Du kanske har hört att ta ett bad medan gravid är en nej-nej. Den goda nyheten är att det bara är en gammal fru saga. Bad är helt säkra i graviditeten om du följer några enkla regler:
- Håll ditt badvatten varmt, inte varmt. 98,6 grader är bara perfekt och känns bra.
- Ditt vatten är inte trasigt.
Om du uppfyller dessa kriterier kan du ta ett bad varje dag tills du föder, även flera gånger om dagen om du lider av graviditetssymptom som en ryggvärk .
För att säkerställa vattentemperaturen, använd bara ett barns badkarleksaktermometer. Du tillåter det att flyta och sedan läsa hur varmt vattnet är, justera det efter behov.
Varmt vatten när du tar ett bad
Anledningen till att man undviker varmvatten eller badtunnor är att vatten över din kroppstemperatur, särskilt under första trimestern, har möjlighet att orsaka problem med din baby. Detta kan orsaka en potentiell ökning av mammas kroppstemperatur, vilket kan minska blodflödet till barnet och orsaka stress. Normal kroppstemperatur är ca 98,6 grader Fahrenheit, så håll dina bad på eller under 100 grader.
Vissa mödrar använder även vatten som smärtlindringsmetod för arbete . Här övervakas temperaturen för att hålla den runt 100 grader markeringen för din baby och din säkerhet. Denna form av smärtlindring är andra enbart för epiduralanestesi, varför den är väldigt populär.
Smärtlindring är en av anledningarna till att kvinnor använder ett bad under graviditeten.
Det kan vara lättare att koppla av i vattnet. Du kan känna att dina värkande leder slappna av när vikten lyfts upp av vattnets flytkraft. Det kan bara vara din tränade stillestånd att mentalt slappna av och blötlägga. Bara för att du är gravid betyder inte att du måste ge upp det här. Var bara uppmärksam.
källor:
Cluett ER, Burns E. Immersion i vatten i arbete och födsel. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, nummer 4. Art. Nr .: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3
Geissbuhler, V., Eberhard, J., (2000) Vattenfödsel: En jämförande studie, en prospektiv studie på mer än 2000 vattenfödda. Fetaldiagnos och terapi september-okt; 15 (5): 291-300
Gentle Birth Choices Harper, Barbara, RN, Ch. 6