För många tonåringar är det inte särskilt lockande att sitta på en terapeutens kontor som pratar om sina känslor. Men att prata med en terapeut online kanske inte låter så illa.
Många föräldrar undrar, men är online-terapi för tonåringar en bra idé? Det finns några bevis på att prata med en utbildad psykiatrisk professionell över internet kan vara ganska fördelaktigt för tonåringar.
Men det är viktigt att du utbildar dig om de potentiella riskerna och för att se till att din tonåring är en bra kandidat för onlineterapi innan behandlingen påbörjas.
Vad är Online Therapy?
Online terapi kan kallas andra namn, till exempel e-terapi, internetrådgivning eller telepsykologi. Precis som namnet antyder tillåter online-terapi att människor träffas med en terapeut i en online-inställning, i motsats till ett möte möte på ett kontor.
En terapeut kan kommunicera via textmeddelande, mobilapp, e-post eller en specifik webbplats. Vissa terapeuter använder videochatt medan andra bara använder text.
Online terapi kan användas i samband med ansikte mot ansikte, eller det kan användas som ett alternativ. Många människor möter aldrig sin online terapeut i person.
Forskning säger att onlineterapi är effektiv
Även om datorbaserad terapi är relativt ny är forskningen hittills ganska positiv. Och studier har funnit att ungdomar är mottagliga för att prata med terapeuter över internet.
I en studie av tonåringar i Australien sa 72 procent av ungdomarna att de skulle få tillgång till onlineterapi om de hade ett psykiskt problem. Trettiotvå procent sa att de skulle välja onlineterapi över ansikte mot ansikte möten.
Andra studier har visat att tonåringar föredrar behandling på nätet för känsliga problem, som sexualitet .
För andra frågor, som likartad konflikt, mobbning och allmän vägledning, föredrar du mest ansikte mot ansikte.
Forskning visar online-terapi kan vara lika effektiv som traditionell terapi för problem som depression och ångest. Men det är viktigt att komma ihåg att mycket av forskningen har fokuserat på vuxna och inte tonåringar.
De potentiella fördelarna med online terapi för tonåringar
Det finns flera anledningar till att du kanske vill överväga online-terapi för din tonåring i motsats till traditionell terapi.
- Tonåringar är bekväma med internet. De flesta tonåringar gillar att chatta på nätet, så terapi över datorn kan känna sig mer bekväm än att prata med en terapeut ansikte mot ansikte.
- Online terapi kan vara bekvämare. Online terapi kan spara tid eftersom du inte behöver köra till en terapeut kontor. För tonåringar som bor i landsbygdsområden eller de som inte har transport kan online-möten ge enklare åtkomst.
- Det finns mindre av en stigma kopplad till den. Många tonåringar känner sig generad över att se en terapeut och de kan frukta att deras kamrater kommer att ta reda på att de är i behandling. Online terapi kan minska många av dessa bekymmer.
- Det kan vara billigare. Online terapipriser kan vara lägre än personlig behandling så det kan vara billigare.
Potentiella nackdelarna med online terapi för tonåringar
Det finns några nackdelar föräldrar bör tänka på innan de registrerar en tonåring i online-terapi. Här är några av dessa potentiella nackdelar:
- Tekniska problem kan vara ett problem. Om ditt internet går ner, kommer du inte att kunna kontakta terapeuten. Särskilda program som syftar till att hålla information konfidentiell kan vara komplicerade.
- Försäkring får inte omfatta online-terapi. Även om ditt försäkringsbolag kan täcka kostnaden för personlig behandling, kanske du inte har täckning för telehealth.
- Frånvaron av ansikte mot ansikte kan försvaga behandlingen. Psykologer lär sig mycket information genom att titta på någons kroppsspråk. Om din tonåring kommunicerar via e-post, kommer terapeuten inte att kunna läsa din tonårss kroppsspråk eller lyssna på böjningen i tonåringens röst. Även om videokommunikation kan vara bättre, är det inte ett substitut för ansikte mot ansikte interaktion.
- Din tonårs skriftliga uttryck kan saknas. Online kommunikation kräver att din tonåring ska kunna läsa och behålla information från terapeuten. Det kräver också att hon kan uttrycka sig effektivt i text. Tonåringar som kämpar med skriftlig kommunikation är inte troliga att vara bra kandidater för online-terapi.
- Hänvisningar till andra tjänster kan vara svårare. Din terapeut kanske inte finns i din stad och kanske inte är bekant med lokala tjänster i ditt område. Det kan komplicera problem om terapeuten överväger att hänvisa till andra lokala resurser, som en psykiater eller en stödgrupp.
- Gränser kan bli suddiga. Chattar på nätet och skickar textmeddelanden kan få din tonåring att tänka på en mentalvårdspersonal mer som en vän, snarare än en tjänsteleverantör. Suddiga gränser kan orsaka förvirring om terapeutens roll.
Frågor att tänka på innan du signerar din tonåring till online-terapi
Bara för att din tonåring är ombord med onlineterapi betyder inte att det är en bra idé. Du bör noga överväga de potentiella riskerna och fördelarna.
Innan du söker online terapi för din tonåring, fråga följande frågor:
- Är terapeuten licensierad? Bara för att någon säger att han tillhandahåller onlineterapi betyder inte att personen är en licensierad psykiatrisk leverantör. Det finns många människor som utgör mentalvårdspersonal, men de är inte licensierade. Livbänkar, online mentorer eller personer som ger råd kan sakna lämplig utbildning.
- Är online terapi det bästa alternativet? Online terapi är inte lämplig för alla förhållanden. Om din tonåring är engagerad i riskabelt beteende, som drogmissbruk, eller han uttrycker tankar om självmord eller självskada, är personlig behandling mer lämplig.
- Hur kommer informationen vara konfidentiell? Psykologföretagen måste hålla informationen konfidentiell. Så det är viktigt att fråga vilka metoder som finns för att se till att din tonårs privata information inte kan brytas.
- Vilka är betalningsvillkoren? Online terapeuter etablerar sina egna betalningsalternativ. Några av dem tillåter patienter att betala en månadsavgift för obegränsade e-postmeddelanden, medan andra utför video-sessioner som debiteras med en timpris. Se till att du får reda på hur du debiteras och hur du ska betala innan du börjar behandla.
- Hur kan jag vara inblandad i behandlingen? Medan din tonåring ska ha tillgång till konfidentiella samtal med terapeuten utan att du är närvarande, är det viktigt för dig att veta hur du kan stödja din tonåring. I en traditionell kontorsinställning kan du delta.
- Hur hålls dokumenten? Ta reda på hur terapeuten planerar att behålla dokumentationen. Kommer varje behandlingssession att dokumenteras? Kommer behandlingsanvisningar att skickas till primärvården på begäran? En bra online terapeut ska kunna ge dig information om hur information ska spelas in och lagras.
- Hur hanterar terapeuten nödsituationer? Online-terapi kan vara komplicerat när en kris uppstår. Ta reda på vad terapeuten skulle göra om det fanns en kris, som vem skulle terapeuten kontakta om din tonåring sa att hon tänkte på att döda sig själv?
Var ska man börja
Om du tänker på onlineterapi för din tonåring, eller om du misstänker att din tonåring har en psykisk sjukdom, börja med att prata med din tonårs läkare. Du vill utesluta några underliggande hälsoproblem som kan bidra till psykiska problem som kan vara oroande.
Din tonårs läkare kan ge dig råd om huruvida online-terapi är ett bra alternativ baserat på din tonårs behov. Om din tonåring har ett allvarligt psykiskt tillstånd, eller om läkaren har farhågor om säkerhetsrisker, kan onlinebehandling inte vara det bästa alternativet.
Om läkaren anser att onlineterapi kan gynna din tonåring, kontakta ditt sjukförsäkringsbolag. Lär dig om online-terapi är täckt och fråga om de har några föredragna leverantörer.
> Källor:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Guidad Internetbaserad kognitiv beteendeterapi för mild och måttlig depression: En benchmarking studie. Internetinterventioner . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Hoj, Sargent E, et al. Tonåringar som arbetar med samarbetshälsa: Genomförbarheten och acceptansen av ett online kompetensbyggande ingripande för ungdomar med risk för depression. Internetinterventioner . 2017; 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, March S, Forbes Y. Logga in i terapi: Ungdomens uppfattningar av onlineterapier för psykiska problem. Internetinterventioner . December 2016.