Vilka Remedies kan lindra graviditet förstoppning?
Graviditet förstoppning är ett vanligt problem. I många fall utlöses förstoppning av graviditetsrelaterade hormonella förändringar. Graviditet förstoppning kan också uppstå som ett resultat av livmodern sätta på trycket i tarmen eller ändtarmen.
Tidig graviditet Förstoppning
Graviditet förstoppning kan vara särskilt vanligt under första trimestern. Under dessa första tre månaderna av graviditeten tenderar kvinnor att uppleva en ökning av halterna av ett hormon som kallas progesteron.
Förändringar i progesteronnivåer kan sakta ner den takt som mat passerar genom matsmältningssystemet och i sin tur ökar risken för förstoppning.
Lindra graviditet förstoppning med naturliga botemedel
Här är en blick på vetenskapen bakom naturläkemedel för att lindra graviditet förstoppning:
1) Fiber
Fiber kan vara effektivt vid behandling av graviditet förstoppning, enligt en 2004 års granskning från Current Gastroenterology Reports . Storleksanpassning av tillgänglig forskning om graviditetsrelaterad förstoppning, fann granskarens författare att användning av mat eller kosttillskott för att öka fiberintaget tycks erbjuda förstoppningslindring.
Det finns två huvudtyper av fiber: olöslig fiber (som ger avföring bulk och gör dem enklare att passera) och löslig fiber (som löser upp i vatten och bildar en geliknande substans i tarmarna). Eftersom olöslig fiber kan vara särskilt användbar vid behandling av graviditet förstoppning, överväga att öka ditt intag av olösliga fiberrika livsmedel som hela korn, frukt, grönsaker, vetekli och linfrö.
När det gäller att välja ett fibertillskott kan vissa fiberkällor vara särskilt effektiva. I en rapport från 2001 som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews noterade forskare att kosttillskott som innehåller kli eller vetefibrer sannolikt skulle lindra graviditetsförstoppning.
Medan populära kosttillskott som Metamucil innehåller psylliumskal, är lite känt om säkerheten och effektiviteten av att använda psylliumskal för graviditetsförstoppning.
För att minska risken för uppblåsthet och gas, se till att öka ditt fiberintag sakta. Det är också viktigt att dricka mycket vatten när man följer en fiber med hög fiber. Människor på en glutenfri diet bör leta efter glutenfri mat, såsom brunt ris, linfrö, glutenfri havregryn, quinoa, linser eller amarant.
2) senna
I 2004 års granskning från Current Gastroenterology Reports noterade författarna att senna också kan hjälpa till att behandla graviditet förstoppning. En växt som finns i kosttillskott och te, senna innehåller antrakinoner (föreningar som fungerar som kraftiga laxermedel).
Senna kan orsaka ett antal biverkningar, såsom intensiv kramper och illamående. Dessutom bör senna undvikas av personer med hjärtsjukdomar och matsmältningsstörningar (inklusive ulcerös kolit och Crohns sjukdom). Tala med din läkare innan du använder senna för graviditet förstoppning.
Örter för graviditet Förstoppning
Vissa undersökningar visar att vissa örter (som cascara sagrada, rabarber och aloe) kan bidra till att lindra förstoppning. Det finns dock för närvarande ingen brist på studier som testar säkerheten och effekterna av dessa örter på kvinnor med graviditet förstoppning.
Använda naturliga läkemedel för graviditet
På grund av den begränsade undersökningen om säkerheten för kosttillskott under graviditeten är det för tidigt att rekommendera växtbaserade kosttillskott för graviditet förstoppning.
Gravida kvinnor kan också skydda mot förstoppning genom att regelbundet träna och dricka mycket vatten. För att behandla graviditetsförstoppning på ett säkert och effektivt sätt är det viktigt att du rådgör med din läkare innan du använder några naturliga läkemedel. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
> Källor:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Gastrointestinala motilitetsstörningar under graviditeten." Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Kost, fysisk inaktivitet och förekomsten av förhoppning under hela och efter graviditeten." Matern Child Nutr. 2006 jul; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Interventioner för behandling av förstoppning vid graviditet." Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001142.
> Institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. " Förstoppning ". NIH-publikation nr 07-2754. Juli 2007.
> Prater CM. "Graviditetsrelaterad förstoppning". Curr Gastroenterol Rep. 2004 okt; 6 (5): 402-4.