Att få barn till mellanmål är aldrig svårt att göra. Att hitta hälsosamma tilltugg för barn är den svåra delen. Om din tween alltid letar efter något att munch på, överväga dessa snacks för barn i alla åldrar. De är perfekta för snackning efter skolan, sommarintervjuer, helgmorgon eller när som helst snacking. Och de är laddade med de näringsämnen som ditt barns kropp behöver, i stället för konserveringsmedel och tillsatta ingredienser hittar du i de flesta förädlade, färdiga matvaror.
Snackidéer för barn med en sund twist
- Ekologisk frukt yoghurt (undvik sockerlökad yoghurtdrycker eller yoghurtpinnar som är tunga på tillsatta ingredienser och färgämnen)
- Hela vete kakor serveras med jordnötssmör (eller mandelsmör) och fruktspridning
- En handfull nötter (jordnötter, mandlar, cashewnötter eller en blandning)
- Popcorn (pop själv, du kan kontrollera smör och salthalt och det finns inga tillsatta konserveringsmedel eller ingredienser)
- En veggieplatta (broccolifloretter, selleripinnar, morotpinnar, gröna paprikor, etc.) serveras med ranch dressing
- Färsk frukt (välj mellan säsongfrukter som bananer, äpplen, apelsiner, klementiner, päron, bär etc.)
- Selleri pinnar (skärs i bitar i bitar och fyll i med jordnötssmör eller gräddeost, prick med russin eller crains)
- Apple skivor eller bananrundar toppade med jordnötssmör eller mandel smör (eller en kakaohasselnötspridning som Nutella)
- Yoghurt smoothies (gör din egen med ekologisk yoghurt, mjölk, apelsinjuice och färsk frukt)
- Hemmagjord spårblandning
- Deviled ägg
- Banan Pops
- Ostbitar och skinka eller kalkonbitar serveras med en sida av ranch dressing
- Hemmagjord frukt fryser
- Fullkornspannmål (Cheerios, Wheat Chex, Shredded Wheat) serveras med 1/2 kopp skummjölk, toppad med frukt.
- Graham crackers toppade med jordnöts- eller mandelsmör och bananrundor (eller russin)
- Stugaost (topp med konserverad, kubad ananas, spänd eller en handfull konserverad mandarinapelsegment, spänd)
- Yoghurt toppad med en handfull granola och skivad frukt
- Ost och crackers (barn föredrar mjuka ostar som en mjuk örtost eller Alouette)
- Kasta hackade pekannötter, russin eller Craisins till kokad snabb havregryn, tillsätt ett streck mjölk eller grädde.
- Stänk strimlad ost över en majs tortilla, mikrovågsugn i ca 15 sekunder och topp med salsa.
- Gör en mini-pizza genom att rosta en engelsk muffin och topping med pizza sås och strimlad ost.
- Alla naturliga Tortilla chips serveras med chunky salsa
- Rester kan ibland vara det hälsosammaste mellanmålet för alla, särskilt om det var en hälsosam måltid, till att börja med.
- Alla naturliga pita-chips serveras med hummus