Få dubbla fördelar när du lägger familjen på jobbet på dessa sysslor!
Upptagen familjer älskar multitasking-hur annars skulle vi få något gjort? Så när du står inför en stor lista över hushållssysslor, kom ihåg att ta hand om alla dessa uppgifter kommer också att hjälpa dig att komma i träningspasset för dagen. Barnen kan och bör hjälpa till: Du kommer att klara sig snabbare, de lär dig något nytt, de kommer att få lite fysisk aktivitet, och de kommer att känna sig viktiga (djupt nere, under grumbling).
Dessa sysslor , i synnerhet, överstiger listan över kaloribrännare och kraftbyggare:
1. Målning och hushållsreparationer
Vissa fixar är bäst kvar för proffsen, men du kan hantera prepping och måla ett rum. Barn kan hjälpa, och är vanligtvis motiverade att göra det om de arbetar i sina egna rum! Du kommer att känna den här i dina armar, axlar, rygg och ben (så, ganska mycket överallt).
2. Lawn Care
Även en kraftgräsklippare tar lite mänsklig kraft att driva, plus du får några steg när du går. För en bättre träning och mindre förorening, få en gammaldags tryckklippare. Men kom ihåg att barn under 12 år inte ska använda en gräsklippare (och de borde vara minst 16 för att köra en ryttare). På hösten är raking löv en chore som hela familjen kan hjälpa till med.
3. Djurvård
Gå hunden: Fler steg! Spelar med din hund: Fysisk aktivitet för både människor och hundar! Även om du inte har en hund, kan husdjursvård uppgifter som rengöring burar och tankar bränna några kalorier och hjälpa barnen att lära sig ansvar.
4. Vårrengöring
Medan daglig rengöring verkligen kräver muskler (allvarligt, varför svettas jag mer när jag vakuum än när jag svänger kettlebells?), Erbjuder de större jobben en ännu större kaloribränning: tvätta fönster, rengöra under möbler och apparater, flippa madrasser, omorganisera garaget eller källaren, och så vidare.
5. Trädgårdsskötsel
Även om du inte har mycket utomhusutrymme, kan det vara mycket givande att involvera barn i trädgårdsarbete och arbetsuppgifter. De innehåller vanligtvis frisk luft, smuts och / eller pinnar och vatten (dumpning och sprutning), plus du får vackra blommor och växter eller hemodlade grönsaker ur affären.
6. Tvättservice
Mina barn tycker om att kalla mig "Santa" när jag fyller hela vår familjs tvätt i en stor säck och tar det nerför trappan. Det är min cue att sätta dem ansvariga för att tömma hampers, strippa sängar, samla handdukar och färja allt till tvättstugan. Barnen kan också hjälpa till att sortera smutsiga kläder, klä upp rena kläder och returnera dem till sina lämpliga ställen och göra sängar. Och de kan hjälpa till med att packa bort kläder utan säsong och lägga till för små saker som ska sparas som hand-downs, säljs eller doneras.