Viktiga filtar blir en populär trend, särskilt bland föräldrarna. Pinterest, en inspirationswebbplats, rapporterade en uppgång på 259 procent i sparade stift för viktiga filtar 2017 och förutsäga att trenden blir ännu mer populär.
Vad är viktade filtar?
Viktiga filtar är precis vad de låter som: filtar som har extra vikt inbyggd i dem.
Det finns olika typer av material som används för att lägga till extra vikt. till exempel, använder vissa filtar kedjelänkar som är byggda direkt in i filtens inre och har vaddering för komfort. Andra använder små viktiga pellets eller metallbollar för att öka vikt. Det finns också olika vikter som till exempel 6 kg eller 10 kg övervikt.
Den extra tyngden påstås ge en lugnande effekt på den person som använder filten utan att lägga till ytterligare värme. Till exempel fann en studie att användandet av en filt som var minst 10 procent av individens kroppsvikt ger lugnande, fördelaktiga fördelar och hjälpte till att förbättra sömn hos individer med sömnlöshet.
Viktiga filtar introducerades först för att lugna individer med autismspektrumsjukdomar, hyperaktivitetsstörningar och vissa utvecklingsstörningar. I grunden ger de viktiga filtarna ett djupt tryck på kroppen, vilket hjälper till att inducera lugnande känslor, minskar ångest och främjar avslappning och sömn.
Viktiga filtar har visat sig hjälpa till med alla dessa saker hos både individer med vissa sjukdomar och äldre. Till exempel har vissa vårdhem börjat införa vävda filtar för att hjälpa sina invånare att sova bättre på natten och minska agitation och rastlöshet.
Är viktade filtar säkra för barn?
Eftersom viktiga filtar har visat sig bidra till att ge bättre sömn, kan föräldrar undra om en viktad filt skulle kunna hjälpa sina spädbarn att sova bättre.
De flesta föräldrar kämpar med att få en god natts sömn och något verktyg som lovar bättre sömn låter lovande.
Viktiga filtar utgör dock en betydande risk för spädbarn, småbarn och till och med äldre barn, särskilt om de har utvecklingsstörningar eller förseningar. Det har varit minst två rapporter om dödsfall på grund av viktiga filtar, en i en nio månader gammal bebis och en i en nioårig pojke som hade autism.
American Academy of Pediatrics (AAP) avslutade också sin egen studie för att bedöma om viktade filtar kunde bidra till att förbättra sömn hos barn med autism men de fann att viktade filtar inte var effektiva för att hjälpa barn med autism somna snabbare, sova längre eller vakna upp på natten något mindre ofta. Så inte bara är viktade filtar osäkra för barn, men det finns inget bevis på att de arbetar för att förbättra sömnen heller.
För närvarande rekommenderar AAPs säkra sömnriktlinjer att föräldrar och vårdgivare inte använder filtar av något slag runt spädbarn, och särskilt när de sover eller nappar. AAP rekommenderar användning av godkända sovsäckar istället för filtar för att minska risken för SIDS .
Ett ord från Verywell
Även om det kan vara frestande att försöka nästan vad som helst för att hjälpa barnet eller barnen att sova bättre på natten , finns det inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av viktiga filtar hos spädbarn och småbarn.
AAP: s säkra sömnrekommendationer inkluderar att begränsa användningen av någon typ av filt hos spädbarn, eftersom en filt kan utgöra risk för kvävning och kan öka risken för SIDS.
En vägt filt i synnerhet kan vara särskilt riskabel för en bebis eller småbarn, eftersom övervikten kan få barnet att få fastnat under filten och inte kunna röra sig. Och om filten tog väg till barnets ansikte, kan det också innebära en kvävningsrisk. Det är också värt att notera att även om du inte använder en viktad filt med din baby eller småbarn, om du lurar eller sover med din baby alls och du har en viktad filt i din egen säng, är det fortfarande en fara.
Föräldrar borde undvika användning av viktiga filtar runt barn och småbarn och följa säkra sömnrekommendationer av AAP för att minska risken för SIDS och andra sömnrelaterade skador och dödsfall.
Så, för nu, hoppa över de viktiga filtarna runt barn och istället överväga att slita på kaffe för morgonen efter de sömnlösa nätterna. (För dig självklart, inte barnet.)
källor
Ackerley R., Badre G och Olausson, H. (2015, maj). Positiva effekter av viktiga filtar på sömnlöshet. Journal of Sleep Medicine Disorders, 2 (3): 1022. Hämtad från https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P, Green D, Wright B, et al (2014, juli). Viktiga filtar och sömn i autistiska barn - En slumpmässig kontrollerad provning. Pediatrics , peds.2013-4285; DOI: 10,1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017, december). Pinterest 100 för 2018. Hämtad från https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Moon RY, TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DÖDS SYNDROME. (2016, oktober). SIDS och andra sömnrelaterade spädbarnsdöd: Bevisbas för 2016 Uppdaterade rekommendationer för en Säkerhetsvårdslösning. Pediatrics , e20162940; DOI: 10,1542 / peds.2016-2940