Hur man svarar när din rumskamrat mobbar dig
Att gå till college är spännande. Om du är som de flesta studenter, kan du inte vänta med att flytta in i sovsalarna och uppleva college livet. Du kanske kan tänka dig att utveckla en nära vänskap med din kollegie rumskamrat. Men ibland interagerar med henne är inte exakt vad du förväntade dig. Av någon anledning klickar du två inte bara på. Ändå betyder det inte att förhållandet inte kan utvecklas till en hälsosam vänskap .
Till slut finner många att det är en givande upplevelse att ha rumskamrat med olika intressen.
Men det finns fortfarande de människor som bara inte är friska rumskamrater. Dessa rumskamrater använder mobbning för att få vad de vill ha och att kontrollera sin miljö. Om du befinner dig mobbad av din rumskamrat, så är det sju sätt att hantera situationen.
Var säker du vet vad mobbning är
Innan du anklagar någon för att mobba dig, se till att du vet vad mobbning är. Till exempel är vissa människor obetydliga eller ovänliga men det gör dem inte mobbar.
Bullying innebär vanligtvis repetitiva handlingar som är avsedda att orsaka skada på något sätt. Dessutom är inte allt mobbning fysiskt naturligt. Faktum är att det finns sex olika typer av mobbning, inklusive fysisk mobning, verbal mobbning, relationell aggression, sexuellt mobbning, cyberbulning och skadlig mobbning. Se till att du också känner till tecken på medelstora tjejer , frenemier och falska vänner .
Håll dokumentation
Det bästa sättet att bevisa att din rumskamrat mobbar dig är att behålla någon form av dokumentation. Om din rumskompis förstör dina saker, ta en bild av skadan. Eller, om hon lämnar otäcka anteckningar eller skickar vanliga eller hotande textmeddelanden, ta skärmdumpar av dem.
Även om det mesta av mobbningen är verbal mobning, t.ex. namnuppringning , kan du hålla dokumentationen.
Skriv ned datum och tider för incidenterna, de ord som hon använde och några vittnen. Du kanske också vill inkludera hur dessa namn och kommentarer gjorde att du kände.
Hitta en betrodd vuxen
Om du upplever mobbning av en rumskompis, hitta en betrodd vuxen och rapportera mobbningen. Exempelvis rapporterar vissa studenter mobbning till dekan av studenter medan andra föredrar att berätta för sin rådgivare. Andra studenter föredrar att prata med någon i campushälsocentret om mobbningen de upplever. Du borde också låta dina föräldrar veta vad du upplever.
Var säker på att vuxen du pratar med är någon som kommer att ta mobbningen på allvar och vidta nödvändiga åtgärder för att skydda dig mot ytterligare skador. Och om den första personen du berättar inte tar mobbningen på allvar, fortsätt att berätta för vuxna på campus tills du hittar någon som kommer att ta itu med mobbningen .
Fråga om nästa steg
Förstå att när du rapporterar mobbning kan högskolan besluta att vidta disciplinära åtgärder mot din rumskompis. Var säker på att du vet vad deras plan är. Också fråga vad kollegiet planerar att göra för att hålla dig säker från skada.
Till exempel, om kollegiet planerar att prata med din rumskompis medan du fortfarande bor tillsammans, kan det vara farligt för dig, särskilt om mobbningen är fysisk av natur.
Även om du bara upplever verbal mobning eller relationell aggression , kan ingripande få din rumskompis att eskalera mobbningsbeteendet. Be att de avstår från att disciplinera din rumskamrat tills de har gjort olika levnadsarrangemang för dig. Var säker på att administratörerna i kollegiet vidtar nödvändiga åtgärder för att skydda dig.
Det är också viktigt att undvika någon form av medling om du kan. När mobbning existerar finns det en maktbalans mellan målet för mobbning och mobbningen. Som ett resultat kan det vara svårt att dela din sida av historien medan du sitter i ett rum med den person som mobbar dig.
Istället kan du dela ditt konto om händelserna separat.
Undvik att dela detaljerna med slumpmässiga sovsalar
Medan det kan vara frestande att prata om vad du upplever med andra människor i din studentrummet, är det bäst att bara betro till dina nära vänner. Att prata om mobbning för mycket kan tolkas som att sprida rykten eller skvaller . Dessutom kan du dela information med någon som är nära vänner med mobbningen, vilket kan leda till fler mobbningshändelser.
Begär ändring
Ingen bör förväntas tolerera mobbning beteende. Därför är det viktigt att du begär ett rumsbyte om du blir mobbad. Först kan högskolan hävda att det inte finns några lediga rum, men vara beständiga. Varje gång din rumskamrat mobbar dig, var noga med att rapportera beteendet. Kollegiet administratörer behöver se mönstret av mobbning och svårighetsgraden av din situation. Detta hjälper till att motivera dem att hitta en säkrare rumsuppgift för dig.
Ta steg för att vara hälsosam
Att bli offer för mobbning kan vara en traumatisk upplevelse som gör att du känner dig deprimerad, angelägen , sårbar och isolerad. Det bästa sättet att hantera dessa känslor är att utveckla en krets av stöd. För att göra detta, var noga med att hålla kontakten med familj och vänner hemifrån. Låt dem hjälpa dig med det du upplever.
Dessutom vidta åtgärder för att utveckla friska vänskap på campus. Du kan till exempel göra vänner genom att gå med i en idrottsgren grupp, volontärarbete med ett community outreach program, delta i en professionell grupp eller starta en studiegrupp för andra i din major.
Slutligen är det en bra idé att prata med en rådgivare. Var noga med att rådgivaren är bekant med mobbning och att hon kan hjälpa dig att sortera igenom dina känslor. Du behöver riktning för att klara din situation på ett positivt sätt. Också nämna några utmaningar som du står inför, särskilt förändringar i humör, matvanor och sömnmönster.
Ett ord från Verywell
Kom ihåg att när det gäller mobbning, även mobbning av en kollegie rumskamrat, tenderar saker att bli värre istället för bättre. Även om det kan vara frestande att rida ut situationen och se om det förbättras är chanserna mycket osannolika. Det är bäst att ta itu med mobbningsproblem direkt innan det börjar påverka dina akademiker, din hälsa och din sömn. Du betalar mycket pengar för att gå på college. Det är inte för mycket att förvänta sig att bli behandlad med respekt och vänlighet samtidigt.