De flesta kvinnor oroar sig för postpartumsex som börjar under graviditeten. Tja innan ditt förfallodag närmar sig, kanske du undrar bara hur graviditet, för att inte tala om en ny liten, kommer att påverka din kropp, sinne och sexlivets postpartum.
Den goda nyheten är att många kvinnor tycker att de har bättre sexliv, men annorlunda än tidigare, efter att en bebis föddes.
Med några tips i åtanke kan du också lätta tillbaka till att återfå ett hälsosamt sexlivs postpartum.
När du har fått chans att läka och eventuell urladdning av blod och livmodervävnad (lochia) har slutat (cirka 6 veckor efter leverans), kommer din läkare oftast att ge dig det gröna ljuset om att ha samlag igen. Efter den tiden kan du prova dessa tio tips för bra sex och intimitet postpartum.
Rusa inte in i någonting
Ta din tid. Att ha sex innan du är redo (både psykiskt eller fysiskt) är skadligt för dig och ditt förhållande. Om du fortfarande känner dig öm, eller osäker på din nya kropp efter graviditet, kan du ta saker och ting långsamt till att lätta dig tillbaka till den intima delen av kön.
Prova ett bubbelpool
Med en ny bebis kan det vara svårt att ta sig tid att duscha, än mindre ta ett bad. Men när du lägger undan viss tid medan barnet sover och kommer in i ett bubbelbad med din partner kan du hjälpa dig att slappna av, bli ren och komma in i humöret på samma gång.
Planera för födelsekontroll om det behövs
Du kan bli gravid igen, även om du inte har fått din period tillbaka. Planering för preventivmedel om du är i ett heteroseksuellt förhållande hjälper dig att slappna av och njuta av att ha sex igen utan att oroa sig för att bli gravid igen - om det inte är det du vill ha än.
Schemalägga Partner Time
Försök att planera lite tid med din partner, även om det bara är att koka.
Att ha en bebis kan låta dig känna "rörd ut", men en viss speciell tid med din partner kan hjälpa till att återuppliva intimiteten, även innan samlag är tillåtet eller önskat.
Lär känna varandra var lite bättre
Kom ihåg att du måste anpassa ditt liv till att vara föräldrar, även om det inte är ditt första barn. Att förbereda en lista med roliga frågor att fråga varandra under datumnatt kan vara ett sätt att göra det.
Var spontan
Sängtid kanske inte alltid är rätt tid. Inte heller kommer sovrummet alltid vara rätt plats. Lägg till lite krydda i ditt sexliv och tänk på nya sätt och platser som du kanske kan smyga i en snabba.
Smörjning är nyckel
Se till att du och din partner tar tillräckligt med tid för att komma in i stämningen och att du känner dig tillräckligt fuktig för att hantera den. Om du tror att du behöver lite mer hjälp än vad moderens natur tillhandahåller, var noga med att använda ett smörjmedel över disken i stället för att oroa dig obehagligt. Om du fortfarande är berörda, prata med din utövare.
Kom ihåg att det är kvalitet, inte kvantitet
Du behöver inte ha sex varje kväll, inte ens varje vecka. Ta reda på vilken tidpunkt som är rätt för ditt förhållande, detta borde hjälpa till att ta lite av trycket från er båda.
Tveka aldrig att säga nej
Kanske behöver du friheten att säga nej en gång ibland.
Din partner kanske också behöver samma frihet. Det finns också kompromisser som kan göras längs vägen. Kanske samlag är ute men lite bra gammaldags kyss och nacke är inte? Det finns inga hårda och snabba regler, var bara beredd att diskutera dina känslor öppet så att du och din partner är på samma sida.
Prata om dina rädslor för sexuell samverkan
Kanske är du orolig för reparationen av en episiotomi eller några stygn som du hade. Kanske är du orolig för hur din partner känner sig efter att du har sett dig, eller hur som helst, ta dig tid att diskutera vad som stör dig och fråga efter vad du behöver för att hjälpa dig att komma över det.
Bra sex handlar ibland om bra kommunikation. Om du känner dig kopplad till din partner är chansen att du släpper bort eventuella hämningar och litar på att mötet kommer bli roligt och lätt mellan de två av dig-postpartum eller inte.