Alla par går igenom en anpassningsperiod före, under och efter en graviditetsförlust . Partners kanske aldrig verkar vara på samma sida, och vanliga irritationer kan eskalera snabbt. Du kan känna att ditt äktenskap är avsett att lösa upp ibland.
Om du har gått till några supportgrupper, läs några andra missfallshistorier online eller börja höra de personliga berättelserna från alla kvinnor i ditt liv som du aldrig visste hade gått igenom en graviditetstab, har du redan insett att allas erfarenhet är unik .
Även om det finns vissa vanliga reaktioner på sorg, kommer inte alla att uppleva dem på samma sätt eller i samma ordning.
De fem stegen av sorg
Du har nog redan hört talas om de fem stegen av sorg och kände utan tvivel nästan alla möjliga känslor sedan din graviditetstab - svänger från scen till scen så att du blir yr. Ilska, sorg, skuld, glädje och till och med några ögonblick där din första tanke inte handlade om din förlorade bebis. På samma sätt kommer du förmodligen att känna igen många av dessa känslor i din partner. Problemet tenderar att komma in när du känner olika saker vid olika tidpunkter.
En graviditetstap är en av de tillfällen då du och din make upplever sorg av samma skäl. Det kan vara förvirrande för dig när du försöker stödja varandra när du är på olika ställen emotionellt.
Det finns ofta en enorm skuldsättning för båda parter efter en graviditetsförlust, och var och en kan tro att den andra skyller dem på något sätt.
Så vad är det bästa sättet att undvika ytterligare skadade känslor?
Alltför ofta döljer folk sina känslor från varandra, till och med oavsiktligt på grund av skuld, vrede eller bara det enkla antagandet att deras partner vet hur de känner sig utan att behöva tala upp. Prata med varandra, prata med andra människor som vet vad du går igenom.
Förvänta dig inte bara att någon ska veta vad som finns om du inte delar.
Vad du än gör, skynda inte på det. Grieving tar tid, och det finns inga tidsfrister, trots vad du kan höra eller det tryck du kan känna. Fortsätt prata och kom ihåg att det kommer att finnas goda dagar och dåliga dagar, och det är inget fel att ha en dålig dag, även efter att du trodde att du var "över den".
Ge varandra frihet att hantera detta på dina egna unika sätt, men var inte rädd för att vara ärlig om dina egna känslor, även om din partner verkar vara på en annan våglängd.
Vi tenderar att undvika att prata om missfall och graviditetsförlust eftersom det gör människor obehagliga. Du kan känna att du förväntas glömma vad som hände eller dölja minnet bort. Men sorgarbete inkluderar att komma ihåg. Några saker du kan göra är att ge ditt barn ett namn, tända ett födelsedagsstearin på ditt förfallodatum eller årsdagen för ditt missfall, ge en välgörenhet i ditt barns ära, plantera ett träd eller skriv "Vi älskar dig" på en heliumballong och släpp den till himlen.
Var inte rädd eller generad att söka professionell hjälp. Vad du går igenom är hård. Kom inte ner dig själv eller din partner om du inte kan göra det ensam. En stödgrupp , rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig, din partner eller båda som ett par för att arbeta genom din sorg och komma ut starkare som ett lag.