6 sätt att förebygga pumpar och smärta
Att använda en bröstpump , precis som amning , borde inte vara smärtsam eller traumatisk. Och precis som amning är det inte alltid lätt. Att uttrycka din bröstmjölk med en bröstpump är något som du måste lära dig att göra, och du blir bättre över tiden.
När du inte vet hur man använder en bröstpump på rätt sätt kan det orsaka smärta och bröstskada.
Men när du lär dig hur man använder en bröstpump korrekt, kommer det inte bara att förhindra smärta och skada, men det hjälper dig att ta bort bröstmjölken från dina bröst mer effektivt.
Så om du bara pumpar en tillfällig extra flaska bröstmjölk eller pumpar flera gånger om dagen för en preemie eller för att du har återvänt till jobbet , kan du undvika smärta och bröstskada som kan komma i kontakt med pumpning genom att följa dessa enkla tips.
# 1. Håll det rent
Tvätta alltid dina händer och bröst före pumpning och se till att pumpanordningen är ren. Du vill hålla bakterierna eller föroreningar borta så mycket som möjligt. Bakterier och svampar kan orsaka ömma, knäckta bröstvårtor , tröst eller en bröstinfektion .
# 2. Använd en pumpfläns som passar dig korrekt
Den del av bröstpumpen som går över ditt bröst och bröstvårtor kallas fläns- eller bröstskölden. Många kvinnor använder bara standardfläns som följer med pumpen.
De inser inte att det inte är en storlek som passar alla typer av produkter, och många bröstpumpar erbjuder möjlighet att köpa extra sköldar i olika storlekar.
Om du använder en pumpfläns som är för stor blir den inte mycket effektiv. Om du använder en pumpsköld som är för liten, kommer dina bröstvårtor att gnugga mot sidorna istället för att dras in i inre tratten.
Denna gnidning kan orsaka ömma bröstvårtor. Så innan du går vidare och använd den standardflänsen, se till att den passar bekvämt och att du inte bara lider genom processen eftersom du tycker "Det är så det ska vara!"
# 3. Placera din bröst i pumpskärmen försiktigt
När du har rätt storlek fläns, vill du vara säker på att du placerar ditt bröst rätt inuti det. Din bröstvårt ska placeras perfekt centrerad i mitten av flänsen. Om det är utanför mitten, även lite, kommer din bröstvårt att känna och se ut som om den har blivit skadad. Så det är viktigt att ta sig tid för att se till att den sitter ordentligt innan pumpen slås på.
# 4. Överdriv det inte på pumpens sugning och hastighet
Om du pumpar på hög sug och med superhastighet betyder det inte att du får mer bröstmjölk eller slutar pumpa snabbare. Dessa höga inställningar är inte bara smärtsamma, men de kan leda till att du tar bort mindre bröstmjölk. Istället behåll suget och pumpens hastighet långsamt och lågt . Du vill hitta en miljö som är bekväm och får din mjölk att flyta. Kom ihåg att du vill efterlikna hur barnet matar, och även om barnet har en stark suga jämför den fortfarande inte med pumpens styrka vid hög sugning.
# 5. Pumpa inte i överflödiga tidsperioder
Pumpa varje bröst i ca 10 minuter. Om du inte får någon bröstmjölk efter några minuter är det OK att fortsätta pumpa i hela 10 minuter. Om du fortfarande får bröstmjölk efter 10 minuter kan du pumpa lite längre. Om du pumpar varje bröst separat, är det bäst att försöka pumpa i ca 20 minuter per pumpning och inte längre än 30 minuter. Om du pumpar båda brösten samtidigt, är den maximala tiden du ska pumpa 15 minuter. Fortsätt att pumpa längre än rekommenderade maxider kan leda till ömma bröstvårtor och ömma bröst.
# 6. Undvik cykelhornspumpar
Cykelhorn eller pumphjulsbröstpumpar är små, bärbara, handdrivna pumpar med gummilökar i slutet som ger sugkällan. De har använts för att lindra tillfällig bröstkorg , men de rekommenderas inte. Eftersom det är svårt att kontrollera sugningen av dessa pumpar kan de orsaka skador på bröstvävnaden och sätta dig i större risk för bröstkänslor som ömma bröstvårtor eller mastit. Om du vill använda en liten, bärbar, manuell enhet finns det säkrare alternativ.
Var hittar du hjälp om du behöver det
Om du fortsätter att ha bröstsmärta, ömma bröstvårtor eller blåmärken på dina bröst, få hjälp. Se din läkare för en undersökning. Din läkare kan behandla eventuella bröstproblem i samband med pumptrauma och instruera dig om korrekt användning av en bröstpump eller ge dig en remiss för att se någon som kan. En amningskonsult kan också hjälpa till. En amningskonsult kan lära dig hur du använder en pump korrekt och ger dig information och tips om hur du får bästa möjliga resultat med en bröstpump.
> Källor:
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning: En guide till läkarundersökningens sjunde utgåva. Mosby. 2011.
> Riordan, J. och Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones och Bartlett Learning. 2014.
Redigerad av Donna Murray