Ready-Aim-Fire Method vs Spread-the-Wealth Method
Hur ofta ska du ha sex när du försöker bli gravid ? Och när ska du ha sex om du vill bli gravid ? Det här är vanliga frågor som par har när de bestämmer att de vill ha en bebis. Medan du blir gravid är inte så lätt som du kanske har blivit tillsagd som tonåring (sexkursundervisning tenderar att lära dig tonåringar som du kommer att bli gravid genom att titta på en pojke), det är inte heller så komplicerat.
Timing sex för att bli gravid är fokus för de flesta par som försöker bli gravid. Om du inte har sex under ditt fertila fönster , kan du inte bli gravid. (Ditt fertila fönster är två till tre dagar innan du ägglosser.)
Men om du ofta har sex är det kanske inte nödvändigt med timingsex för ägglossning . (Även om det fortfarande hjälper!)
När är den bästa tiden att få sex att bli gravid?
Den bästa tiden att bli gravid är de två till tre dagarna precis före ägglossningen. (Ja, du måste ha sex innan du har ägglossning - inte efter!) I genomsnitt uppstår detta en gång runt dag 12 och 13 i din cykel, men det varierar från kvinna till kvinna. Det är möjligt att ha ditt mest bördiga fönster så tidigt som dag 8 och 9, eller så sent som dagarna 19 och 20.
Medan de tre dagarna före ägglossningen är din mest fruktbara, kan du också bli gravid om du har sex upp till fem dagar innan du ägglosser. Detta beror på att spermier kan leva upp till fem dagar i den kvinnliga reproduktiva kanalen.
Ägget som ägglossar kan bara befrukas i 12-24 timmar efter det att det har släppts från äggstocken. Men om du har haft sex inom de senaste fem dagarna, bör vissa spermier vänta och vara redo att befrukta ägget.
Du har en vecka varje månad när sex kan leda till graviditet. Din gymnasieskolans lärare ljög till dig.
Kön leder inte till graviditet varje gång.
Är dag 14 din mest fruktbara dag?
Du kanske har hört att dag 14 i din cykel är när du ägglosser.
Många kvinnor som tror på detta, har sex på dag 11, 12 och 13 och tänker på att detta ger dem den bästa chansen vid uppfattningen. Men de kan vara fel! Många kvinnor ägglossar inte på dag 14 i sin cykel.
Normal ägglossning kan ske så tidigt som dag 10 och så sent som dag 20. Om dina cykler är oregelbundna kan ägglossningen inträffa även senare.
Hur kan du veta den bästa tiden att bli gravid?
Lyckligtvis behöver din ägglossningsdag inte vara ett mysterium. Det finns många metoder för ägglossningsdetektering tillgängliga, men här är de fyra mest populära.
- Ovulationsprediktest : De fungerar som graviditetstest , förutom att de berättar när du är ägglossning (och inte när du är gravid.) De kommer som teststickor (som ett graviditetstest) och testremsor (där du behöver kissa i en kopp och doppa sedan provremsan i den uppsamlade urinen.) Det finns också digitala ägglossningsprediktest.
Överdonationstest på hemmet upptäcker hormonet LH i din urin. LH surgrar precis innan du ägglosser, så när testet läser positivt, indikerar detta att din kropp försöker utlösa ägget att släppas från äggstocken. När LH bromsar, är det här den bästa tiden att bli gravid.
- Basal kroppstemperatur kartläggning : Detta kräver att du tar din temperatur varje morgon innan du går upp på morgonen. Din kroppstemperatur är din kropps temperatur vid fullständig vila. Din hormonnivå påverkar din kroppstemperatur.
I synnerhet höjer hormonprogesteron din kroppstemperatur. Progesteron ökar efter ägglossningen, så när din basala kroppstemperatur stiger och förblir hög i minst några dagar vet du att du ägglossade dagen före uppkomsten. - Spåra ditt livmoderhalsslem : Din vaginal urladdning förändras när du närmar dig ägglossningen. Det blir stretchigt och mer slimt. När det liknar råa äggvitorer är du väldigt mycket fruktbar!
- Fertilitets kalender apps : Det finns många online och smartphone appar som spårar dina cykler. Ju mer exakta du behöver skriva in din basala kroppstemperatur eller livmoderhalsslem förändringar, men även en enkel app kan hjälpa dig att hitta dina mest bördiga dagar (om dina perioder är vanliga.)
Allt du behöver göra är att berätta appen när du får din period. I några månader kommer appen att lära dig din cykel och berätta när du är mest sannolikt att ägglossa. Ha sex under de angivna dagarna, och så länge allting är hälsosamt, är det troligt att du blir gravid inom några månader .
När du har fruktbar livmoderhalsslem
Forskning säger att den bästa dagen för samlag är den dag du märker det mest bördiga livmoderhalsslemhinnan .
Som nämnts ovan är bördig livmoderhalsslim vaginalt urladdning som liknar rå äggvita. Det förekommer vanligtvis på dagarna före ägglossningen. När du väl vet vad du ska leta efter är det lätt att upptäcka. Denna typ av utsläpp är hälsosam och normal. (Om du har utsläpp som har en skarp lukt eller orsakar kliande kan du få en infektion. Du ska se din läkare.)
En forskningsstudie som gjordes vid University of North Carolina tittade på vilken var en bättre förutsägare för uppfattningsframgång: kön baserad på basal kroppstemperatur kartläggning resultat eller förändringar i cervical mucus .
Vad de upptäckte var att, oavsett vilken dag ovulation inträffade, var graviditeten mer sannolikt att hända om paret hade sex på en dag då bördig livmoderhalsslem förekom. Det kan bero på att livmoderhalsslem hjälper sämmen att överleva och simma tillsammans.
Ju mer spermier som överlever och gör det till deras destination, ju mer sperma som väntar i dina äggledarrör som väntar på det ägglossade ägget !
När du är i humör
Har du någonsin märkt att din libido är starkare vid vissa tider av månaden? Det här är ingen slump.
Samma hormoner som ökar strax före ägglossningen ökar också din önskan om sex . Det här är meningsfullt. Biologi vill att du ska ha sex när du är mest sannolikt att bli gravid.
Medan ditt humör för sex inte är ett garanterat ägglossningssignal, är det enkelt att vara uppmärksam på. När allt kommer omkring kan du inte gå fel med att ha sex när du känner för att ha sex.
Ska du ha sex varje dag?
Vissa par drar ut alla stopp och försöker få sex varje dag. De vill bara inte ha chans att sakna ägglossning. Medan det här fungerar för vissa, om det tar längre tid än en månad eller två att bli gravid, kan den här könsregimen bli tröttsam snabbt. Dessutom är det inte nödvändigt.
Det finns två metoder för timing av könet för graviditet: det finns "spread the wealth" -metoden, och "redo, aim, fire" -metoden.
Hur ofta du ska ha sex beror på vilken metod du föredrar att använda, och huruvida det finns några manliga faktorer om infertilitetsproblem , som spermieproblem .
Sprid rikedomsmetoden
Att försöka upptäcka och spåra ägglossningen kan vara stressigt för många kvinnor.
Oavsett vilken ägglossning du väljer - kontrollera din temperatur varje morgon genom att titta på ägglossningsdetekteringsremsor, granska ditt spett för färggrundmönster eller kontrollera ditt livmoderhalsslem för friska tecken - var noggrant uppmärksam på dina cykler och ägglossningsskyltar kan vara ansträngande under veckorna och månader.
Medan vissa kvinnor känner sig bemyndigade genom att spåra ägglossningen , känner andra bara oroliga och överväldigade av allt. För de stressade kvinnorna är spridningen välståndsmetoden troligen bäst.
I stället för att timing könsbestämning för ägglossning, bör du ha sex ofta varje vecka. Du är bunden att ha sex minst en gång under ditt bördiga fönster med den här metoden.
Om det här låter som planen för dig, bör du sikta på att ha sex minst tre till fyra gånger i veckan under hela din cykel. Det handlar om varannan dag eller så.
Klar, syftet, brandmetoden
Om du är glad att spendera tidspårning och upptäcka ägglossning, och du vill fokusera dina sexuella ansträngningar på din mest bördiga tid, är det färdiga, sikta, eldmetoden för dig.
Om spermier är normala eller friska, så vitt du vet är det bäst att ha sex varje dag som ...
- du har bördig livmoderhalsslem, eller
- ett positivt ägglossningsdetekteringstest, eller
- ett positivt salivfärgtest.
Vad händer om du kartlägger din basala kroppstemperatur? Om dina cykler är vanliga betyder det att du känner till den ungefärliga dagen du ägglosser varje månad. I det här fallet borde du ha sex under de tre dagarna innan du förväntar dig att ägglossning och eventuellt den dag du förväntar dig att ägglossning också.
Men du borde fortfarande ha sex under hela din cykel, bara för att hålla spermkvaliteten i toppform. Du måste också ge dig tid att njuta av sex utan att lägga till ett barnuppdrag.
Och här är något du kanske inte har känt: det finns en teori om att semen kan vara till hjälp för det utvecklande embryot. Detta innebär att sex efter ägglossning , och efter att du har tänkt faktiskt, kan hjälpa din graviditet "pinne". En annan bra anledning till mer sex.
Låg eller Borderline Sperma räknas
Om spermier är normala eller på nedre sidan är den allmänna rekommendationen att ha sex varje annan dag under det fertila fönstret.
Om du till exempel får ditt första positiva testresultat för ägglossningsprognos eller om du ser fertilitetscermicala slem, ska du ha kön på måndag, hoppa över tisdag, och sedan igen på onsdag, hoppa över torsdagen och en gång till fredag (för gott mål ).
Dagen mellan kommer att hjälpa till att fylla på spermierna, eventuellt öka dina chanser.
Vad du än gör, ha inte sex två gånger om dagen. Detta gäller för män med normala spermier också. Det kan tyckas att mer sex skulle motsvara en bättre chans till graviditet, men att ha sex för ofta kan minska antalet friska spermier .
Gör hur du har sexuella saker?
Med all denna diskussion om när och hur ofta att ha sex för att bli gravid, kanske du också undrar om hur du har sex frågor.
Till exempel, betyder sexuell ställning något ? Skulle du ligga på ryggen efter utlösning inträffar i flera minuter? Svaret är förmodligen inte. Några undersökningar om fertilitetsbehandling fann en liten ökning av graviditetsgraden när kvinnor kvar på ryggen efter artificiell insemination. Vi kan dock inte generalisera detta till samlag.
Är det sexuellt nöje? ja! Men inte så mycket att du måste vara orolig att varje gång du har sex är det det hetaste kön någonsin. (Vad ett liv som skulle vara ...) Studier har funnit att sexuellt nöje kan förbättra spermier, och det finns en teori om att kvinnlig orgasm kan bidra till att öka oddsen för uppfattningen . Det sägs att det inte är nödvändigt att bli gravid. Du kan ha fruktansvärt sex och fortfarande bli gravid.
En sak du bör vara uppmärksam på är smörjmedlet du använder (om du använder något.) Var noga med att välja en spermilös smörj , eftersom många av de vanliga smörjmedlen kan skada spermier . (Inte tillräckligt för att förhindra graviditet, men tillräckligt för att du inte vill använda dem om du försökte bli gravid.)
Ett ord från Verywell
När du är villig att bli gravid är det lätt att överkomplicera saker. Det är sant att du är mer sannolikt att bli gravid snabbt om du har sex under ditt bördiga fönster, men det är också sant att om du har sex ofta hela månaden kommer du sannolikt att bli gravid så småningom.
Det finns mycket tryck online i fertilitetsgrupper för att använda så många ägglossningsspårningsmetoder som möjligt. Det kan vara användbart och till och med kul att spåra dina cykler, men det kan också bli stressigt. Gör vad som fungerar bäst för dig och din partner. Men om du inte blir gravid efter att ha försökt i ett år (eller efter sex månader, om du är över 35 år ), se din läkare.
> Källa:
> Joseph B. Stanford och David B. Dunson. "Effekter av sexualintervallmönster i tid till graviditetsstudier." American Journal of Epidemiology . 8 februari 2007. 165: 1088-1095, 2007.
> Agarwal A, Gupta S, Du Plessis S. et al. "Avhållande tid och dess inverkan på grundläggande och avancerade sperma parametrar" Urologi . 2016 aug; 94: 102-10.
> Ägglossning Vanliga Frågor. Amerikanska graviditetsföreningen. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/