Effekterna av mobbning
Att bli mobbad är både hjärtskärande och eländig för de riktade. Men många vuxna, om de inte har blivit mobbade, har svårt att förstå hur mycket barn kan lida. De misslyckas med att inse att konsekvenserna av mobbning är signifikanta och kan få en bestående inverkan.
Denna brist på förståelse kallas ofta "empati gapet". Att arbeta för att stänga denna empati gap är ett av de bästa sätten att förbättra mobbningspolitiken och förhindra mobbning .
Faktum är att insatser för att förespråka på offrens vägnar inte kommer att fungera om inte människor verkligen förstår hur smärtsam och traumatisk mobbning kan vara. Här är en översikt över effekterna av mobbning och hur offren kan återhämta sig.
Hur påverkar mobbning emotionellt och socialt?
Barn som regelbundet riktas mot mobbningar lider ofta både emotionellt och socialt. Inte bara finner de det svårt att få vänner, men de kämpar också för att upprätthålla en god vänskap.
En del av denna kamp är direkt relaterad till låg självkänsla . Brist på självkänsla är ett direkt resultat av de medelvärda och skadliga saker som andra barn säger om dem. När barnen ständigt kallas "fett" eller "förlorare" börjar de tro att dessa saker är sanna.
Bullying offer tenderar också att uppleva ett brett spektrum av känslor. De kan känna sig arg, bitter, sårbar, hjälplös, frustrerad, ensam och isolerad från sina kamrater. Följaktligen kan de hoppa över lektioner och tillgripa droger och alkohol för att numera deras smärta. Och om mobbning är pågående kan de utveckla depression och även överväga självmord.
Om inget ingripande sker, så småningom kan barn utveckla det som kallas "lärd hjälplöshet". Lärad hjälplöshet innebär att målen med mobbning tror att de inte kan göra något för att ändra situationen. Som ett resultat, slutar de försöka. Då blir cykeln ner i depression svårare. Detta leder till en känsla av hopplöshet och tron att det inte finns någon väg ut.
När mobbade barn växer till vuxna kan de fortsätta att kämpa med självkänsla, ha svårigheter att utveckla och upprätthålla relationer och undvika sociala interaktioner. De kan också ha svårt att lita på människor, vilket kan påverka deras personliga relationer och deras arbetsförhållanden. De kan till och med börja med att tro på lögner om mobbning , till exempel att övertyga sig om att mobbningen inte var så illa som de kommer ihåg. De kan också engagera sig i självkänsla .
Vad är den fysiska inverkan av mobbning?
Bortsett från de stötar och blåmärken som uppstår vid fysisk mobning , finns det ytterligare fysiska kostnader. Till exempel upplever mobbade barn ofta ångest.
Denna stress på sina kroppar kommer också att leda till en rad hälsoproblem, bland annat att bli sjukare oftare och lida av sår och andra tillstånd som orsakas av ihållande ångest.
Bullied barn kan också klaga på magont och huvudvärk. Och mobbning som de upplever kan förvärra andra existerande tillstånd som eksem. Hudförhållanden, mageproblem och hjärtsjukdomar som förvärras av stress försvårar allt när ett barn blir mobbad.
Hur påverkar inblandning akademiker?
Barn som mobbas ofta lider också akademiskt. Bullied barn kämpar för att fokusera på sitt skolarbete. I själva verket är glidgrader ett av de första tecknen på att ett barn blir mobbad . Barn kan också vara så förebyggda av mobbning att de glömmer uppdrag eller har svårt att uppmärksamma i klassen.
Dessutom kan mobbade barn hoppa över skolan eller klasserna för att undvika mobbning. Denna praxis kan också resultera i fallande betyg. Och när grader börjar släppa detta lägger till stressnivåerna det mobbade barnet redan upplever.
Dessutom visade en studie av University of Virginia att barn som går på en skola med ett allvarligt klimat av mobbning ofta har lägre poäng på standardiserade tester. Mobbning påverkar även studenter som bevittnar det. Till exempel gjorde barnen lägre på standardiserade tester i skolor med mycket mobbning än barn i skolor med effektiva anti-mobbningsprogram.
En orsak till de lägre poängen i skolor med genomgripande mobbning är att eleverna ofta är mindre engagerade i inlärningsprocessen eftersom de är för distraherade av eller oroade över mobbningen. Dessutom kan lärare vara mindre effektiva eftersom de måste ägna så mycket tid inriktad på klassrumsförvaltning och disciplin istället för undervisning.
Den goda nyheten är med korrekt stöd och ingripande, de flesta barn som riktas mot mobbningar kommer att övervinna mobbning och sakerna kommer tillbaka till det normala. Men kvar obekräftat kan mobbning få offret att betala en hög kostnad i långsiktiga konsekvenser.
Hur påverkar mobbning offerets familjemedlemmar?
När ett barn mobbar är det inte ovanligt att föräldrarna och syskonen också påverkas.
Till exempel upplever föräldrar ofta ett brett spektrum av konsekvenser, inklusive att känna sig maktlös för att åtgärda situationen. De kan också känna sig ensamma och isolerade. Och de kan till och med bli besatt av situationen ofta på bekostnad av sin egen hälsa och välbefinnande.
Det är inte heller ovanligt att föräldrar känner en känsla av misslyckande när deras barn är mobbade. De känner inte bara att de misslyckats med att skydda barnet från mobbning, men de kan också ifrågasätta deras föräldraskap. De kan till och med oroa sig för att de på något sätt missade tecknen på mobbning eller att de inte gjorde tillräckligt för att mobba sitt barn under vägen.
Sanningen är att ingen kan förutsäga vem en mobbning kommer att rikta sig mot. Föräldrar kan göra allt rätt och få reda på att deras barn blir mobbade. Som ett resultat borde de aldrig känna sig ansvariga för de val som en mobbning gör. Istället borde de placera skulden där den hör hemma och fokusera på att hjälpa sitt barn att läka från mobbning .
Hur långsiktig mobbning påverkar offer?
Forskning visar att effekterna av mobbning går långt in i vuxenlivet. Faktum är att en studie fann att konsekvenserna av att mobbas av kamrater kan ha större inverkan på mental hälsa i vuxenlivet än ursprungligen tänkt. Dessutom kan effekten vara ännu viktigare än att bli misshandlad av vuxna.
Kom ihåg att de erfarenheter som människor har när de är barn hjälper till att mögla dem i de vuxna som de senare blir. Så det är inte förvånande att effekterna av mobbning sjunker långt in i vuxenlivet . Detta bidrar då till att påverka deras framtida tankegång, inklusive hur de ser sig själva och andra.
Hur kan barn läka av effekterna av mobbning?
När ett barn är mobbad, kan vägen till återhämtning vara mer utmanande än du kanske ursprungligen tänkte. Faktum är att effekterna av mobbning kan hålla fast långt efter mobbningen har slutat. Dessutom, om mobbning inte adresseras direkt, då kan det orsaka problem för ditt barn senare i livet.
För att ditt barn ska kunna läka från mobbning finns det flera viktiga steg du måste ta. Dessa inkluderar inte bara hur barnet tänker på situationen, utan också hur han ser sig själv efter mobbning. Du vill vara säker på att ditt barn inte tillåter mobbning som han upplevde för att definiera honom. I stället borde han fokusera på vad han lärde sig och vad hans framtida mål är. För att börja, måste ditt barn erkänna vad som hände med honom men inte fokusera på det. I stället bör han fokusera på att ta hand om sig själv och växa som en person.
Det är också viktigt att hjälpa ditt barn att hitta nedläggning för situationen. Och som motstridigt som det låter, förlåter mobbningen långt för att befria ditt barn från erfarenhetens smärta. Påminna honom om att hämnd inte kommer att få honom att må bättre. Istället borde han släppa bort vad som hände med honom och fokusera på de saker han kan kontrollera i sitt liv. Att ha en rådgivare hjälpa ditt barn med återhämtningsprocessen kan påskynda saker längs. Prata med ditt barns barnläkare för förslag om vem du ska kontakta i ditt område.
Hur kan vuxna övervinna effekterna av mobbning i barndomen?
När ett barn mobbar, kan de uppleva en psykologisk inverkan som inte går undan helt enkelt för att personen växer upp. Om du blev mobbad som ett barn och fortfarande upplever biverkningarna, är det första steget mot återhämtning från mobbning av barn att erkänna vad som hände med dig. Avvisa inte vad som hände med dig eller minimera allvarligheten. Var sanningsenlig med dig själv om smärtan du upplevde.
Du måste också göra läkning en prioritet. Ta dig tid att ta hand om dig själv och överväga att prata med en rådgivare om din upplevelse. En rådgivare kan hjälpa dig att känna dina känslor och flytta förbi den negativa erfarenheten av mobbning. Han kan också hjälpa dig att reframe ditt tänkande och återta kontroll över ditt liv.
Även om det kan vara smärtsamt att tänka på mobbningen som du upplevt som barn, om det fortfarande påverkar ditt vardag och hur du ser dig själv är det bäst att möta problemet med huvudet. När du väl har kommit överens med vad du upplevt och ändrat hur du ser dig själv och andra, kommer du att vara på väg till återhämtning. Det kan ta lite tid. Var så tålmodig med dig själv. Med lite jobbigt arbete kommer du dock bra på väg till ett hälsosammare sätt att tänka.