Det finns många verktyg som en kvinna kan använda under graviditeten, arbetskraften och födelsen som kan hjälpa till med obehag och hjälpa arbetet att gå vidare. Varje kvinna kommer att hitta de saker som fungerar bra för henne på olika punkter i hennes arbete, men en sak att överväga att packa i din födelsesäck och ta med dig till din födelse är en rebozo (ree-bo-zo.) Rebozo är ett spanskt ord som översätter till "sjal" och representerar den traditionella halsduk som bärs på huvud och axlar av mexikanska kvinnor.
Standardrebozo är ett vävt (ofta handvävt) tyg som är ca 80 cm långt och 27 tum bred, tillverkat av bomull, lättull eller blandad med syntetfiber. Det kan hända att du redan har något runt huset som kan fungera som en rebozo, och säkert fungerar ett tvillingplatta i en nypa, vilket sjukhuset säkert har gott om. Större kvinnor eller mycket långa kvinnor kan uppskatta en rebozo som är lite längre.
Graviditet
Du kan använda rebozoen till hjälp under graviditeten genom att lägga i rebozo långa vägar och förpacka det väldigt tätt under din mage och runt höfterna. Kvinnor njuter av det stöd och den stabilitet som denna tätt inslagna rebozo erbjuder, och känner att det hjälper till att motverka hormon relaxin som gör att dina leder och ledband lossnar för att förbereda sig för arbete och födsel. Detta stöd kan lindra ryggsmärta och ömhet.
Du kan också placera en varm eller kall förpackning i lilla ryggen eller under din mage och säkra den på plats med hjälp av rebozo.
Sedan har du flexibiliteten att flytta runt och fortsätta med din dag (eller sömn / natt) utan att behöva hålla packet på plats.
Arbetskraft
Rebozo kan göra det lättare för dig att sitta i arbetskraft och spara lite energi för att komma framåt. Den rebozo wraps runt din rygg och är motbalanserad på framsidan av stödpersonen.
Squatting hjälper till att flytta barnet och öppna bäckenet.
Du kan knyta en knut i ena änden av rebozo och kasta det knutna änden över dörren, stäng dörren tätt. Då kan du hänga av rebozo och dänga, återstående upprätt så att tyngdkraften kan hjälpa till med att hålla sitt bäcken loss. En annan användning för rebozo är att "suga" mamman i arbetet. Du antar hand och knä position och rebozo är placerad runt din mage. Två stöder människor, var och en tar den ena änden, håller den upp i midjen och jigglar magen genom att flytta fram och tillbaka. Detta hjälper till med en bebis som kan behöva en liten position justering.
Födelse
Rebozo kan användas för att spela "dragkamp" med en partner eller stödperson under tryckningssteget, med du håller i två ändar och din partner håller rebozo i mitten och ger motstånd när du slår på rebozo till hjälp rikta din puffar ner och flytta barnet ut. Det här är en utmärkt teknik att använda, även om du arbetar med en epidural , eftersom det verkligen hjälper till att fokusera på insatserna.
postpartum
Efter att ha fått en bebis kan du tycka att det är bekvämt att bära ett mageband eller annat stöd för att hålla magen i magsäcken "tillsammans" medan kroppen återgår långsamt till sitt tillstånd före graviditet.
Rebozo är det perfekta verktyget för detta. Om du är intresserad av att bära din baby, kan du använda rebozoen att bära din nyfödda högt på bröstet, handsfree, som kvinnor har gjort i hundratals år i kulturer runt om i världen.
Det finns många webbplatser och YouTube-videor som erbjuder demonstrationer och information om hur du kan använda en rebozo under arbete och födsel. Det är praktiskt att öva några av dessa positioner innan du använder dem så att du är bekväm och har gett dem en "provkörning". Du kan också fråga din doula, barnföddsutbildare eller prenatal yoga instruktör för några ytterligare tips som de kan ha för Rebozo använder.
Att ha massor av verktyg till ditt förfogande kan hjälpa till att främja ditt arbete och ge komfort och smärtlindring. Att använda en rebozo i arbetskraft är bara ett av många verktyg du kanske vill ta med.