När tragiska skolskott tar över rubrikerna, är det inte förvånande att föräldrar och deras barn upplever fördjupning av oro och rädsla för att en skytte skulle kunna äga rum i skolan. Faktum är att det inte är ovanligt att människor känner allt från chock och sorg till nummenhet, rädsla, ångest och till och med ilska.
Medan skottskytte är en mycket verklig rädsla är faktumet att de fortfarande är extremt sällsynta i jämförelse med andra risker tonåringar möter bilolyckor, överdoser och självmord.
Ändå gör detta faktum inte rädslan något mindre verklig eller intensiv. Av den anledningen är det viktigt att vidta åtgärder för att minska dessa rädslor och oro så att tanken på en skottskytte inte är all konsumtion.
Kom till villkor med dina egna rädslor
Det första steget i att ta itu med rädslan över skolskytte är att ta en titt på dina egna bekymmer och bekymmer. Medan det är helt normalt att vara orolig och till och med rädd för att skicka ditt barn till skolan under de dagar och veckor som följer en skola som skjuter någon annanstans i landet, om det stör din förmåga att låta dina barn fungera normalt är det dags att gräva lite djupare.
Ibland är dessa problem hanteras bäst med hjälp av en mentalvårdspersonal. På samma sätt är de inte något som du går i detalj med dina barn, inklusive dina tonåringar. Idealt sett kommer dina barn att se att du är rimligt orolig men inte rädd.
Försök att inte vara för clingy när de går till skolan och rädda de oroade samtalen för de vuxna i dina liv.
Bekräfta ditt barns känslor
Det är inte ovanligt att barn, och även tonåringar, känner sig nervösa eller ängsliga varje dag i skolan . Och om det finns en aktiv skyttborra , eller till och med bara en brandborr, ökar detta känslan av oro och oro som de har om en potentiell skytte.
Följ därför till att du pratar med dina barn om deras känslor. Även om ditt barn inte har sagt något om de senaste skolskyddet, starta en konversation om det. Bara för att de inte nämner det betyder inte att de inte är oroliga eller oroliga.
Denna konversation låter dig också mäta hur mycket de kämpar med rädsla och ångest. Kom ihåg att tala om rädslan är hälsosam. Så motstå trängseln att försöka glida saker över eller minimera deras känslor. Se till att du lyssnar på deras oro och adresserar dem ärligt och utan dom.
Försäkra dina barn
Enligt American School Counselor Association är det viktigt att påminna barnen att världen är en bra plats där dåliga saker ibland händer. Dessutom påminner dem om att det finns många som arbetar mycket hårt för att se till att den här typen av saker inte händer i skolan.
T ex peka på specifika sätt som ditt barns skola övar säkerhet. Exempel kan innefatta låsta dörrar, intercom-systemet, som kräver ingång endast genom frontkontoret, säkerhetsövningar och ökad säkerhet.
Det är också viktigt att prata med dem om vikten av att prata när någonting verkar av eller är oskuld i skolan, i deras samhälle och till och med online oavsett hur liten eller obetydlig det kan tyckas vid den tiden.
De bör särskilt rapportera eventuella hot om våld eller psykiska problem som de bevittnar.
Begränsa exponering för media och nyhetsrapporter
Att förtära stora mängder information om skottskytte kan vara mycket skadligt för barn och tonåringar. I själva verket lyfter det ofta oro och rädsla, vilket gör det mycket svårare för dem att känna sig bekvämt i skolan regelbundet.
Det kan vara smart att stänga av nyheterna när dina barn finns kvar. De konstanta påminnelserna om skottskytte kommer inte att hjälpa deras situation. Istället, bekräfta nyhetsrapporterna och uppmuntra en familjediskussion om situationen.
Strategisera sätt på vilka de kan vara säkra i en liknande situation och låta dem prata om sina bekymmer att det kan hända på skolan. Nyckeln är att hålla dialogen öppen men inte för att göra skottskytte ämnet för varje familjesamtal .
Håll dig till din rutin
Struktur och rutiner - inklusive att delta i skolan - ger barnen en känsla av säkerhet och förutsägbarhet, enligt experter från American School Counselor Association. I själva verket vill du undvika att hålla dina barn hemma från skolan på grund av dina rädslor eller farhågor om skolskytte. Att göra det kommer bara att öka sina rädslor och oro över skolskytte och göra det mycket svårare att återvända till skolan senare.
Så svårt som möjligt kan det vara viktigt att skicka ditt barn till skolan på ett konsekvent sätt. På samma sätt ändrar inte dina planer efter skolan eftersom det är en så tråkig dag. Att hålla fast vid dina planer hjälper dina barn att känna att världen fortfarande är vad de vet att de ska vara. Detta hjälper också till att främja motståndskraften hos dina barn.
Hitta ett sätt att vidta åtgärder
För vissa människor, inklusive barn och tonåringar, tar en handling efter en tragedi som en skottskytte en känsla av kontroll. Som ett resultat strategisera med dina barns sätt att du kan arbeta tillsammans för att lösa problemet.
Till exempel kan du arbeta tillsammans för att samla in pengar till familjerna för skolskytteoffren. Eller dina barn kunde skriva stödjande uppmuntrande brev till lärare och elever där skolskytten ägde rum.
Inte bara visar dessa åtgärder de som påverkas av att du bryr dig om dem, men det hjälper brevförfattaren att lära sig att uttrycka empati . För föräldrar till äldre barn och tonåringar kan du överväga att delta i en protest tillsammans eller delta i en rally för politisk reform. Att ta steg som dessa hjälper inte bara dina barn att känna sig bemyndigade , men det hjälper dem också att se till att de kan påverka världen runt dem.
Ett ord från Verywell
Kom ihåg att tvångstankar om skolvåld som varar längre än några dagar kan vara tecken på djupare psykiska problem . Kontakta din sjukvårdspersonal eller en mentalvårdspersonal för vägledning om ditt barns rädsla verkar överdriven eller störa hans dagliga liv.
> Källor:
> Hjälp barn efter en skytte, American School Counselor Association. https://www.schoolcounselor.org/school-counselors/professional-development/learn-more/shooting-resources
> Hantera din nöd i efterdyningarna av en skola, American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/mass-shooting.aspx