Tips om undervisning Teens Hur man tar hand om sin kropp
Personlig hygien och hälsosamma vanor är viktiga livsförmågor. Och medan du kanske tror att din tonåring borde veta hur man bryr sig om sin kropp och sinne när hon når tonåren, kanske du blir förvånad.
De flesta tonåringar behöver lite vägledning i hygienavdelningen vid en eller annan gång. Och medan det kan vara obekvämt att ta upp frågan, är det viktigt att lära din tonåring de livsförmågor som hon behöver för att bli en hälsosam, ansvarig vuxen.
Varför är dessa hälsosamma vanor viktiga för tonåringar att lära sig?
Tonåringar kan tro att det är slöseri med tid att borsta tänderna. Men borstning två gånger om dagen förhindrar håligheter och andra hälsoproblem.
Eller din tonåring kanske inte ser värdet i träning. Men att hålla aktiva kan hjälpa din tonåring att hantera stress och hålla hennes kropp frisk.
Det är lätt för tonåringar att blåsa av de viktigaste och vardagliga uppgifterna i vardagen och det är lika viktigt för föräldrar att påminna dem varför de betyder något.
För att din tonåring ska vara lycklig när han lever självständigt, måste han veta hur man ska hålla sin kropp frisk och ren. Det är också viktigt att lära honom hur man behåller ett rent hem genom att göra vanliga hushållssysslor som håller honom frisk.
Bra hygienvanor som din tonåring borde ha
Inte bara är goda hygienvanor viktiga för att vara en ansvarig vuxen, men de blir viktigare när tonårs kropp växer.
Här är en lista över vanliga hygienvanor som din tonåring ska engagera sig i:
- Borsta tänderna två gånger dagligen.
- Floss en gång om dagen.
- Duscha eller bada en gång dagligen.
- Tvätta håret regelbundet.
- Tvätta händerna regelbundet.
- Raka regelbundet
- Borsta håret minst en dag och få en vanlig frisyr.
- Kläm och brudgummen sina naglar och tånaglar en gång i veckan.
- Ta hand om eventuella skador som de händer och tills de är botade.
- Använd personlig hygienprodukter korrekt, inklusive deodorant, hygienprodukter, ansiktsbehandling med akne, etc.
- Använd rena kläder och byt underkläder dagligen.
Om din tonåring har påsar eller har en hållare, måste du ta itu med de specifika rekommendationer som ska följas.
På samma sätt, om din tonåring bär kontaktlinser, är det viktigt att se över de steg som är inblandade i att ta hand om ögonen. Han måste se till att han tar hand om sina linser och följer de åtgärder som hans läkare rekommenderar.
Friska vanor som din tonåring borde ha
Vi har alla hört nyhetsrapporterna om ökningen av fetma bland amerikanska tonåringar och vuxna. Det är inte något som bör tas lätt och att utveckla hälsosamma vanor i ung ålder kan leda till en livstid av god hälsa.
Kick din tonåring från soffan och få dem utomhus för lite träning med vänner. Lagra kylskåpet med hälsosam tilltugg och gör inte skräpmat lätt att få när de tonåriga munchiesna slår. Det finns många små åtgärder som du kan vidta för att din tonåring ska vara hälsosam som möjligt.
Ganska ofta kan du vara subtil om att uppmuntra dessa förändringar. De kanske inte märker en brist på frysta pizzor i frysen när det finns ett gott (och hälsosammare) alternativ i sin plats.
- Få en tillräcklig mängd sömn.
- Ät hälsosam mat och begränsa skräpmat och läsk.
- Träna regelbundet.
- Utveckla friska strategier för att hantera stress.
- Njut av sociala interaktioner och ensam tid.
- Träna hjärnan genom att göra pussel eller läsa.
Undervisa grundläggande hushållsförvaltning
Det är viktigt för din tonåring att veta hur man gör saker runt huset för att ta hand om sin hälsa också. Du vill inte att din tonåring blir en vuxen som aldrig tvättar sina lakan eller någon som inte vet hur man ska sanitera sitt kök.
Få din tonåring inblandad i att göra hushållssysslor. Lär henne steg för steg hur man lagar mat, rengör köket, tvättar och sanitiserar hemmet.
Håll din tonåring på spår
Det är okej att låta god hygien och hälsosamma vanor glida i små intervaller, men uppmuntra din tonåring att hålla sig till rutinen så mycket som möjligt. Om du låter det glida för länge kan de utveckla en dålig vana och förlora de goda vanor du har lärt dem.
Om din tonåring har svårt att kämpa med hygienproblem, planera en läkares tid. En tonåring som vägrar ta en dusch eller en som inte är intresserad av att ta hand om sin kropp kan ha några underliggande psykiska hälsa eller fysiska hälsofrågor som behöver åtgärdas.
> Källor
> Centers for Disease Control and Prevention: Dental Hygiene.
> Centers for Disease Control and Prevention: Skydda dina ögon.
> KidsHealth.org: Hygiengrunder.