Arbetsplatsering med en födelseboll

1 -

Sitter på en födelseboll

En födelseboll blir populär för kvinnor som föds på sjukhus, födelsecenter och hemma. Dessa fysioterapi bollar är desamma som de du använder i många träningskurser. De är mycket praktiska för användning i positionering i arbete och födelse och de kan också hjälpa dig att ge dig komfort under din graviditet.

Sitter på födelsebollen är inte svårt. Du borde plantera dina fötter om axelbredd och bara sitta på bollen. Balans ska inte vara ett problem om du upprätthåller upprätt hållning och håll dina fötter tillräckligt breda. Om du är orolig att du kommer att falla av födelsebollen, överväg att köpa ett alternativ - jordnötsbollen.

Du bör välja en födelseboll enligt din höjd. Den vanligaste storleken är 65-centimeter bollen.

Att använda rörelse med födelsebollen kan öka fördelarna. Du kan sväva från sida till sida eller i en cirkel. Denna rörelse är lätt att göra i arbetet. Det hjälper också att sträcka din kropp och flytta barnet till en bra position för födseln genom att använda rörelse, tyngdkraft och upprätt positionering.

2 -

Luta sig på en födelseboll

Du kan luta dig över födelsebollen medan du är i arbete. Detta gör det möjligt för din doula eller man att gnugga ryggen. Om du gör en svängande rörelse kan du hjälpa till att sträcka ut din rygg eller övre rygg med rörelsen. Du kan göra denna position antingen på sängen eller på golvet. Var noga med att bollen är stabil om du använder en högre yta.

3 -

Luta sig över sängen med födelsebollet

Att placera födelsebollet på en säng och luta sig över det medan det står är en utmärkt position. Du får bekvämligheten att luta sig framåt, liksom komforten att stå upp. Stående tillåter dig att använda gravitation till din tjänst genom att hjälpa barnet att komma ner. Överkroppen kan vila mot födelsebollen. När du använder den här positionen måste du se till att du lutar in i bollen tillräckligt för att hålla den fast i sängen. En rulle handdukar eller att någon sitter på motsatt sida av bollen kan också fungera bra.

4 -

Sitter upprätt med jordnötsboll

En jordnötsboll är ett bra verktyg för arbetskraft. Det är särskilt bra om du behöver ligga i sängen under arbetet. Ibland behövs detta på grund av övervakning eller mediciner som används, inklusive epidural. Vissa studier har visat att användningen av en jordnötsboll minskar cesarean i mödrar som har en epidural. Detta kan vara ett utmärkt sätt att hjälpa dig att hålla dig i sängen samtidigt som du vilar. Men många sjukhus har inte en jordnötsboll och du kan behöva ta med dig själv. Det här är något du behöver fråga om i din sjukhusresa .

5 -

Sidan ligger med en jordnötsboll

Jordnötsbollen kan också användas för sidolägen i arbetet. Detta är en utmärkt position för vila, eller till och med sover. Detta kan göras i samband med en epidural i arbete. Du kan behöva hjälp från din doula eller en sjuksköterska för att få plats med bollen. Detta hjälper ditt bäcken att vara öppen medan du vilar.

> Källor:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Effekt av födelseboll på smärtlindring i arbetet: En systematisk granskning och meta-analys. Journal of Obstetrics and Gynecology Research . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10,1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Minskar arbetslängd och kejsarsnitt med en jordnötsboll för kvinnor som arbetar med en epidural. Journal of Perinatal Education . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.