Förebyggande av smärta i första trimestern
Ömma bröst kan vara en stor smärta i graviditeten, särskilt i tidig graviditet . Detta orsakas av hormonella förändringar när dina bröst börjar förbereda sig för amning. Du kanske märker att dina bröst är ömma för beröring eller att de gör ont i allmänhet. Det kan du märka omedelbart eller du kanske inte märker det tills dina bröst börjar växa. Här är några tips för att hantera ömma bröst under graviditeten.
Bär en sportbh
En sportbh kan hjälpa till att minimera rörelsen av dina bröst, vilket är en orsak till att du kan känna smärta. Detta fungerar genom att hålla dina bröst väldigt nära din bröstvägg och förhindra extra jiggling med din rörelse hela dagen. Som sagt, vissa kvinnor noterar att de första minuterna de känner en värk eftersom deras bröst skadar att bli rörda. Du kan behöva en större bhstorlek när dina bröst förstorar under graviditeten.
Sova i en BH
Du kanske tycker att sova i en bh är till hjälp för att minimera rörelse och hjälp med ömhet. Det här kan vara en speciell sovbh eller en sportbh, men en bh-bh kan inte vara så bekväm. Ta inte din bh av på natten om du känner dig bättre med det.
Undvik kontakt
Ibland är det viktigt att vara hands-off. Var noga med att kommunicera detta med din partner på ett kärleksfullt sätt, snarare än att knäppa och skapa skadade känslor. Det andra problemet är att ibland slår du av misstag dina egna bröst eller din säkerhetsbälte kommer att gnugga mot dem.
Det här är ingen anledning att inte bära din säkerhetsbälte. Justera just tills dina bröst känns bättre.
Undvik duschsprayen
Vissa kvinnor upplever smärta även när det bara är vattnet från duschen som slår på sina bröst. Några mödrar kan hitta en varm duschkomfort, medan andra tycker att det är smärtsamt. Du kanske vill justera flödet eller rikta det så att det inte direkt träffar dina bröst.
Använd bröstkorgar
Foderet på din bh kan vara smärtsamt om det finns en söm som löper inuti koppen. Bröstkuddar kan hjälpa till att skydda din bröstvårt från din broms foder. Leta efter sömlösa bras också. För att spara pengar kan du använda bomull, återanvändbara bröstkuddar, i motsats till engångsplattor.
Ändra din sexspel
Ömma bröst kan störa ditt typiska sexliv om bröstspel hade varit en stor del av din älskling. Förtvivlan inte, det är vanligtvis en minskning av känsligheten när graviditeten fortskrider. Du kan alltid välja positioner för kön som minimerar kontakten med dina bröst. Detta kan hjälpa lite.
Ömma bröst är inte oundvikliga
Du kan också upptäcka att du inte upplever ömma bröst. Detta är ingen anledning till oro. Alla har väldigt olika graviditetssymptom och dina symtom kan skilja sig från graviditet till graviditet. Din smärta kan också minska tidigare eller senare under graviditeten. Det är helt naturligt. Men om du har några problem, diskutera dem med din läkare.
Källa:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrics: Normal och Problem Graviditeter . Elsevier; 2017.