Konståkning kombinerar styrka och nåd i en sport som bygger många färdigheter.
Oavsett om du bor i ett vinterklimat, är barns skridskoåkning en helårig verksamhet som kan leda till flera andra konkurrenskraftiga ungdomssporter. Eller det kan vara en hobby ditt barn kommer att njuta av hela sitt liv!
Grunderna: Skridskoåkning börjar med att lära sig att balansera på skridskor och flytta från punkt A till punkt B, vanligtvis i "Learn to Skate" eller grundläggande färdighetsprogram.
Därifrån kan barnen förgrena sig till freestyle skridskor, isdans, hockey , synkroniserad skridskoåkning eller skridskoåkning. (Och på torrt land, rullskridskoåkning eller in-line skridskoåkning!)
Åldersbarn kan börja: Småbarn på två och tre år kan börja skridskoåkning, ibland med en metallstång för att hålla fast vid balans. Lär-och-skate-lektioner kan börja ungefär 4 år.
Färdigheter som behövs / används: Flexibilitet, muskelstyrka, uthållighet, balans och samordning.
Bäst för barn som är: Patient och ihållande-det kan ta tid att se resultat. Konståkare måste vara både atletiska och konstnärliga.
Säsong / när man spelar: Vinter; många (men inte alla) inomhus isbanor är öppna året runt, och tävlingar hända året runt också.
Lag eller individ? Konståkning utförs individuellt, i par eller i små grupper för konstnärliga händelser. Synkroniserade åkare konkurrerar i lag. Och glöm inte att pojkar kan och gör skridskoåkning. Faktum är att de är efterfrågan som par och danspartner!
Nivåer: Den amerikanska konståkning Basic Skills Program har en rad nivåer som unga åkare passerar genom beroende på deras prestanda av specifika färdigheter. Konkurrenskraftiga åkare tar också en serie test i flera discipliner: rörelser i fältet (tidigare figurer), freestyle och dans.
Lämplig för barn med speciella behov: Ja. Barn med intellektuella och fysiska funktionshinder kan till och med delta i ett speciellt OS-skridskoprogram.
Fitnessfaktor: Fritidsskridskor bränner 250 kalorier eller mer per timme; priset är högre för konkurrenskraftig skridskoåkning. Som med simning , om ditt barn tar lektioner, se till att hon får gott om aktiv istid (vs. väntetid).
Utrustning: För att starta, kan skridskor (hyras på isbanor) och varma kläder, särskilt vattenbeständiga vantar eller handskar. Hjälmar rekommenderas för barn 6 och under och alla startskridskor. Som konståkare framsteg kommer de att behöva kostymer för föreställningar och tävlingar. Du måste betala för skridskoåkning efter varje fyra till sex timmars istid. (När du köper skridskor, ta reda på om återförsäljaren erbjuder fri skärpning.)
Kostnader: Grupplektioner för början åkare kostar ungefär $ 10 / halvtimme, ofta inklusive hyreskridskor. Hyreskridskor kostar några dollar per session, liksom öppet skridskor. Men konkurrenskraftig skridskoåkning kan vara väldigt dyrt när du lägger till kostnader för privat coaching, redskap, istid, kostymer, avgifter för tester och konkurrenskraftiga evenemang och resor. När en skridskoåkare tar emot privat coaching, går han eller hon vanligtvis i en skridskoåkningsklubb för tillgång till istid, liksom speciella evenemang som ishower.
Tidsåtgång krävs: För startskridare, veckoturneringar (vanligtvis 30 minuter) och lite träningstid. Som skaters framsteg kommer de att spendera betydligt mer tid på isen. Allvarliga åkare träna eller ta lektioner minst fyra till fem dagar i veckan, plus tåg av isen. Konkurrenskraftiga konståkare reser också för tester och tävlingar. Toppskridskoåkare kan vända sig till homeschooling eller online-lärande för att balansera åka skridskor och skolans åtaganden.
Potentiella skador: Nedfall på isens hårda yta kan vara riskabelt, varför nybörjare ska ha på sig hjälmar - och lära sig rätt sätt att falla ner och få tillbaka.
Mer erfarna åkare som inte bär hjälmar bör veta hur man kan förebygga och behandla hjärnskakningar. Skaters kan vara mottagliga för både överanvändning och traumatiska skador, vanligtvis till höfterna, ryggraden eller nedre extremiteterna. Få ett tipsblad för att förhindra skridskoåkning från American Orthopedic Society for Sports Medicine.
Föreningar och styrande organ:
- US Konståkning
- Professional Skaters Association
- Skridskoåkning
Om ditt barn gillar skridskoåkning, kan du också prova: Rullskridskoåkning eller skridskoåkning; balett; gymnastik; ishockey ; hastighets skridskoåkning.