Att hjälpa din dotter att lära sig att spåra hennes ankomstdatum är ett bra sätt att ta en del av ångestet ur menstruationen. När en tween eller tonåring vet hur man kan förutsäga hennes period, är hon bättre beredd att hantera de utmaningar som går samman med menstruationen. Och hon kan till och med vara i bättre position att ta itu med några av de negativa biverkningarna av menstruation, såsom kramper, huvudvärk, ryggmärg, humörhet, akne och andra irriterande symptom.
Spåra menstruation - här är hur
Först köper din dotter en liten månadskalender, en som är liten nog att bära i ryggsäcken eller passa in i en liten sidobordslåda. Be henne att använda kalendern bara för att bestämma sin månadscykel. Hennes åtaganden, test, sovande fester och andra evenemang kan gå på familjekalendern eller en annan kalender som hon håller för sig själv.
För att spåra perioddatum, instruera din dotter att sätta ett "X" eller ett annat märke på det första datumet för hennes cykel. Markera varje ytterligare dag som hon upplever menstruationsblödning.
Upprepa processen nästa månad. Räkna sedan antalet dagar mellan varje månad första flödesdag. Resultatet är din dotters månadscykel. Det kan ta flera månaders spårning för att få ett ordentligt handtag på din dotters menstruationscykel, och vissa tjejer upplever rutinmässigt oregelbundna perioder. Men genom att hålla reda på sin period kan din mellanrum bättre förutsäga när hennes flöde börjar och ta de steg som behövs för att förbereda sig för det.
Dessutom, om din dotter upplever andra menstruella biverkningar, se till att hon registrerar dem på sin kalender också. Genom att göra så kan hon bättre hantera hennes symtom och eventuellt förhindra dem helt och hållet. Om din dotter kalender avslöjar att hon bryter ut 1-2 dagar före hennes tid, kan hon till exempel vidta extra försiktighetsåtgärder för att förhindra dessa avbrott genom att utöva god hygien och använda överklagande produkter för att förhindra eller behandla utbrott genast.
Att hjälpa din dotter att förstå hennes cykel och spåra hennes menstruationscykel är ett enkelt sätt att öka sitt självförtroende och få henne att känna sig mer kontroll över sin växlande kropp.