Skolan mobbning kan påverka studenternas sömnvanor.
Bullying sträcker sig ofta långt bortom skolbyggnaden. Faktum är att mobbningar och offer för mobbning kan ha sömnproblem när de kommer hem. Även medståndare som bara bevittnar mobbning i skolan kan påverkas av trauma och har problem med att sova.
Hur mobbning påverkar en bully sova
Forskare har upptäckt att mobbning andra människor och sömnproblem är kopplade.
Faktum är att flera studier har visat att aggressiva barn har större risk att ha sömnstörande andning än deras icke-aggressiva motsvarigheter. Sömnormerad andning omfattar en mängd sömnstörningar hos barn och innehåller allt från snarkning till sömnapné.
Under tiden har en studie av University of Michigan Medical School funnit att mobbningar är dubbelt så sannolikt att de har sömnproblem som de som är ålder som inte mobbar andra. Men vilken kommer först? Barn mobbar eftersom de inte sover bra på natten? Eller sover de inte bra eftersom de mobbar andra under dagen?
Vissa sömnspecialister känner att sömnighet är den största indikatorn på beteendeproblem. Kombinera detta med andra riskfaktorer för mobbning , till exempel familjefrågor, och det blir klart varför sömn är ett problem för mobbningar. De hävdar vidare att sömnighet är relaterad till nedsatt emotionell reglering, vilket kan förklara varför barn mobbar andra.
Ofta får inte bullies helt enkelt tillräckligt med vila, vilket inte bara gör dem irriterande, men det gör det också svårare för dem att göra bra val om hur man behandlar människor.
Men mobbning förespråkare hävdar att sömnlöshet inte borde vara en ursäkt för mobbning av andra människor. I stället kan denna information användas för att förhindra mobbning.
Med andra ord, när man arbetar med föräldrar för att ta itu med mobbningsproblem, kan lärare och rådgivare kanske vilja diskutera mobbens sovvanor. Kanske att få mer sömn skulle hjälpa dem att lära sig att avstå från mobbning av andra barn. Men det borde aldrig användas för att ursäkta sina val.
Hur mobbning påverkar ett offer sova
Det är ingen hemlighet att när barn blir mobbade upplever de ett brett spektrum av fysiska och känslomässiga konsekvenser. Från depression och ångest till ätstörningar och självmordstankar är kostnaderna för mobbning till offret omfattande. Som ett resultat är det inte förvånande då många offren för mobbning också har problem med att sova. De kan uppleva allt från rastlösa nätter till mardrömmar där de återupplever trauma.
Dessutom, om offret handlar om depression eller har utvecklat PTSD , kommer sömnen också att påverkas. Till exempel är depression och sömnlöshet ofta relaterade. Och när det gäller PTSD, återfår ett av kännetecknen för detta tillstånd trauma genom mardrömmar.
Hur mobbning påverkar en bysters sömn
Trots att medhjälpare inte direkt påverkas av mobbning kan det bara påverka en annan person som skrämmas eller förödmjukas, påverka deras fysiska och emotionella hälsa.
Faktum är att forskning har visat att medborgare ofta lider lika många konsekvenser av mobbning som offer gör.
Som ett resultat kan deras nattliga sömn också påverkas. De kan uppleva mardrömmar där de återupplever situationen de bevittnade. Eller de kan plågas av det faktum att de inte kunde göra något för att stoppa mobbningen. Så de spenderar natten kasta och vända på grund av att de känner sig hjälplösa och skyldiga.
Slutligen kan mobbning som de bevittnar vara ett tecken på en övergripande dålig miljö på skolan. Följaktligen kan stressorerna från denna dåliga akademiska miljö hålla dem uppe på natten.
Oavsett orsaken är det viktigt att inse att mobbning påverkar alla på skolan. Det är inte bara begränsat till mobbaren och offret. Hela skolans klimat påverkas av en mobbningshändelse.