Om du är överviktig och har blivit gravid, kanske du undrar om din barnstopp kommer att vara uppenbar och folk kommer att veta att du förväntar dig. Kvinnor av alla storlekar undrar ofta när deras graviditet kommer att visa . Om du anser att du är fet kan du undra om det är fråga om "om" och inte "när". Kommer du att nå en punkt i graviditeten där du ser gravid istället för fett?
Svaret är att detta varierar från kvinna till kvinna. Du kan sluta titta väldigt gravid. Eller kanske du bara ser större ut än tidigare. Det här är inte bara fallet för kvinnor som är tyngre. Det finns kvinnor som inte var överviktiga före graviditet, vars barnbult faller i kategorin "Jag ser inte gravid" ut.
Din föränderliga form under graviditeten
Din mageform förändras. Varje kvinna bär extra vikt i olika områden när det inte är gravid. När gravid, vissa utvecklar en välrundad mage medan andra är alla ute. Ingen kan göra en förutsägelse som kommer att hända dig. Förändringarna kommer att vara mest uppenbara för dig och de som känner dig väl, särskilt när de är nakna.
Medan du kanske noterar några förändringar tidigare under graviditeten expanderar livmodern förbi bäckenet under andra trimestern. Veckor 12 till 16 är när de flesta kvinnor börjar se uppenbarligen gravid. I mitten av andra trimestern finner man att moderskapskläder är mer lämpliga för sin förändrade form.
Du kanske också märker en förändring i din form vid den tidpunkten, även om timingen kommer att vara individuell.
Visar din graviditet
Frågan kommer verkligen till hur du låter andra veta att du är gravid medan du befinner dig i dessa mellanstadier. När du är redo att låta alla veta att du är gravid kanske du tycker om att klä på den.
Börja ha på dig barnkläder istället för att ha på din vanliga garderob. Detta kan betona din gravida mage och skicka signaler till andra som du förväntar dig.
Viktguiden riktlinjer
Om du är överviktig med ett BMI från 25 till 29,9 före graviditet, ska du få 15 till 25 pounds. Om din BMI var 30 eller högre bör du få 11 till 20 pund. Dessa siffror är dubbla om du förväntar dig tvillingar. Denna viktökning är hälsosam.
Graviditet är en bra tid att fokusera på att äta en balanserad kost som är hög i hela korn, frukt, grönsaker, magert protein och lågmjölk mejeri. Du kan använda det som en tid för att befria din kost av tillsatta sockerarter, fasta fetter och mindre näringsrika livsmedel som inte gagnar dig eller din baby. Du kan använda graviditet som en tid för att spåra din diet. Du behöver inga extra kalorier under första trimestern och bara 340 fler kalorier per dag än vanligt under andra trimestern och 450 extra kalorier under tredje trimestern.
Träning
Övning är hälsosam för dig och din baby under graviditeten. Om du har varit aktiv är det vanligtvis säkert och rekommenderat att fortsätta med måttlig intensitet aerob aktivitet, såsom brisk gång. Om du har några restriktioner, diskutera dem med din läkare. Övning kan hjälpa dig att behålla muskel och träning och få dig att må bättre om din kropp i vilken storlek som helst.
> Källa:
> Viktökning under graviditeten. Centers for Disease Control och Prevention. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.