Att skära dessa överraskande synder från din amningsdiet kan hjälpa till
Visste du att det kunde finnas dolda mejeriingredienser i delikött, salladsdressingar och till och med skaldjur? Många tillverkare doppar fisk i mjölk för att innehålla lukten!
Så vad betyder detta om ditt ammande barn känner känslighet mot eller har en mjölkallergi från mjölkprodukterna du äter? Tja, om du tänker på att klippa mejeri från din kost, kanske du måste tänka bortom de uppenbara mejerikällorna (mjölk, ost, gräddfil, glass).
Bara genom att titta närmare på livsmedelsetiketter kommer du att bli överraskad av de många matvaror med dolda mejeriingredienser.
Dairy Ingredients att undvika
Använd följande lista för att hjälpa dig att rensa bort mejeriprodukter, inklusive de dolda mjölkredienserna. Obs! Det kan ta några dagar till några veckor för att märka någon skillnad (och i vissa fall kan det inte hjälpa till alls) efter att ha tagit bort dessa livsmedel från din kost.
- Konstgjord smörsmak
- Smör
- smörfett
- Buttermilk
- Smörolja
- Kasein
- Ost
- Keso
- Grädde
- ostmassa
- Tjock vaniljsås
- ghee
- Hälften och hälften
- Hydrolysat (kasein, mjölkproteiner, vassle, vassleproteiner)
- Koumis
- laktalbumin
- Laktalbuminfosfat
- laktoglobulin
- Laktos
- laktulos
- Mjölk (kondenserad, derivat, torr, indunstad, pulver, låg fetthalt, malt, ickefat, protein, skum, fasta ämnen, hela)
- Mjölkfett
- paneer
- Pudding
- Rennet kasein
- Gräddfil
- Sour cream solids
- Whey (alla former)
- yoghurt
Överraskande livsmedel som innehåller mjölk
- Kaseinater (ammoniak, kalcium, magnesium, kalium, natrium)
- Tuggummi
- Delikött
- Dips och salladsdressingar
- Getmjölk
- Varmkorv
- Instant mash potatis
- Kefer
- Lactaid mjölk
- Nougat
- Pastej
- Korv
- Sorbet
- Skaldjur
- simples
- Soja eller risost
- Biff
- Tonfisk
Kommer att skära ut mjölkarbete?
Det finns ingen botemedel mot allergier och det finns lite forskning för att säkerhetskopiera huruvida att eliminera mejeriprodukter från din kost hjälper din ammande bebis.
Som sagt kan det inte skadas för att prova. Ditt första steg kan vara att hålla en matdagbok med anteckningar om barnets symtom och beteende enligt maten du äter. Detta kommer att göra det lättare att koppla mellan vissa livsmedel och ett barns nöd, enligt La Leche League.
Det är också viktigt att notera att byte till laktosfria eller sojaprodukter inte kan förbättra situationen. Bebisar med mjölkkänslighet har problem med ko mjölkantikroppar som kommer genom bröstmjölk som ett protein, inte laktos. Dessa proteiner finns fortfarande kvar i laktosfria mjölkprodukter. Vidare har vissa barn som har känslor eller allergier mot mjölkproteinet problem att smälta sojaproteiner.
Om din baby är mycket känslig för mjölk, är det bästa att jobba med din barnläkare. Tillsammans kan du komma fram till en välbalanserad och tillfredsställande kost för dig och din ammade baby.