Huvudvärk är en känsla av smärta, värk, knullande eller tryck i huvudet. Det finns olika typer av huvudvärk och de kan utlösas av ett antal faktorer. Huvudvärk kan även utvecklas under graviditet och amning . Sjuksköterskor kan uppleva huvudvärk av många anledningar.
När ska du ringa din doktor
Generellt är huvudvärk bara en del av livet och, på något vis, lider vi alla av dem. Även om det kan vara obekväma, om du ofta får huvudvärk är det vanligtvis inte ett problem.
Men om du får huvudvärk oftare än du gjorde innan din baby föddes eller om du upplever huvudvärk med större intensitet än du tidigare upplevt, ring din läkare.
Här är 7 vanliga orsaker till huvudvärk hos ammande kvinnor:
1 -
Leveransrummet AnestesiDu kan utveckla huvudvärk om du hade en epidural eller ett ryggmärg under leveransen. Om några av vätskan i ryggraden läcker ut under anestesi-processen och nivån av cerebrospinalvätska (CSF) i din kropp går ner kan det orsaka huvudvärk. I de flesta fall behövs ingen behandling. Din huvudvärk ska lösa på egen hand med vila och vätskor. Om det fortsätter längre än en dag kan din läkare dock utföra ett förfarande för att lindra smärtan.
2 -
Den nedre reflexenVissa kvinnor får huvudvärk medan de ammar. Nedbrytningen av bröstmjölk och frisättningen av hormonet oxytocin kan vara att skylla på. Denna typ av huvudvärk kallas laktationshuvudvärk . Ibland kommer en laktationsvärk att lösa efter några veckor, men det kan fortsätta att inträffa tills du avlider ditt barn . Tidig avvänjning är en oro med denna typ av huvudvärk.
Om du lider av huvudvärk medan du ammar din baby, tala med din läkare. En överklagande smärtstillande medicin som Tylenol (acetaminophen) eller Motrin (ibuprofen) kan ge lite lättnad.
3 -
BröstmorgonEn laktationsvärk kan också utvecklas om dina bröst blir svåra, svullna och överfulla. Oxytocin, samma hormon som tros vara ansvarig för nedsläppta huvudvärk, är också förknippad med bröstkärl . Försök att hålla dig i förskott så mycket som möjligt genom att amma eller pumpa ofta.
4 -
Dålig näring och uttorkningOm du inte äter tillräckligt, eller om du springer över måltider, kan blodsockernivåerna falla. Om du inte tar in tillräckligt med vätskor varje dag kan du bli uttorkad. Båda dessa situationer kan leda till svaghet, utmattning och huvudvärk. Försök att bibehålla en balanserad kost , äta minst tre måltider om dagen, tillsammans med en mängd hälsosamma mellanmål och drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad .
5 -
TrötthetNya mammor är trötta och sömnberövade. Brist på sömn och utmattning kan bidra till att huvudvärk uppstår. Försök lägga upp fötterna och slappna av lite, eller ta en tupplur när barnet sover. Du kan eventuellt avvärja huvudvärk om du bara kan få tillräckligt med vila.
6 -
För mycket skärmtidOm du spenderar för mycket tid på att läsa eller titta på skärmen på din dator, surfplatta eller smartphone kan du trösta ögonen och orsaka huvudvärk. Få tillräckligt med vila, ta regelbundna raster från att läsa och begränsa din skärmtid för att minska påfrestningen på dina ögon och förhindra huvudvärk. Om du fortsätter att få huvudvärk från ögonbelastning, se din ögonläkare. Du kan behöva glasögon eller en receptförändring.
7 -
Allergier och SinusinfektionerAllergier, höfeber och sinusinfektioner kan orsaka smärta och tryck i huvudet. Om du lider av allergier eller om du tror att du har en infektion, tala med din läkare om behandlingen.
> Källor:
> Agarwal S, Goel D, Sharma A. Utvärdering av de faktorer som bidrar till okulärklagomål hos datoranvändare. Journal of Clinical and Diagnostic Research: 2013; 7 (2), 331.
> Lawrence RA, Lawrence RM. Amning En guide för medicinsk professionell sjunde upplagan. Mosby. 2011.
> Riordan J, Wambach K. Amning och humant laktation Fjärde upplagan. Jones och Bartlett Learning. 2014.
> Saada F, Mannel R, Krishnaiengar S. Subarachnoid Pneumocephalus: En orsak till svår huvudvärk som resultat av obstetrisk epiduralanestesi (P3. 048). Neurologi . 2015; 84 (14 Tillägg): P3-048.