Berätta för barn att använda sina ord istället för beteenden för att visa hur de känner
Känslor är komplicerade, särskilt för en 4-årig som inte förstår varför du inte låter honom äta en annan kaka. Och ibland är det svårt att lära barnen om känslor eftersom det är ett ganska abstrakt begrepp.
Men det är viktigt att prata med ditt barn om känslor. Att utbilda ditt barn om känslor kan förhindra många beteendeproblem, som humörantrader , aggression och motvilja .
Ett barn som kan säga, "Jag är arg på dig", är mindre benägna att träffa. Och ett barn som kan säga "Det gör ont mina känslor" är bättre rustat för att lösa konflikten fredligt.
Att undervisa ditt barn om sina känslor hjälper honom att bli psykiskt stark . Att förstå känslor är det första steget mot att lära sig att hantera dem på ett hälsosamt sätt.
Lär dig ditt barn Enkla ord
Lär dig dina förskolebarns grundläggande känslaord som glad, arg, ledsen och rädd. Äldre barn kan dra nytta av att lära sig mer komplexa känslor som frustrerad, besviken och nervös.
Ett bra sätt att hjälpa barnen att lära sig känslor är att diskutera hur olika tecken i böcker eller tv-program kan känna. Paus för att fråga, "Hur tror du att han känner just nu?" Därefter diskutera de olika känslor karaktären kan uppleva och orsakerna till det.
Detta lär också barns empati. Unga barn tror att världen kretsar kring dem, så det kan vara en ögonöppningserfarenhet för dem att lära sig att andra människor också har känslor.
Om ditt barn vet att trycka sin vän på marken kan göra sin vän arg och ledsen, kommer han att vara mindre benägen att göra det.
Skapa möjligheter att prata om känslor
Visa barnen hur man använder känslor i sin dagliga ordförråd. Modell hur du uttrycker känslor genom att ta möjligheter att dela dina känslor.
Säg, "Jag känner mig ledsen att du inte vill dela dina leksaker med din syster idag. Jag slår vad om att hon känner sig ledsen också. "
Varje dag, fråga ditt barn, "Hur mår du idag?" Med små barn, använd ett enkelt diagram med smiley ansikten om det hjälper dem att välja en känsla och sedan diskutera den känslan tillsammans. Prata om typerna av saker påverkar ditt barns känslor.
Påpeka när du märker att ditt barn troligen känner en viss känsla. Till exempel, säger, "Du ser väldigt glad ut att vi ska äta glass," eller "Det ser ut som om du blir frustrerad att spela med de här blocken."
Lär ditt barn hur man hanterar känslor
Lär barnen lämpliga sätt att hantera obehagliga känslor . Barn behöver lära sig att bara för att de känner sig arg betyder inte att de kan slå någon. I stället behöver de lära sig ilskahanteringsförmåga så att de kan lösa konflikter fridfullt.
Uppmuntra ditt barn att ta självtid. Uppmuntra honom att gå till sitt rum eller en annan tyst plats när han blir upprörd. Detta kan hjälpa honom att lugna sig innan han bryter mot en regel och skickas till time-out .
Lär ditt barn friska sätt att hantera sorgliga känslor också. Om ditt barn känner sig ledsen att hans vän inte kommer att leka med honom, prata om hur han kan hantera sina ledsna känslor.
Ofta vet inte barnen vad de ska göra när de känner sig ledsna så att de blir aggressiva eller uppvisar uppmärksamhetssökande beteenden .
Förbättra positiva sätt att uttrycka känslor
Förbättra gott beteende med en positiv följd . Beröm ditt barn för att uttrycka sina känslor på ett socialt lämpligt sätt genom att säga saker som "Jag gillar verkligen hur du använde dina ord när du sa till din syster att du var arg på henne."
Ett annat bra sätt att stärka hälsosamma vanor är att använda ett belöningssystem . Ett system för tokenekonomi skulle till exempel kunna hjälpa barnet att öva med sina hälsosamma hanteringsstrategier när han känner sig arg istället för att bli aggressiv.
Modell hälsosamma val
Om du berättar för ditt barn att använda sina ord när han är arg men han vittnar om att du slänger telefonen efter ett löst samtal, kommer dina ord inte att vara effektiva. Modell hälsosamma sätt att hantera obekväma känslor.
Peka ut tider när du känner dig arg eller frustrerad och säger det högt. Säg, "Wow, jag är arg att bilen bara drog sig framför mig." Ta sedan lite djupa andetag eller modellera en annan hälsosam hantering, så ditt barn kan lära känna igen färdigheter du använder när du känner dig arg.