Bananer väljs ofta som en av de första matvarorna för spädbarn , och det är inte konstigt varför. Söt, välsmakande och näringsrik, många barn svarar ivrigt på bananer. Som fler och fler föräldrar inser att du kan hoppa över spannmålsprodukter , är bananer ett utmärkt val för din bebis första exponering för fasta livsmedel.
Banan Nutrition Information
Bananer är fyllda med många av de näringsämnen som din baby behöver.
En banan har den perfekta kombinationen av att vara rik på kalium men låg i natrium, vilket gör det till ett hjärtligt hälsosamt val. Dessutom har det ett överflöd av vitaminer, särskilt vitamin B6, vitamin C och vitamin B2. Fylld med de hälsosamma vitaminerna och näringsämnena, men lågt i kolesterol, mättat fett och natrium, kan du känna dig säker på att erbjuda den till din bebis. Medan bananer har ett rykte för att kväva magar och diarré, kan det leda till förstoppning när man äter för många bananer.
näringsämnen
En typisk banan (126 gram i vikt) ger följande mängder näringsämnen och vitaminer. Tänk på att ditt barn kommer att ha en betydligt mindre portstorlek, speciellt om du bara börjar fasta livsmedel.
- 110 kalorier
- Inga kalorier från fett
- Inget kolesterol
- Inget natrium
- 450 gram kalium
- 30 gram kolhydrater, av vilka det finns 3 gram dietfibrer och 19 gram sockerarter
- 1 gram protein
Bekvämlighet i att göra hemlagad bananbarnmat
En av de stora sakerna om bananer för babymat är hur enkelt det är att ta en banan och göra den till lite hemlagad babymat .
De kommer i sina egna små jackor, de behöver inte kylning, det är inte nödvändigt att tvätta banan, och verkligen är den enda babymatutrustning du behöver för att puré bananer en gaffel. Det är så enkelt och sparar pengar över jarred mat. Ännu bättre kan du packa dem med dig och skapa mashed banan var du än är.
Första matvaran bör finfettas och innehåller endast en ingrediens, utan tillsatser. Det är lätt att bearbeta en mogen banan och det behöver inte något ytterligare. När din baby utvecklas kan du använda banan som en del av blandningar av barnmat.
Ålder att introducera bananer
American Academy of Pediatrics uppmanar föräldrar att vänta tills ditt barn är mellan 4 och 6 månader före åldern. Med andra ord uppmuntrar flera andra hälsogrupper att vänta tills närmare slutet av det 6-månadersintervallet innan de börjar fasta. Prata med dig barnläkare om den idealiska tiden att introducera mat till din bebis.
Välja och lagra bananer
Välj bananer från affären som är gula till gulgröna i färg, utan många svarta fläckar. Banan är redo för din bebis när det mesta av grönt har vänt sig till en gul nyans och banan drar från bunten med lätthet. Förvara bananer i sina jackor vid rumstemperatur, inte i kylskåp. När du har gjort din puré kan du lagra den i kylskåpet eller frysa barnmatet . Observera att bananer kommer att drabbas av browning när de är förberedda. Detta är helt normalt och fortfarande bra för din baby att äta.
> Källa:
> Starta fasta livsmedel. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.