Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) är en liten, handhållen enhet som kan användas för att avge milda brister av el genom huden. Detta bidrar till att stimulera nervfibrerna och kan fungera för att hjälpa till att blockera smärtsignaler i arbetet. Den goda nyheten är att en TENS-enhet inte håller dig från att flytta runt eller ta olika arbetsplatser .
Hur är TENS gjort?
Det är bäst att få utbildning och din TENS-enhet före arbete.
Detta kan göras av din läkare, barnmorska, fysioterapeut eller annan utbildad professionell.
TENS appliceras genom att placera fyra elektroder på ryggen. Två går över din botten och två precis innan dina revben på vardera sidan av din ryggrad. Dessa är fästa på en liten enhet om storleken på ett stort pack med tuggummi genom ledningar. Kontrollerna kommer att ligga på den aktuella enheten.
Vad tycker TENS om?
Tanken på att skicka elektrisk stimulering genom huden kan vara skrämmande. De flesta kvinnor rapporterar att det känns mer som en surrande känsla. Om du har smärta från TENS-enheten, justera intensiteten nedåt. Du kanske tänker på elektriska stötar som referens, men TENS-enheten är inte så stark, och du har inte heller möjlighet att elektrodera dig själv. Jag tyckte att den kände sig mer som en liten kittlande när jag använde den.
När ska jag använda TENS ?:
TENS verkar vara mest effektiv för:
- Ryggsmärta i arbetet
- När det börjar tidigare i arbetet .
- Så länge i arbetskraft, som du tror att det är till hjälp
- Kvinnor som har en TENS-enhet lättillgänglig
- Kvinnor som har utövare som stöder användningen av TENS
När ska du inte använda TENS?
Det finns några gånger att en TENS-enhet kanske inte används:
- Du kan inte använda en TENS-enhet när du är i badkaret eller duschen. Men du kan använda den mellan tiden när du inte är i vattnet.
- Om det finns irritation från limet som håller elektroderna på huden.
- Du finner inte TENS för att vara till hjälp.
- Du kan inte hitta en TENS-enhet.
- TENS stör med medicinsk utrustning som elektronisk fosterövervakning . (Detta händer inte ofta men om det händer, stäng av enheten under övervakningstider.)
Var kan jag få en TENS-enhet?
Du kan få en TENS-enhet från en fysioterapeut, en recept från din läkare eller barnmorska. Om du bor i Europa, säljer apotekare särskilda TENS-enheter för användning vid förlossning. Vissa doulas är också utbildade i användning av en TENS-enhet och kan hjälpa dig i samband med din utövares godkännande. Vissa kvinnor köper även sina egna enheter för användning under födseln. Även om elektroderna måste bytas efter flera användningar. (Även om det inte är under den genomsnittliga arbetskraften.)
Finns det specifika TENS-enheter för arbete och leverans?
Det finns TENS-enheter gjorda speciellt för födseln, men många används av fysioterapeuter för andra typer av smärtlindring. De har justerbar intensitet. Du kan vanligtvis också välja mellan strömbrytningar och kontinuerlig stimulering. Det innebär att du kan styra vilken typ av stimulering som är bäst för dig. Många kvinnor tycker att de börjar med en lägre intensitet men att den går upp när arbetet fortskrider.
Källa:
Smärtlindring i arbetet genom transkutan elektrisk nervstimulering (TENS). Van der Spank JT, Cambier DC, De Paepe HM, Danneels LA, Witvrouw EE, öl L. Arch Gynecol Obstet. 2000 nov; 264 (3): 131-6.