of Pediatrics rekommendationer om effekterna av tidiga näringsinterventioner på utvecklingen av atopisk sjukdom. Nuvarande yttrande inom barnsjukdomar, 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH, & Burks AW. (2008). Effekter av tidiga näringsmässiga ingrepp på utvecklingen av atopisk sjukdom hos spädbarn och barn: rollen av maternell dietrestriktion, amning, tidpunkt för införande av komplementära livsmedel och hydrolyserade formler. Pediatrics, 121 (1), 183-191.
Uppdaterad av Donna Murray