Stearinljus flimmer i mörkret när du lyssnar på Billy Joel croon hans lullaby. Du har på dig din stora, mjuka t-shirt och rummet luktar bakning av kakor.
Av alla de saker du planerar för under din arbetskraft och födelse erfarenhet är rummet troligen långt ner på din lista. Jag skulle hävda att du faktiskt skulle flytta den upp på listan. Anledningen är att din fysiska miljö kan påverka din sinnesstämning och hur bra du kan koppla av och ja, även njuta av upplevelsen.
Skapa den perfekta miljön för arbete
Om du är orolig eller nervös kan den förvärras av din miljö. Finns det ett ljud som driver dig galet? Att planera för den typen av saker kan hjälpa dig att erövra det. Här är några andra tips om att utforma en miljö för ditt arbete:
- sevärdheter
Oavsett om du har ditt barn hemma, på ett sjukhus eller födelsecentrum finns det sätt att ändra vad du ser. Detta kan vara mindre behövs hemma och mer i okända miljöer. Den goda nyheten är att många sjukhus inser att synen på medicinsk utrustning, även när den inte används, kan vara störande, så de gömmer sig i skåp eller bakom gardiner. För att göra ditt utrymme mer din egen överväga ta med en filt eller kudde med dig, men välj en vibrerande färg som inte lätt kommer att falla i sjukhusvård. Du kan också välja några bilder eller andra visuella hjälpmedel hemifrån. Också, överväga ljusnivån i ditt rum. Många arbetande mammor föredrar lågnivå ljus eller nära mörker.
- Ljud
Oavsett om bullret kommer från sjukhusintercom, maskiner eller din granne med grannar, kanske du vill dränka ut dem. Att ha några små högtalare och din MP3-spelare för att spela dina favoritlåtar kan göra det plus ge dig en lugn känsla när du hör de välkända låtarna. Det är också värt att nämna att ibland tyst är vad du verkligen vill eller behöver. En vit brusmaskin kan vara till hjälp och helt enkelt påminna alla att tala lugnt och tyst.
- dofter
Använder du aromaterapi? Eller kanske försöker du maskera det här sjukhuset. Hur som helst, ta med några dofter du tycker om att använda i arbetskraft. Kom ihåg att dofter gör många saker, vet vad du gör, vilket lugnar dig och som gör din mageförslutning. Använd en tvättduk i arbetet för att lägga doften i rummet. På så sätt om det är överväldigande eller senare behöver ändras, kan du enkelt ta bort det. - tjänare
De människor du har valt för din vård är viktiga. När de går in i rummet borde du känna dig bekväm. Om du inte känner på det sättet måste du ha några allvarliga samtal om att bygga upp den nivå av förtroende hos dina utövare. - Social
Är du en inbjudan hela stadsdelen slags gal? Eller kanske "Om du inte var på uppfattningen kan du inte vara vid födelsen" sorts gal. På något sätt, bjuda in personer som är hjälpsamma och relevanta. Hela din sorg är förmodligen inte den perfekta gästlistan.
Var säker på att det inte finns några kvinnor som skulle välja exakt samma sak. Du kanske inte bryr dig om kläderna du bär och din identiska tvilling skulle inte tro att bli dödad i ett sjukhus johnny. Svettas inte. Planera framåt, var redo att gå med flödet och njut av din födelse.