Övertygande din tonåring att gå bort från elektroniken för att plantera en trädgård är inte en lätt uppgift. Men om du ger möjlighet, verktyg och uppmuntran, kan din tonåring lära sig att älska trädgårdsarbete. Oavsett om du har gårdsutrymmet för att odla en trädgård eller det finns samhälls trädgårdar i ditt område, får din tonåring medverkan flera fördelar.
1. Växtskydd främjar ansvar
Oavsett om det är blommor eller grönsaker, vård av växter hjälper tonåringar att utveckla ansvaret.
De får också en känsla av prestation och självförtroende, eftersom de höjer dem från små spirar upp genom fulla blommande skönheter.
Om din tonåring föredrar att odla en fjärilbuske, basilika eller bananpeppar, kräver varje växt tillräckligt med solljus och vatten. Din tonårs- trädgårdsmästare får experimentera och utbilda sig om vad som är bäst för varje växt och upplever fördelarna med hans ansträngningar över tid.
Även en inomhus aloe växt eller krukgummi kan vara ett utmärkt långsiktigt "husdjur" -projekt för din tonåring - dessa växter kan leva i flera år utan att behöva mycket tid eller uppmärksamhet, till skillnad från det typiska husdjuret.
2. Trädgårdsarbete är bra för psykiskt välbefinnande
Växter används ofta som ett terapeutiskt verktyg för att förbättra psykisk hälsa . Trädgårdar har visat sig minska stress och depression och främja produktivitet. Hortikultur terapi används i många terapeutiska program för tonåringar.
Att ta en paus från elektronik och sociala medier kan också förbättra tonåringarnas svagare uppmärksamhet.
Gröna utrymmen som involverar träd, gräs och växter har visat sig förbättra uppmärksamhetsutbudet hos barn med och utan ADHD. Forskning visar att utgifterna bara några minuter utomhus, omgivna av gräs, träd och växter kan öka tonåringens förmåga att fokusera och koncentrera sig.
3. Friluftslivet främjar träning
Trädgårdsskötsel - även om den är begränsad till en liten tomt eller en behållargård - erbjuder friska luften, solsken och träning, även för tonåren som i allmänhet undviker fysisk aktivitet.
Så din soffpotatis kan egentligen tycka om att odla potatis, eller någon annan typ av växter, för den delen.
Såning av frön, plantering av plantor, och deadheading blommor kräver rörelse (även övning). Men de flesta tonåringar blir så uppslukade i sitt arbete att de inte ens inser den fysiska aspekten av trädgårdsarbete.
4. Växter erbjuder ett bra sätt att ansluta
Om du letar efter ett nytt sätt att knyta med dina avskilda barn eller att få tonårs- syskon att ansluta till varandra på ett sätt som inte involverar argumenterande tänkande växter. Dedikera en liten del av gården eller flera stora växtkrukor om marken inte är ett alternativ till en familjeträdgård
Låt varje person välja en favorit typ av växt som växer bra. I ditt klimat kan en person växa tomater, en annan lök och en annan, pelargoner. Forskningspersonal planterar alternativ som en gruppansträngning för att plocka växter som växer väl tillsammans eller som hjälper varandra (borage hjälper till att hålla tomatmaskar bort från tomater, till exempel).
5. Växande mat uppmuntrar hälsosamare matvanor
Tonåringar som odlar sin egen mat, även om tillväxten är begränsad till en tomatplanta i en behållare på uteplatsen - är mer benägna att njuta av att äta hälsosamt. Smaka på frukterna av sina egna ansträngningar inspirerar dem ofta att äta mer av de föremål som de växer sig själva.
Homegrown tomater eller hallon direkt från busken kan vara fantastiska godis för tonåringar som aldrig har upplevt sådana färska livsmedel. Lär din tonåring om de näringsmässiga fördelarna med vad de växer och de blir kunniga om att göra kloka (och välsmakande) matval för livet. En trädgård är också ett utmärkt sätt för en hälsomedveten tonåring att se vad de äter är organiskt och att känna till källan till maten.
källor:
Kuo, FE, & Faber Taylor, A. (2004). En potentiell naturlig behandling för Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder: Bevis från en nationell studie. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger och K. Flora. (2014). Healing and Therapy - En litteraturöversikt. I: Gröna städer: Bra hälsa. Skola för miljö- och skogsresurser, Miljöhögskolan, University of Washington.