Både sommar och vinter olympiska spelen erbjuder olympisk storlek möjligheter till fysisk aktivitet och lärande för barn. Få det mesta ut av dessa varannonsåriga fester genom att titta på ditt barn. Låt sedan spelen sparka dina egna spel!
Sport Sampler
Begå att försöka minst en ny sport inspirerad av OS. Du kan gå all-in och försöka göra något precis som idrottarna gör eller modifierar baserat på ditt barns ålder, skicklighet och redskap du har tillgång till. Alternativ att överväga:
- Bågskytte - Besök ett intervall eller experiment med en Nerf-båge och pilsats eller en marshmallow shooter.
- Badminton-Köp ett billigt bakgårdssätt eller se om din parkavdelning eller gemenskapscentral har låntagare tillgängliga.
- Basket-Hit din lokala lekplats, gym eller community center för ett spel på två-till-två, tre-på-tre eller HORSE.
- Cykla-Beräkna ett kriterium runt din gård, block eller lekplats med vilken hjulleksak du gillar.
- Paddling, kajakpaddling och rodd-Hyr en båt och gå på paddla.
- Fälthändelser-Kasta en frisbee som en diskus och en softball som ett skott.
- Fäktning-Kolla in en fäktningsanläggning för en provklass eller dinst med poolnudlar .
- Golf-Prova det på en minigolfbana eller körområde eller registrera dig för en lektion eller barnläger.
- Gymnastik - Sök på "öppna gym" timmar på en gymnastikklubb om dina barn vill prova specialutrustningen eller besöka en trampolinpark.
- Kampsport-De flesta dojos och studior låter dig ta en gratis provkurs.
- Fotboll-Ditt barn har förmodligen mycket erfarenhet av detta spel, men du kan blanda saker med fotbollsinspirerade festspel.
- Simning och dykning-Prova en ny stroke eller dyka på din lokala pool.
Var en cheerleader
Om dina barn redan spelar en sport med ett olympiskt inslag, kommer de vara angelägna att se de bästa idrottarna i aktion. Om de inte gör det kan du uppmuntra dem att jubla för ditt hemland och / eller en annan nation som representeras i ditt arv. Det är också roligt att adoptera ett land att följa med och fira. Håll en atlas eller tablett praktisk så att du kan fråga och svara på geografifrågor, särskilt under öppnings- och stängningsceremonierna.
Lär dig livslektioner
Under olympiska spelen är dina barn en fången publik. Medan du ser ceremonier och händelser tillsammans, utnyttja lärbara stunder. TV-täckning kan vara hoppningsplatsen för fascinerande familjesamtal om problem som är stora 300 kilo viktliftare friska - och små - hur länge är .01 andra, ändå? Leta efter möjligheter att prata om hälsa, välbefinnande och värderingar som:
- Sportsmanship. Leta efter exempel på både bra och dåligt sportsmanship . Är idrottsmän nåd i seger- eller nederlag? Tackar de sina tränare, föräldrar och anhängare eller klagar på orättvis behandling? Är de respektfulla för varandra och för personalen och tjänstemännen? Hur hanterar de besvikelse ?
- Tjejmakt. Spelen markerar kvinnliga idrottare, till skillnad från andra stora sportevenemang. Du kan prata med dina söner och döttrar om hur kvinnors och mäns händelser skiljer sig åt eller inte. I vissa hästar konkurrerar män och kvinnor mot varandra på lika villkor. Och ibland överträffar kvinnliga idrottare de manliga.
- Hälsa och välmående. OS visar alla former och storlekar av kroppar - från små gymnaster till långa basketspelare till tunga viktlifter. Lyssna på detaljer om hur och varför de tränar hur de gör det - inte bara med fysisk aktivitet utan även näring. Och glöm inte TV-reklamfilmerna. Tror dina barn att idrottarna verkligen äter snabbmat de stöder i en annons? Tror de att sportdrycker eller -tillskott kan fungera de mirakel de lovar?
- Olympiska värden. De tre olympiska värdena är vänskap, respekt och excellens. De paralympiska värdena är bestämning, inspiration, mod och jämlikhet. Tillsammans kan du leta efter exempel på dessa värden i åtgärd, inte bara under spelen, utan också i dina egna liv.