Mål att sträva efter och beteenden som föräldrar kan förvänta sig
Vid 16 års ålder blir de flesta tonåringar mer som vuxna än barn. Medan många av dem satte sig för framgång i framtiden genom att få bra betyg och tänka på livet efter skolan, kämpar några av dem för att tänka förbi idag.
Det är viktigt att se till att din 16-årige är utrustad att hantera vuxenliknande ansvarsområden, som att få jobb och köra bil.
Förvänta din tonåring att uppträda ansvarsfullt och vara villig att gå in när du ser tecken på problem.
Det är en viktig tid att erbjuda vägledning och support. Och vid behov infall konsekvenser som kommer att lära dig dina lektionstrender .
Uppmuntra din tonåring att äta en hälsosam kost
Många 16-åringar hanterar kroppsbildproblem. Som tonårsflickor tenderar att ha en viss figur eller form och pojkar tenderar att ha mycket besvärliga kroppar vid denna ålder.
Så bli inte förvånad om din tonåring kallar sig fett eller om hon klagar på sina kläder ser inte bra på henne. Men håll ett öga på ohälsosamt beteende, som kraschdieter eller överdriven träning. Det kan vara en utmärkt tid för tonåringar att utveckla ätstörningar.
Håll fokus på hälsa, och inte på vikt eller utseende. Ät en balanserad, hälsosam diet och ha familjen middagar. Var uppmärksam på vad din tonåring äter och lagrar kylskåpet med hälsosam mat.
Låt inte din tonåring skimp på sömn
Många 16-åringar är stolta över sin förmåga att stanna fram till de små timmarna på morgonen.
Och många av dem kämpar för att vakna i tid för skolan.
Medan du inte kan tvinga din tonåring att gå och sova tidigt kan du hjälpa henne att skapa hälsosamma sömnsvanor. Låt henne inte sova med en smartphone i sovrummet , till exempel. Hon kan vara frestad att skicka textmeddelanden i mitten av natten eller hon kan chatta med vänner sent på kvällen.
Låt inte din tonåring sova hela dagen på helgerna. Upprätta en regel som säger att han måste vakna upp vid en viss tid på andra skoldagar. Om han inte kan följa reglerna, överväga att begränsa hans privilegier.
Sömn är nyckeln till din tonårs hälsa och välbefinnande. Och om din tonåring kör, vill du vara säker på att han inte är sömnberövad när han är bakom ratten.
Uppmuntra mycket motion
Om din 16-årige inte är aktiv är det dags att träna en prioritet. Många av de vanor som är etablerade nu kommer att vara en livstid.
Även om din tonåring inte är i sport, det finns många aktiviteter som kan få honom att flytta. Du kan också göra fysisk aktivitet en familjeliv. Gå på kvällskväll efter middagen eller gå på vandring på helgerna.
Begränsa din tonårs skärmtid och uppmuntra honom att spendera tid ute. Tala om vikten av att hålla kroppen frisk och prioritera att vara en bra förebild.
Var på utkik efter stressrelaterade problem
Mellanårstiden kan innebära nya typer av stress. Många tonåringar börjar oroa sig för college eller ta itu med breakups för första gången.
Det kan också vara mycket stress i samband med sport, akademiker och sociala aktiviteter. Så det är viktigt att hålla koll på tonåringens stressnivå.
En stressad tonåring kan drabbas av känslomässiga och fysiska konsekvenser. Proaktivt lära din tonåring hur man hanterar stress och prata om vikten av att hantera stress på ett hälsosamt sätt.
Behavior, ansvar och disciplin
Skapa regler som kommer att hålla din tonåring säker men ge din 16-årige friheten att göra några misstag. Naturliga konsekvenser kan ofta vara den bästa läraren.
Motstå uppmaningen att micromanage din tonåring, men se till att du inte backar av för mycket. Utan din vägledning och support kan din 16-årige gå ner på en ohälsosam väg.
Mål att sträva efter och beteenden som föräldrar kan förvänta sig.