1 -
Stages of Labor och hur man klarar av smärtaMånga personer listar smärta som sin främsta anledning till att komma till födelseklass. Rädsla är ofta en nära sekund. Detta gör det mycket viktigt att ta itu med både smärta och rädsla under graviditeten innan arbetet någonsin börjar.
Fram till nyligen talade många förlossningsklasser inte riktigt om smärta. De pratade om obehag, tryck, obehag, men aldrig smärta. Du vill hitta en förlossningsutbildare som kallar det som det är och diskuterar det på ett rakt framåtriktat sätt. Vissa delar av arbetet är obekväma, men vissa är smärtsamma för de flesta kvinnor. Du kommer att känna press och sträcka som en del av det normala arbetet .
Låt oss titta på några av orsakerna till smärta i arbetet. Tänk på det en minut och vad tycker du om när du hör någon säger "Vad orsakar smärta i arbetet?"
Du trodde nog på sammandrag genast. Sammandragningar kan orsaka smärta i arbetet, men låt oss se lite mer på djupet. Sammandragningar orsakas av åtdragningen av livmodern muskeln. När någon muskel arbetar så hårt och potentiellt så länge kommer du att ha en trött, överarbetad muskel, uppbyggnaden av mjölksyra kan vara obekväma, liksom den allmänna stammen.
Provkontraktioner
Ta en tygspets och håll den mellan tummen och pekfingret. Titta på klockan och öppna och stäng klädstiftet mellan dessa två fingrar i minst sextio sekunder. De första tio sekunderna är inte så dålig. Då kan en täthet börja utvecklas. Du kan börja känna en brännande känsla med trettio sekunder. När fyrtiofem sekunder närmar sig klockan hoppas du förmodligen att du verkligen kan hänga in där för lång tid eftersom smärtan börjar röra upp armen. Åh, till sist, slutet av sextio sekunder.
När du öppnar och stänger klädstiftet är en väldigt förenklad version av vad en muskel går igenom får du bilden av vad en fungerande muskel gör.
Känslor av smärta i arbetet
Var kan smärta komma ifrån under arbetet? Tryck? Visst, barnet rör sig och pressar ner för att hjälpa livmoderhalsen öppen.
Din höfter sprider sig och andra kroppsdelar kommer ur vägen för barnet. Det här är alla källor till potentiell smärta i arbetet. Även om inte alla kommer att uppleva denna typ av smärta i deras arbete.
Vissa procedurer kan orsaka smärta eller obehag. Till exempel, att vara kvar i sängen för en vaginal undersökning eller under övervakning, detta kan öka din smärta.
Mental smärta i arbetet
Glöm inte ditt sinne. Ja, hur du tänker och känner kan påverka dina smärtnivåer i arbetet. Om du är spänd eller rädd kommer du att skapa mer smärta. Vi ser detta om och om igen i en teori som kallas "Fear-Spension-Pain" -cykeln.
I "Fear-Spension-Pain" -cykeln ser vi att när du är i smärta och rädd är du spänd eftersom du är rädd, vilket ökar dina smärtnivåer. Då blir det en självuppfyllande profetia om smärta. Ju mer din rädsla smärta desto mer smärta är du i. Så vi försöker att gå in och bryta den cykeln ändå som vi kan.
Det ger oss en stor fråga. Vad kan vi göra för att bryta cykeln av rädsla och smärta? Har vi några verktyg som effektivt kan hantera smärtan?
Inser du att du redan har många verktyg som du kan använda för att hantera smärta i arbetskraft?
Tänk på det. Vad gör du när du har ont eller är rädd just nu?
Saker du gör när du är i smärta:
- Gråta
- Vill ha mamma
- Sov bort det
- Ta ett bad
- Få en massage
- Ta medicin
- Använd tryck (Gilla att bita tummen för en pappersskärning.)
- Djup andning för att lugna ner sig
- Gnälla
- Flytta runt / hoppa upp och ner
Kan du göra dessa saker i arbetskraft? Du slår vad du kan! Några av dessa är bättre än andra, och en del av det är helt enkelt ett personligt val. En del av detta kommer att bero på vad arbetets natur har gett dig. Men alla kommer att ha några verktyg att använda för arbetskraft. En bra förlossningsklass hjälper dig också att utforska alla dina möjligheter till smärtlindring , inklusive användning av medicinering och epiduralanestesi .