7 sätt att rikta det mest bördiga fönstret i din cykel
Efter ett missfall är det normalt om du vill bli gravid igen så fort som möjligt. Du kan helt enkelt vilja gå vidare med att starta en familj, eller du kan känna en ny graviditet är det bästa sättet för dig och din partner att klara av.
Oavsett orsaken, om en snabb graviditet är ditt mål, hjälper det att spåra ägglossningen för att se till att du riktar in det mest bördiga fönstret i din cykel . Här är några tips och metoder som kan hjälpa till:
Räkna bakåt
Om din menstruationscykel tenderar att vara samma antal dagar från månad till månad är det en bra insats att du ägglosser runt två veckor eller 14 dagar innan du förväntar dig din period. Det kan givetvis variera beroende på din individuella cykel. Om du exempelvis har en 35-dagars cykel, kommer du sannolikt att ägglossa runt den 21: e dagen.
Denna metod är mindre användbar om du har oregelbundna perioder som varierar från en månad till en annan.
Kartläggning av din basala kroppstemperatur
Basal kroppstemperatur kartläggning (BBT kartläggning) innebär att du tar din temperatur första på morgonen innan du ens uppstår från sängen. Genom att upprätthålla ett diagram över hela cyklens varaktighet kan du upptäcka när en upprepad temperaturökning tyder på att du har ägglossning.
I vissa fall kan BBT-kartläggning till och med erbjuda ett tips om huruvida du har tänkt eller inte (via det så kallade " implantationsdoppet ").
Övulationsprediktorsatser
Ovulationspredikationssatser är urintester, som liknar graviditetstester i hemmet, som visar ett visst färgmönster när dina nivåer av luteiniserande hormon (LH) ökar. En LH-överskott indikerar vanligtvis att du kommer att ägglossas inom 12 till 36 timmar. När testet förutspår ägglossning rekommenderas att du har sex varje dag för de närmaste dagarna.
I de flesta fall måste du ta testen i följd dagar för att exakt upptäcka överskottet. Om du testar över fem dagar har du 80 procent chans att förutsäga ägglossning. över 10 dagar stiger den siffran till cirka 95 procent.
Datoriserade fertilitetsmonitorer fungerar på samma sätt som ägglossningspredikationssatser men erbjuder mer precision och tidigare upptäckt. Trots dessa fördelar tenderar skärmen och teststickorna att vara mycket dyra. Med det sagt är noggrannheten hos dessa nästa generations enheter så stor att vissa par även använder dem som ett medel för att undvika graviditet.
Saliv Ferning Test
Salivprovning kan också användas för att upptäcka ägglossningen. Jämfört med ägglossningsspecifikationssatser är denna form av testning ofta mycket mindre kostnadskrävande.
Testet verkar genom att markera kristallformationer som typiskt utvecklas i saliv under ägglossningen. Under den mest fruktbara perioden i menstruationscykeln kommer det att finnas kemiska förändringar i saliven. Vid torkning uppvisar återstoden ormliknande kristaller som inte är närvarande vid andra steg i cykeln.
Testpaketet innehåller en lins på vilken en droppe saliv placeras. Efter ungefär fem minuter skulle du se provet under betraktningsomfånget för att se om de karakteristiska kristallerna har utvecklats. Övulation kommer sannolikt att ske inom 24 till 72 timmar av de första formationerna.
Spårning av livmoderhalsslem förändringar
Kartläggning av livmoderhalsslem är inte för alla, men det kan säkert ge dig en bra uppfattning om när du ska ägglossa.
Cirka tidpunkten för ägglossningen börjar cervicala slemhinnan tunna och klara och ha ett utseende som liknar det hos rå äggvita. Detta står i kontrast till dess vanliga krämiga och klibbiga konsistens. Denna utspädning gör att spermierna kan passera genom livmoderhalsen under samlag och ger dem en mer alkalisk miljö för att överleva.
När den används med basal kroppstemperatur kartläggning, erbjuder denna övervakningsmetod en relativt hög noggrannhet.
Att ha sex regelbundet
Spårning av ägglossning är inte nödvändigt om du är sexuellt aktiv och föredrar att ha sex två till tre gånger per vecka (eller ungefär varannan tre till tre dagar). Medan ägglossning övervakning kan säkert vara till hjälp för par med schemaläggning utmaningar eller fertilitetsproblem, för andra kan kön regelbundet erbjuda mer eller mindre samma chanser att bli gravid.
För att förbättra dina odds ännu mer kan du öva konceptkön där timing, sexuella positioner och till och med ditt val av smörjmedel kan skapa den perfekta miljön för att få barnet att bli gravid.
> Källa:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Detektion av ägglossning, en översyn av nuvarande tillgängliga metoder." Bioengineering och Translational Medicine. 2014; DOI: 10,1002 / btm2 / 10058.