Släpp av de ohälsosamma vanorna som berövar dig av mental styrka.
Som författare till "13 saker Mentally Strong People Do not Do", frågas jag ofta hur listan gäller för föräldraskap. Precis som att bygga mental styrka inom något område av ditt liv, är en psykiskt stark förälder handlar om att reglera dina känslor, hantera dina tankar och uppträda produktivt - även när du känner att ditt barns beteende kommer att driva dig galen.
När det gäller att bygga mental styrka kan dåliga vanor hålla dig tillbaka från att nå din fulla potential. Ännu värre, att engagera sig i dessa ohälsosamma vanor kan också störa ditt barns förmåga att vara mentalt stark . Här är de 13 sakerna mentalt starka föräldrar gör inte:
1. Avfallstid känner sig ledsen för sig själva.
Mentalt starka föräldrar faller inte in i fällan att tänka, "Mitt barn försöker straffa mig" eller "Det är inte rättvist, mina barn uppför sig inte." De vet att känslan är ledsen för att de bara kommer att fördröja problemet. De löser problem proaktivt - oavsett om de hanterar beteendeproblem eller ekonomiska problem - utan att slösa tid som kräver att de förtjänar bättre.
2. Ge bort sin makt.
Du kommer inte att höra en mentalt stark förälder säga saker som "Mitt barn irriterar mig" eller "Han gör mig så arg." I stället för att skylla på sitt barn behåller de sin personliga kraft och tar fullt ansvar för sina känslor och beteenden.
De inser att varje gång de går in i en maktkamp eller förlorar sitt humör, ger de sitt barn mer makt.
3. Skjut bort från förändring.
När barnen växer och utvecklas, förändras deras beteende och attityd - tillsammans med föräldra- och barnrelationen - ständigt. Mentalt starka föräldrar accepterar dessa förändringar och de är villiga att ständigt anpassa sina föräldrastrategier i enlighet därmed.
4. Slösa energi på saker som de inte kan kontrollera.
Mentalt starka föräldrar fokuserar på att påverka - istället för att kontrollera - sina barn. Du kan ge ett barn de färdigheter och verktyg som behövs för att hjälpa honom vara en bra student, men du kan inte tvinga honom att få bra betyg. Du kan ge konsekvenser som gör att reglerna är mer tilltalande, men du kan inte styra de val du gör barnet.
5. Oroa dig för andra tillfredsställande.
Mentalt starka föräldrar enligt sina värderingar, även när andra inte godkänner. De är inte rädda för att bli anklagade för att de är "för strikta" eller "uncool". De ger inte påtryck för att vara som de andra föräldrarna och de är inte förolämpade när deras barn hävdar att de är "de allra vanligaste föräldrarna någonsin."
6. Rädsla tar beräknade risker.
Mentalt starka föräldrar spenderar tid för att beräkna de faktiska riskerna barnen står inför. De vet att en 14-årig som vägrar att bära en jacka i kallt väder står inför mycket mindre verklig fara än när han är på fotbollsplanen och de väljer sina strider i enlighet därmed. De arbetar hårt för att balansera sitt barns behov av självständighet med säkerhet.
7. Dwell på det förflutna.
Mentalt starka föräldrar gör fred med sina barndom. De försöker inte kompensera för en hård uppväxt genom att överindulsa sina barn och de gör inte medvetet motsatsen till allt som deras föräldrar gjorde för att bevisa en punkt.
I stället för att fokusera på deras förflutna arbetar de hårt för att vara den bästa föräldern de kan vara idag.
8. Gör samma misstag om och om igen.
Alla föräldrar gör misstag , men mentalt starka föräldrar lär sig av sina blundrar. När de är för tuffa på sina barn eller de förlorar sin svala, ser de sina brister som en möjlighet att skärpa sina färdigheter så att de kan göra bättre nästa gång.
9. Avstå andra människors framgång.
Mentalt starka föräldrar jämför inte sig och sina barn till familjerna kring dem. De önskar inte att deras barn kan vara mer atletiska som grannens barn eller smartare som deras kusin barn.
I stället ägnar de sin energi till att hjälpa sina barn att nå sin fulla potential.
10. Ge upp efter det första felet.
Föräldraskap handlar ofta om försök och fel och när mentalt starka föräldrar upplever ett misslyckande, löser de sig för att försöka igen. Om deras barn vägrar att göra sysslor idag bestämmer de sig inte för att han är lat. På samma sätt, om en ny disciplinstrategi leder till en kolossal smältning, avgår de sig inte till ett liv fyllt av humörantrådar . I stället fortsätter de att lära sig nya färdigheter och inställa sina värderingar för att hjälpa sina barn att bli bättre.
11. Rädsla ensam tid.
Mentalt starka föräldrar inser vikten av att planera tid för sig att ladda sina batterier. De vet att bli en bättre person kommer att hjälpa dem att bli en bättre förälder. De är villiga att ibland gå ut ur sin föräldraroll för att ta itu med deras personliga självtillväxt.
12. Känn världen vara skyldig dem någonting.
Mentalt starka föräldrar tror inte att universum är skyldigt för dem fullkomligt beteende barn som går ut ur livmodern med de kunskaper och färdigheter de behöver för att bli ansvariga vuxna. Istället erkänner de att även om barnbarn är ett jobbigt jobb är det också ett privilegium att de är lyckliga att ha.
13. Förvänta omedelbara resultat.
Mentalt starka föräldrar förstår att beteendeproblem inte ändras över natten. Ofta är repetitionen nyckeln till att hjälpa ett barn att lära sig och de är villiga att ge möjligheter för ett barn att öva att ändra sitt beteende.