Lär dig hur du konfronterar din mobbning chef
Bullying är inte begränsat till tonåren. Faktum är att fler och fler människor rapporterar mobbar på arbetsplatsen. Vissa studier visar att så många som 54 miljoner amerikaner har mobbats någon gång i sin karriär. Arbetsplats mobbning kan uppstå mellan någon på arbetsplatsen. Men kanske den svåraste situationen att hantera är mobbning av en chef - den person som ansvarar för din framsteg inom företaget.
Många gånger inser människor inte att deras chef mobbar dem. I stället tror de att de har en tuff chef eller en som helt enkelt driver sina anställda för att få resultat. Men det är viktigt att kunna identifiera mobbning på arbetsplatsen, eftersom det kan få betydande konsekvenser.
Tecken Din chef är en bully
Din chef är en mobb om han gör något av följande:
- Muntligt missbrukar dig . Bullying chefer är notoriska för förödmjukande anställda framför andra. Till exempel kan han skrika, svära eller skrika på dig konsekvent. Han kan också göra offensiva skämt på din bekostnad. Oralt missbrukande chefer gör också sneda anmärkningar eller erbjuder orättvis kritik. Och de har varit kända för att bespotta och bereda sina anställda regelbundet.
- Skrämmar dig . Skrämmande beteende kan innebära att man hotar att branda dig som ett sätt att bibehålla makt och kontroll. Han kan också göra hotande gester eller hotar att fysiskt skada dig. Andra exempel på skrämmande beteende är tuffa över dig, invaderar ditt utrymme och ger skrämmande utseende.
- Frågor din tillräcklighet och ditt engagemang . Bosser som mobbar frågar din tillräcklighet genom att belysa dina åsikter och idéer. Detta beteende kan ske privat eller framför andra. De kan också skylla på dig för problem på jobbet samtidigt som dina kunskaper är ansvariga för bra resultat. Och de kan ifrågasätta ditt engagemang för jobbet såvida du inte arbetar långa timmar och offrar personlig tid. När du inte lägger på långa timmar kan du därför vara rädd att du kommer att sparkas.
- Intrång på din integritet. Ibland kommer chefer att spionera på dig eller ens stjälka dig. De kan också lyssna på dina privata samtal, öppna ditt mail och gå så långt som att manipulera med dina personliga tillhörigheter eller din arbetsutrustning. Det är inte ovanligt att hitta en mobbande chef som snubblar genom ditt kontor när du är ute. I slutändan söker en mobbningschef ammunition att använda mot dig.
- Underminerar ditt arbete . Bullies sätter orealistiska tidsfrister som kommer att orsaka misslyckande. De ändrar också projektriktlinjer regelbundet och orsakar extra arbete och ökar chansen att misslyckas. De håller också nödvändig information och sabotera din framgång genom att få dina projekt och papper att vara sena eller ofullständiga. Att vägra att skriva ut på projekt eller inte ge nödvändig feedback är andra taktik som används för att undergräva arbetet.
- Förhindrar din framgång . Kom ihåg att tjurar vill se dig lyckas eftersom de kommer att förlora kontrollen över dig. Som ett resultat kan de straffa dig för misstag som inte är dina eller ta upp tidigare misstag för att skifta skyll under en diskussion. De kan också göra det omöjligt för dig att ansöka om en kampanj, en överföring eller extra utbildning. De kan till och med överstyra eller mikromanage ditt arbete eller projekt. Under tiden kommer fler manipulativa mobbingar att lova dig kampanjer eller höjningar för att få dig att arbeta extra, men lever aldrig på dessa löften.
- Sprider rykten om dig . Bullies går ofta i stora längder för att få andra att se dåliga ut. Som ett resultat kan de skvaller med andra om ditt arbete, ditt utseende, din hälsa eller ditt personliga liv. Ibland ligger de även om dig för att skada ditt rykte. Deras mål är att få andra att tro att du förtjänar den orättvisa behandlingen du får.
- Isolerar dig på jobbet . Bullying chefer kan utesluta dig socialt. De lämnar dig av partilistor och inkluderar inte dig i företagsutflykter, sportevenemang eller eftermiddags möten. De kan också schemalägga möten när de vet att du är på semester eller har en konflikt i ditt schema. Dessutom kan de fatta viktiga beslut medan du är ute av kontoret. Och de kan gå så långt som att vägra att tillåta dig att delta i arbetsmöten eller arbeta luncher.
Varför mobbning på arbetsplatsen är skadlig
Många gånger kommer anställda att uthärda mobbning och dålig behandling från sina chefer helt enkelt för att de är rädda för att förlora sitt jobb eller skapa en spänd situation. Men att låta mobbningsbossar komma undan med förödmjukande och demeaning du kan vara en dålig idé också.
Det är inte bara mobbningen dåligt för din hälsa, men troligen kommer mobbningen att fortsätta om du aldrig tar itu med det. Om du är på den punkt där du känner att du går på äggskal runt din chef eller om du känner dig orolig, ledsen eller rädd om din chef, så kan det vara dags att stå upp för mobbning.
Och det kan faktiskt vara bra för dig. Forskning från Ohio State University, publicerad i Personalpsykologi , illustrerar att konfrontera en fientlig chef hjälper dig att hålla fast vid din sanity. Studiens ledande författare, Bennett Tepper, säger att anställda känner sig bättre om sig själva eftersom de inte luta sig tillbaka och ta mobbningen.
Anställda som stod upp till mobbningen fick också respekt för sina medarbetare och fick makten i relationen med sina chefer. De var också mer engagerade i sina jobb och de trodde att deras karriärer inte påverkades negativt genom att ta itu med chefs dåliga beteenden.
Hur man konfronterar en mobbning chef
Att stå upp till din chef är inte lätt. Men om du känner att han utnyttjar dig, kan det vara värt att överväga. Men först, tänk på de möjliga följderna. Du måste vara bekväm med det faktum att du kan vara disciplinerad eller förlora ditt jobb för att ställa din mark.
För vissa människor är det att prioritera mobbning framför att behålla sin ställning i företaget. Andra skulle föredra att lära sig hanteringsmekanismer medan de letar efter ett nytt jobb. Oavsett ditt beslut, var noga med att du är beredd på det möjliga resultatet.
Om du konfronterar din chef är något du vill göra, här är sex steg för att hantera situationen på bästa möjliga sätt:
- Stå upp för dig själv . Kom ihåg att bullies räknar med att du är passiv om deras beteende. Visa din chef att han gjorde ett misstag i att rikta dig. Lös problemet med din chef på ett lugnt och självständigt sätt. Målet är att du kan försvara dig själv utan att vara aggressiv eller betydande i gengäld.
- Var specifik . När du tar itu med din chefs beteende, har du särskilda exempel på hur han har förolämpat dig, eftersom chansen är hög att han vill ha bevis. Om du inte har några färdiga exempel är det klart att du är överreagerande. Tänk på att de flesta mobbande chefer inte tar ansvar för deras genomsnittliga beteende. Faktum är att han sannolikt kommer att flytta skulden för sina handlingar tillbaka till dig eller helt enkelt borsta bort det och säga att han inte ens kommer ihåg att det händer. Erkänn detta för vad det är och misstänkt inte att du ska skylla på hans val.
- Var säker . Bullying chefer kan snabbt urskilja vem de kan styra och manipulera. Undvik att se nervös, osäker eller besegrad. Oavsett vad som händer under din diskussion, håll dig stark och förbli professionell. Håll din haka upp och ge inte upp trycket.
- Känna igen vad du kan styra och vad du inte kan . Kom ihåg, du har ingen kontroll över vad andra säger eller gör. Men du har kontroll över ditt svar. Håll din konfrontation fri från känslor och ilska. Om du inte kan adressera din chef på ett lugnt sätt måste du skjuta upp konfrontera honom. Du måste också vara förberedd för att din chef ska hämnas. Var säker på att du har en plan på plats om din chef brinner dig för att ta itu med hans genomsnittliga beteende.
- Fortsätt arbeta hårt . Låt inte din chefs mobbning spåra dig på jobbet. Till exempel, spendera inte tid att prata med andra medarbetare om vad som händer. I stället fokuserar på att fortsätta producera högkvalitativt arbete. Också tillåta inte den oro som din chef skapar för att få dig att falla bakom projekten. Och var noga med att behålla god dokumentation av alla dina framgångar.
- Vet när du ska få hjälp utanför . Om din chef fortsätter att mobba dig trots dina ansträngningar att ta itu med det, kontakta personalen eller chefen för chefen. Håll ett register över alla mobbningshändelser inklusive datum, tider och vittnen. Du bör också hålla all elektronisk korrespondens. Och om du känner dig emotionellt dränerad, deprimerad eller ängslig, kontakta en rådgivare. Det är aldrig en bra idé att ignorera effekterna av mobbning på arbetsplatsen.
Ett ord från Verywell
Att lära känna mobbning på arbetsplatsen hjälper dig att lära dig att inte skylla dig för andras beteende. Dessutom kommer du vara mindre benägna att ta ansvar för något som inte är ditt fel. Kom ihåg att mobbning inte betyder att det är något fel på dig. Istället är mobbning på arbetsplatsen ett val som görs av mobbaren.
Håll situationen i perspektiv och låt det inte påverka ditt självkänsla eller hälsa. Hitta externt stöd för vad du upplever och leta efter alternativ för din situation om det rapporterar din chef, ansöker om ett klagomål, söker ett nytt jobb eller får rådgivning utanför. Med lite ansträngning kan du undkomma en mobbningschefs kopplingar.