9 positioner för arbete

1 -

Gående

De positioner du väljer för arbete och födsel är viktiga. De hjälper dig att vara bekvämare under arbetet. Vissa positioner kommer också att hjälpa till att påskynda arbetet. Många av dessa positioner kan göras med eller utan hjälp av din partner, make, doula eller sjuksköterska. Att öva dem före arbetet kommer också att göra dem verkar bekanta och mer bekväma och naturliga.

Att gå i arbetskraft är ett bra sätt att hjälpa inte bara öka arbetet utan göra dig mer bekväm. Det är också ett bra sätt att spendera tidigt arbete . Vissa kvinnor väljer att gå genom sina stadsdelar, eller till och med köpcentret på kallare dagar. Oavsett var du väljer att gå, även om det bara är sjukhusets hallar, kan promenader hjälpa ditt bäcken att röra sig mer fritt och hjälpa gravitationen hjälpa ditt barn att flytta ner i bäckenet.

Under de senare stadierna av arbetet kanske du inte känner att gå under sammandragningar. Det är helt okej. Håll bara och ta en annan position eller använd en stående position för sammandragningarna. Du kan börja gå igen så snart du kan göra det.

2 -

Sammanträde

Sittning kan vara en bra ställning för arbetskraft. Det gör att du kan vara helt upprätt och tillåter tyngdkraften att hjälpa dig att arbeta. Det kan också hjälpa till att främja avkoppling, genom att låta dig vila.

Du kan använda någon typ av stol, från en köksstol till en gungstol. Många sjukhus och födelsecenter har stolar tillgängliga för dig att använda i varje arbets- och födelsrum. Du kan också sitta på en boll.

Du kan också sitta i en säng eller i en födelsebad. Om du bara har tillgång till dusch, överväga att sitta på en duschstol i duschen

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Sitter i en stol bakåt

Fördelarna med att sitta i en stol är också tillgängliga om du sitter bakåt. Den extra fördelen är att du kan luta dig framåt. Detta kan hjälpa till att ta lite tryck på ryggen. Det gör också din rygg tillgänglig för din man, doula eller sjuksköterska att gnugga eller massage. Det här är särskilt användbart om du upplever arbetskraft eller om din bebis är bakre bakre ände (OP) eller uppåt.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Skräddarsy

Skräddarsy är en avkopplande variation av sittande. Det kan göras i sängen eller på golvet, beroende på var du är mest bekväm. Återigen är detta en upprätt position för arbetskraft och tillåter tyngdkraften att hjälpa. Det är också mycket avkopplande och ger en fin sträcka av inre lår och rygg.

5 -

Semi-Sitta

Halvsitt används vanligen i en säng. Den kan användas i samband med epiduralanestesi eller andra mediciner, såsom IV-mediciner . Denna position har inte alla fördelar med upprätt positionering och bör inte användas under långa perioder. Men det är bättre än att ligga platt på ryggen. Det kan användas för att främja avkoppling eller tidigt arbete före sammandrag kräver mycket av din uppmärksamhet.

6 -

Sida Liggande

Sidokläktpositionen är en tyngdkraftsneutral position, vilket innebär att det inte finns några fördelar med tyngdkraften i denna position. Detta är en utmärkt position för att sakta ner ditt arbete eller födseln. Det kan också användas för att trycka av perineum under födseln.

Många sjukhus kommer att använda denna position i samband med epiduralanestesi eller andra mediciner. Det kan också användas för att ändra positioner från halv sittande. Det kan användas för att arbeta med kvinnor med blodtrycksproblem eller om ditt barn visar tecken på fosterskador .

7 -

huk

Squatting är ett utmärkt sätt att öka din bäckens utlopps diameter. Denna position ska inte användas förrän ditt barn är engagerat i bäckenet . Detta är också känt som nollstation eller lägre (positiva tal). När du är förlovad är det här en utmärkt position för att uppmuntra uppkomsten av ditt barn längre in i bäckenet. Det är också en utmärkt position att födas.

Den hakande positionen hjälper till att skydda din perineum vilket gör det mindre troligt att du skulle riva eller kräva användning av en episiotomi under din födsel. Det skämtar kallade barnmorskens tångar på grund av sin förmåga att påskynda arbetskraftsfasen.

8 -

Händer och knän

Händer och knän är också en tyngdkraft neutral position. Det är en utmärkt position att hjälpa till att få en paus från intensiteten av sammandragningar. Det fungerar också bra för att vända en bakre baby.

Om din bebis är bakre eller om du upplever arbetskraft, kan denna position vara tröstande. Det gör det möjligt för din doula eller man att massera ryggen eller använda mottryck för att hjälpa dig att vara bekvämare. Du kan också använda denna position för att föda.

_{Källa
Arbetshandboken. Simkin, P och Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 upplagan.}

9 -

Lutar framåt

Luta framåt kan hjälpa till att ta trycket på ryggen i arbetet. Du kan stå och luta sig framåt över en boll eller en kuddeblock. Du kan vara på knäna och luta sig över något eller någon en. Eller du kan hänga över en arbetsbadekar om du har tillgång till ett badkar medan du är i arbete. Det känns ofta som en riktigt avkopplande position i arbetet, särskilt mellan sammandragningar.