Oavsett om du hade en planerad eller oplanerad kejsarsnitt kan återhämtningen vara lite chockad för dig. Det finns ett par saker som du kanske inte har hört talas om som kan hjälpa till att lindra din återhämtning och få dig tillbaka på dina fötter på kort tid efter operationen. Dessa tips kommer från andra mödrar som varit på den vägen innan.
Ta dina smärtstillande medel
Skratta inte, men så många mammor slutar ta sina smärtstillande läkemedel för tidigt och de hamnar i mycket mer smärta.
Det kan bli en riktigt ond cykel. Så ta dina smärtstillande medel enligt klockan och inte hur du känner för några dagar. Detta hjälper till att förhindra att jaga smärtan och aldrig hitta lättnad. När de första dagarna har gått, kan du sakta ändra ditt smärtstillande läkemedel för att lätta dig bort från narkotika och vidare till andra läkemedel tills du kan gå gratis.
Gå upp ur sängen
Tro det eller inte, gå upp så fort du kan och flytta runt, även om det bara är lite, kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Det kan hjälpa dig att må bättre både fysiskt och emotionellt. Var bara säker på att du står upp med andras hjälp de första gången, eftersom du kommer att vara ganska skakig. När du väl kan ta korta resor till badrummet, överväga att gå runt golvet på sjukhuset. Dessa varv går oftast långsamt, men det är inte den hastighet du letar efter, helt enkelt rörelsen.
Planera framåt
När du är hemma och återhämta dig, var noga med att planera framåt. Planera att vara i ett område som har en korg med allt du behöver: din telefon, mediciner, flaska vatten, bok, TV-fjärrkontroll, etc. När du sover, sova nära din baby så att du inte behöver gå så långt för att komma till honom eller henne.
Du kan också försöka få mat till dig som kan göras enkelt. Frysta middagar fungerar bra om du är ensam och inte har hjälp, liksom smörgåsar. Kom ihåg, att äta näringligt hjälper dig också att återhämta sig.
Få ett litet kudde
Använd kudden för att skära ditt snitt när du står de första dagarna, eller när du hostar eller skrattar. Detta kan minska smärtan och hjälpa dig att känna dig stabilare. Senare kan kudden vara användbar för att hjälpa till med att placera barnet för amning.
Gå långsamt
Kom ihåg att du bara har haft en bebis och stor operation. Du måste öka aktivitetsnivåerna mycket långsamt under de närmaste 6 till 8 veckorna. Hämta inte något tyngre än din baby. Och börja inte träna tills du får allt klart från din kirurg. Kom också ihåg att även om ditt barn föddes via buken, blöder du fortfarande vaginalt. Om du gör för mycket ibland märker du en ökning av mängden blödning.
Kompressionskängor
Detta är en plasthylsa som täcker ditt nedre ben och klämmer benen för att hjälpa blodfloden att återvända snabbare mot hjärtat. Detta används ofta efter en c-sektion för att förhindra djup venetrombos (DVT). Om du är upp och flyttar, kan de vanligtvis avbrytas.
Skaka inte på dem.
Även om du hade tid att planera för en cesarean återhämtning, kan något få dig att vaka. Fråga dig om hjälp och support. Ibland kan ett vänligt ansikte och ett lyssnande öra gå långt för att göra din återhämtning bättre. Du bör också se till att du följer med dina postpartumbesök som är planerade för att säkerställa att du läker korrekt efter operationen. Att ha en kejsarsnitt kan påverka framtida graviditeter, men en hälsosam återhämtning kan hjälpa till att minimera processen.