Kan småbarn få för mycket sömn på natten? På sistone har min 13 månader gamla tjej hoppat över tupparna under dagen och sovit en riktigt lång tid på natten. Är detta en normal mängd sömn hur länge kommer det att fortsätta?
De flesta småbarn tar fortfarande tupplurar, så deras totala sömntid är uppdelad mellan en lång sträckning över natten och 1 eller 2 tupplurar under dagen.
Naps för småbarn
På 13 månader sover de flesta småbarn cirka 11 timmar över natten och tar 2 tupplurar på ca 1 1/2 timme vardera, totalt 14 timmar.
Om de får allt som sover över natten, kan de hoppa över tupplurar, men det är nog inte en bra idé.
Övergång av Naps
Ett vanligt problem vid denna ålder uppstår när ett barn börjar byta från 2 dagtidssnappar till bara en.
Även om detta inte händer förrän ungefär 18 månader för de flesta småbarn, gör vissa det så unga som 9-12 månader. Och när de hoppar över den morgontunna, kan de vara så trötta och noga på eftermiddagen att de kanske hamnar på samma tupplur. I den här situationen är de tidigt på kvällen så trött, de kan sova extra lång över natten.
Hoppa naps
Eftersom din barn sover mycket mer än genomsnittet, och det låter som om det här är en ny sak, borde du troligen se din barnläkare och se till att hon inte är sjuk eller att något annat pågår.
Det kan vara att detta bara är en fas eller att hon bara kom ut ur en tillväxtspurt eller något, men med en så stor förändring i hennes rutin skulle en kontroll med din barnläkare vara en bra idé.
Och kom ihåg att barnen fortsätter att ta tupplurar tills de är ungefär 3 till 5 år gamla.
Napping Problem
Äldre småbarn och förskolebarn utvecklar ofta även problem med gången.
Den tid då småbarn går från två tupplurar till en tupplur och när förskolan slutligen ger upp sin tupplur kan vara speciellt hård.
Till dess att dessa barn blir vana vid sitt nya sömnschema, kan de bli lite sömnberövade.
Kom ihåg att bara för att dina barn inte vill ta en tupplur betyder det inte att de inte behöver någon.
För att hjälpa dina barns tupplur väl kan det hjälpa till att:
- Ha ett konsekvent schema, med tupplurar på samma gång varje dag, även om du måste justera din dag runt ditt barns tupplurar
- Sätt ditt barn ner för tupplurar med samma rutin varje dag
- Ta en lugn stund innan du börjar, så att ditt barn inte är alltför lindat från att leka
- Tänk på att göra din tupplur lite tidigare eller lite senare på dagen, med tanke på att klockan 13 är en ganska typisk eftermiddagslap vid denna ålder
- Sätt dina barn ner för en lugn stund efter lunch, även om de inte somnar och tar en tupplur
Om ingenting verkar fungera och de blir alltför trötta och irriterande i slutet av dagen kan du prova en tidigare sängtid.