Graviditet är en förändringstid. Några av dessa kroppsändringar gör att du är mer benägen att känna dig yr eller ljust. Ibland kan du även höra om att kvinnor går ut eller svimningar. Även om detta inte händer för alla, är det ett ganska vanligt och normalt symptom och är normalt inte en indikator på någonting som är riktigt fel. Även om du vill prata med din läkare eller barnmorska om det i dina prenatalvårdstidsanställningar.
Anledningar att du kan bli yr
En av de saker som förändras drastiskt under graviditeten är hur mycket hjärtutmatning ramper upp. Detta kan öka upp till 30-50% under graviditeten och börjar ganska tidigt under graviditeten. När din kropp anpassar sig till graviditet fungerar ditt hjärta hårdare och du har mer blodvolym för att ta hand om dina behov och dina barns behov. Ibland kan vissa positioner eller förhållanden leda till att du känner ett förskjutning i ditt blodtryck och orsakar att du känner dig balanserad eller inte.
Några anledningar att du kan vara yr på graviditeten kan innefatta:
- Byta positioner plötsligt, särskilt när man går upp (ortostatisk hypotension)
- Ligger på ryggen (särskilt efter den fjärde månaden av graviditeten)
- Inte tillräckligt med mat / kalorier
- Överhettning (någon orsak)
- Uttorkning
- Medicinska orsaker som lågt blodtryck eller anemi
Förhindra yrsel
Ibland kan du minska graden som du känner dig yr på. För att förhindra yrsel, skulle du behöva ta itu med orsakerna som kan lägga till känslan, annat än att bara vara gravid.
Om du till exempel upplever yrsel när du står upp plötsligt, kom ihåg att sitta upp, sväng benen över sidan av sängen och sitta där en minut. Stå upp när du har fått dina lager och gör det långsamt.
Du bör också se till att du alltid är välhydrerad och välmattad. Snacks kan fungera bättre för vissa kvinnor än större måltider, särskilt under senare trimester.
Och hydrering är viktigt för en hel del anledningar under graviditeten, med tanke på att törst ofta är ett tecken på att du behöver mer vätskor. Hydrering kan också hjälpa dig att förhindra överhettning.
Vad ska man göra om du känner dig yr eller svim
Om du känner dig yr, sluta vad du gör och sitta ner, även om det är på golvet. Du får inte köra, använda tung maskin eller göra något som medför balans. Sitt ner tills stavningen passerar och du inte längre känner som om du kan gå ut. Har någon någon med dig att dricka och ett mellanmål, eftersom det kan hjälpa dig.
För de flesta kvinnor faller den största risken om du faktiskt passerar ut. Det är därför det är väldigt viktigt att sätta sig ner, även om det är på golvet när du börjar känna dig woozy. Att sitta ner kan hjälpa till att skydda dig från att falla om du skulle förlora medvetandet.
När att oroa sig för yrsel
Du bör alltid prata med din läkare om detta symptom, men snabbare om du faktiskt går ut. Om detta inträffar ofta eller om det åtföljs av suddigt tal, störda visioner eller andra oroliga symtom, ring din utövare genast .
källor:
Obstetrics: Normal och Problem Graviditeter. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sjätte upplagan.
Robson S, Hunter S, Boys R, et al .: Seriell studie av faktorer som påverkar förändringar i hjärtproduktionen under graviditeten hos män. Am J Physiol. 256: H1061 1989