Det skulle inte bli någon överraskning att trycket att vara tillgängligt 24/7 på sociala medier är en mycket riktig utmaning för dagens tonåringar. Bortsett från att deras grepp om och beroende av sociala medier långt överstiger det hos många vuxna, använder de också sociala medier till mycket högre priser. Faktum är att en rapport från Common Sense Media fann att 75 procent av amerikanska tonåringar har sociala medier.
Under tiden har en av fem tonåringar ett nuvarande Twitter-konto.
För de allra flesta tonåren är sociala medier faktiskt en daglig del av livet. Till exempel besök 51 procent av tonåren dagligen sociala nätverk, medan 11 procent skickar eller tar emot tweets minst en gång per dag. Dessutom besöker mer än en tredjedel av tonåren sina huvudsakliga sociala nätverk flera gånger om dagen, medan en av fyra tonåringar är en "tung" social mediaanvändare, vilket innebär att de använder minst två olika typer av sociala medier varje dag, enligt rapporten.
Hur svarar teenhjärnan på sociala medier?
För många tonåringar kan sociala medier bli nästan beroendeframkallande. I en studie av forskare vid UCLA-hjärnbildningscentralen fann de att vissa regioner av tonårshjärnor blev aktiverade av "gillar" på sociala medier, vilket ibland orsakade att de ville använda sociala medier mer.
Under studien använde forskare en fMRI-skanner för att bilda hjärnorna till 32 tonåringar eftersom de använde en fiktiv social media-app som liknade Instagram.
Tonåringarna visades mer än 140 bilder där "gillar" tros vara från sina kamrater. Menna var faktiskt tilldelade av forskargruppen.
Som ett resultat avslöjade hjärnskanningen att kärnan accumbens, en del av hjärnans belöningskretsar, var särskilt aktiv när de såg ett stort antal gillar på sina egna bilder.
Enligt forskare är detta område i hjärnan samma region som svarar när vi ser bilder av människor vi älskar eller när vi vinner pengar. Dessutom säger forskare att detta belöningsområde i hjärnan är särskilt känsligt under tonåren, vilket kan förklara varför tonåren är så drabbade av sociala medier.
I en annan del av studien kunde forskare se ett samband mellan sociala medier och inbördes påverkan . Deltagarna i studien visades både neutrala foton och riskabla bilder. Vad de fann är att typen av bild inte hade någon inverkan på antalet liknande som ges av tonåringar i studien. Istället trodde de att de skulle "slå" på de populära bilderna oavsett vad de visade. Forskare tror att detta beteende visar att kamrater kan ha både ett positivt och negativt inflytande på andra medan de använder sociala medier.
Under tiden fann en annan studie att hjärnan förändras när nya saker lärs. I denna studie fann forskare att den vita substansen i vuxna hjärnor förändrades när de lärde sig att jonglera. Till exempel tog de skanningar innan de lärde sig att jonglera och igen tre månader senare. Vad de fann var en förändring i hjärnstrukturen.
Följaktligen förmodar forskare att sociala medier kan ändra tonårshjärnor, eftersom de lär sig att navigera i tekniken.
De hävdar att när som helst du lär dig något, eller ens upplever något, kodas det i hjärnan. Vad detta egentligen gör för tonårshjärtan är fortfarande okänt just nu.
Vilken inverkan har sociala medier på mental hälsa?
Socialt nätverk spelar utan tvivel en viktig roll för att bredda ungdoms sociala kontakter och hjälpa dem att lära sig värdefulla tekniska färdigheter. Men vilken inverkan har allt detta sociala nätverk att ha på unga tonåringar? De flesta rapporter visar att effekten kan vara betydande.
Inte bara är tonåringar utvecklande hjärnor sårbara för så mycket tid online, men eftersom de ofta har svårt att självreglera sin skärmtid, kan deras risker öka.
Dessutom är de mer mottagliga för ömsesidigt tryck, cyberbullying och sexting -all verksamhet som involverar digitala kommunikationsskapande navigerar online-sociala världen förrädiska ibland.
Sammantaget finns det ett antal hälsoproblem som utvecklas till följd av för mycket tid online. Här är en översikt över de vanligaste psykiska problem som tonåringar kan uppleva från för mycket sociala medier.
Depression
Forskare börjar bara etablera en länk mellan depression och sociala medier. Medan de inte faktiskt har upptäckt ett orsak och effektförhållande mellan sociala medier och depression har de upptäckt att användningen av sociala medier kan intensifiera symptomen på depression, inklusive minskad social aktivitet och ökad ensamhet.
Till exempel fann en studie som publicerades i Datorer i Mänskliga beteenden att användningen av flera sociala medier är starkare förknippad med depression än den tid som spenderas online. Enligt studien hade personer som använde mer än sju sociala medier-plattformar mer än tre gånger risken för depression än personer som använde två eller färre webbplatser.
Dessutom har flera ytterligare studier visat att den långvariga användningen av sociala medier kan vara relaterad till tecken och symptom på depression samt låg självkänsla , särskilt hos barn.
Ångest
Tonåringar känner sig ofta känslomässigt investerade i sina sociala medier. De känner inte bara pressen att reagera snabbt online, men de känner också press för att ha perfekta bilder och välskrivna inlägg, som alla kan ge stor oro. Faktum är att vissa studier har funnit att ju större ungdomens sociala cirkel är, desto mer ångest de känner om att hålla sig till allt på nätet.
Dessutom tar det mycket tid och ansträngning att hålla sig till de otaliga reglerna och kulturen i varje social media-plattform. Som ett resultat sätter detta ytterligare tryck på tonåren, vilket kan orsaka känslor av ångest.
Dessutom, om tonåringar begå en faux pas online, kan detta också vara en extrem källa till ångest. Många tonåringar, särskilt tjejer, är benägna att oroa sig för vad andra kan tänka på dem och hur de kommer att reagera när de ser dem nästa. Därefter en faktor i cyberbullying, slutskamning och andra genomsnittliga onlinebeteenden och du kan se varför sociala medier är en mycket verklig källa till ångest för många tonåringar.
Sömnbrist
Ibland spenderar tonåringar så många timmar på sociala medier att de börjar förlora värdefull sömn. Följaktligen kan denna sömnförlust leda till humörhet, droppe i kvaliteter och överdriven, samt förvärra existerande problem som depression, ångest och ADD.
Faktum är att en brittisk studie som publicerades i Journal of Youth Studies undersökte 900 tonåringar mellan 12 och 15 år om deras sociala medier och dess påverkan på sömn. Vad de fann var att en femtedel av tonåren sa att de nästan alltid vaknade under natten och loggade in på sociala medier. Studien visade också att tjejer var betydligt mer troliga än pojkar att vakna och kolla sociala medier på sin telefon.
Förutom att rapporteringen kände sig trött hela tiden, rapporterade de också att de var mindre glada i genomsnitt än tonåringar vars sömn inte stördes av sociala medier. Dessutom behöver tonåringar mer sömn än vuxna gör, så att logga in i sociala medier mitt på natten kan också skada deras fysiska hälsa. Till exempel, förutom att känna sig trött och irriterad kan brist på sömn sänka immunförsvaret och göra det mer troligt att en tonåring blir sjuk.
Avundas
Jalousi och avund - dåliga vanliga känslor - kan orsaka kaos på tonårshärnor om de bor på vad någon annan har eller har upplevt, som de själva inte har. Och eftersom folk tenderar att bara posta de positiva sakerna som de upplever eller göra de dåliga med roliga lilla anekdoter, kan det tyckas för läsaren att andra människor leder mer spännande liv än de gör.
Tyvärr, vilka tonåringar som oftast inte inser är att människor tenderar att bara skicka sina "höjdpunkter" på sociala medier och hålla ofta de vardagliga eller svåra upplevelserna från Internet. Som en följd kan en annans liv se ut perfekt online, men offline har de kämpar precis som alla andra.
Ändå är det lätt för en tonåring att spela jämförelsespelet och börja tänka att alla är lyckligare eller bättre än hon är. Som ett resultat kan detta leda till depression, ensamhet, ilska och en rad andra problem. Dessutom blir avundsjuka, om inte hanteras, ofta mobbning och medelbeteende. Faktum är att många medelflickor riktar sig mot andra eftersom de är avundsjuk på målets kläder, pojkvän, framgångar eller något annat.
Kommunikationsfrågor
Medan sociala medier är ett bra sätt att hålla kontakten med vänner och familj, är det inte samma sak som ansikte mot ansikte. Till exempel kan en tonåring inte se en persons ansiktsuttryck eller höra sin tonfall online. Som ett resultat är det mycket enkelt att missförstånd uppstår, särskilt när människor försöker vara roliga eller sarkastiska på nätet.
Dessutom spenderar många tonåringar så mycket tid på att kontrollera statuserna online och gillar att de glömmer att interagera med folket precis framför dem. Av denna anledning kan vänskap och datingsammanhang drabbas när sociala media tar det centrala steget i en persons liv. Som ett resultat riskerar tonåringar att ha relationer som inte är djupa eller autentiska. Dessutom kommer tonåringar som prioriterar sociala media ofta att fokusera på de bilder de tar som visar hur mycket roligt de har snarare än att själva fokusera på att ha kul. Slutresultatet är att deras vänskap lider .
Ett ord från Verywell
Eftersom så mycket hjärnutveckling sker under tonåren är det viktigt att föräldrar förstår vilken inverkan som sociala medier kan ha på sina barn. Av denna anledning är det viktigt att fastställa riktlinjer för användningen av sociala medier. Det är också viktigt för familjer att regelbundet diskutera hur man använder sociala medier på ett ansvarsfullt och säkert sätt. När familjer navigerar ihop med sociala medier, blir en tonårs onlinevärld mycket hanterbar.
> Källor:
> Sherman, Lauren E. "Kraften av likheten i ungdomar", Association for Psychological Science, 31 maj 2016.
> "Att se alla andras höjdrullar: Hur Facebook-användning är kopplad till depressiva symptom", Journal of Social and Clinical Psychology, oktober 2014.
> "Sociala medier, socialt liv: Hur tonåringar ser sina digitala liv", Common Sense Media, 2012.
> "Träning inducerar förändringar i vit materia arkitektur", US National Library of Medicine, maj 2010. National Institute of Health.