De möjliga orsakerna och hur man hanterar smärtan
När vi pratar om smärta under arbetet tror de flesta kvinnor att majoriteten av den smärta de upplever kommer att vara i livmodern. Men ryggsmärta kan också vara vanligt. Faktum är att långvarig ryggsmärta efter att sammandragningar har gått har sagts uppträda i upp till 25 procent av alla arbeten och födseln.
Vad är orsaken till arbetsrelaterad ryggsmärta?
Den vanligaste orsaken till denna förlängda ryggsmärta är barnets position i förhållande till moderns bäcken.
Ockuputternas bakre position (OP) i synnerhet betraktas ofta som den mest troliga gärningsmannen. I OP-läget står barnet upp mot moders pubicben , vilket gör att den hårdare delen av barnets skalle vilar på den beniga delen av mammas ryggrad.
Moderns position under arbetet kan också påverka huruvida hon upplever ryggsmärta eller inte.
Hur kan du hantera ryggsmärta?
Counter Pressu re
Ha någon att trycka på eller precis ovanför sakrummet, där du känner dig mest smärta. Det kan också hjälpa till att använda ett föremål som en varm kudde eller en kall förpackning.
Händer och knän
Denna arbetsposition är relativt lätt att göra och är utmärkt för smärtlindring. När du är på dina händer och knän tippas barnet lite ut av bäckenet, vilket ger det mer utrymme att rotera. Och på grund av det minskade trycket på livmoderhalsen kan du inte uppleva så mycket smärta under sammandragningar. Denna position möjliggör också stort mottryck för nedre delen.
Pelvic Tilts
Dessa kan användas före eller under arbetet om du vet att din bebis är i OP-läget. Det är lättast att göra på alla fyra och innebär isolerade rörelser i bäckenet, tucking in din botten och sedan tillbaka den till dess ursprungliga tillstånd.
Vatten
Att nedsänka dig i ett badkar kan också vara en stor tröst under arbetet.
Eller du kan anta hand och knä position i duschen. Du kan placera handdukar på golvet i duschen för att göra det bekvämare, eller luta sig över en födelseboll.
Andra verktyg
Förutom födelsebollet kan du använda en rullpinne för att hjälpa till med mottryck. De har till och med ihåliga rullpinnar som kan fyllas med heta eller kalla vätskor. En ris socka, för fuktig värme, är också fördelaktig för att hantera ryggsmärta.
Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) har visat sig vara ett effektivt sätt att hantera ryggsmärta vid arbete. Denna icke-medicinska form av smärtlindring bör startas tidigt i arbetet för de bästa effekterna. Små elektriska pulser hjälper till att störa känslan av smärta.
Det finns andra positioner och tekniker, som den dubbla höftkramningen, som är fördelaktiga i arbetet.
Medicin har också sin tid och plats. Några studier tyder emellertid på att en epidural före rotationen kan förhindra rotation och leda till en ökning av cesareans.
Vidare läsning
Graviditet och ryggsmärta : Varför är det att så många gravida kvinnor klagar över ryggsmärta? Och, ännu viktigare, vad kan du göra åt det?
10 sätt att trösta på en kvinna som ger födsel : Under arbetet kan många av oss känna sig hjälplösa när det gäller att trösta den arbetande kvinnan.
Att veta rätt saker att göra och säga är alltid till hjälp, liksom att veta några tips om vad man inte ska göra.
Källa:
Arbetshandboken. Simkin, P och Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 upplagan.