Böcker som hjälper dig att förbereda dig för ett naturligt förlossning

Om du funderar på att ha din baby utan mediciner som epidural , eller ens bara titta på det, är det viktigt att du förbereder ditt sinne, din kropp och ditt supportsystem. Dessa böcker erbjuder allting speciellt för att hjälpa dig att bygga din idealfödelse och hantera arbete som det händer, inklusive vridningar som kan vara oväntade i vägen.

Några av dessa böcker är hur man bokar - böcker som ger dig vägledning om vad du kan göra för att göra arbetet mer bekvämt. Detta kan vara fysiska komfort tekniker som positioner att använda i arbetskraft, eller andning tekniker; men det kan också vara mer av hur man hittar ett stödjande lag som hjälper dig i födelseprocessen. Det kan innebära att du hittar en läkare eller barnmorska som är vana vid att föda barn för kvinnor som väljer att gå unmedicated eller annat stöd som du kan hitta, som en utbildad arbetstagare, som en doula .

1 -

Den officiella Lamaze Guide

Denna bok är en omedelbar klassiker! Med stora råd, humor och födelseshistorier delar Lothian och DeVires sanningen om födelse och hur man gör det till en underbar tid i ditt liv. Den faktiska informationen tillhandahålls på ett praktiskt sätt, bland annat hur man väljer en födelseplats, pratar med din läkare eller barnmorska och viktigast av hur du litar på din kropp.

Mer

2 -

Ina May's Guide to Natural Childbirth

Ina May Gaskin är en världsberömd jordmor. Hennes bok är halvfödelseshistoria och en halv faktuell guide till att ha en bebis. Hennes ton är väldigt jordnär och lätt att läsa, utan allt medicinskt jargong som bringar ner så många böcker. Många kvinnor tycker att dessa födelseshistorier är en välkommen lättnad efter att ha blivit förskräckta av skräckhistorier från många håll. Vissa kvinnor finner det här lite där ute, men en mamma satte den i perspektiv: "Du hör så mycket i den andra änden av spektret, att det är trevligt att se motsatt ände och hoppas att din födelse är i mitten."

Mer

3 -

Födelsepartnern

Tekniskt är den här boken för dem som hjälper dig i arbete, men det är också en bra läsning för dig. Jag rekommenderar starkt att alla som du bjuder in till din födelse känner till den här boken. Det är väldigt praktiskt skrivet och eftertänksamt utformat för att vara en snabb referens till arbetet. Penny Simkin, författaren, är en förlossningsutbildare och doula, så hon har använt dessa tekniker i hundratals födelser.

Mer

4 -

Birthing From Within

Denna vägledning till födelse är skriven av barnmorska. Många av aktiviteterna är för emotionell och fysisk förberedelse, det här är något som behövs. Många kvinnor är angelägna om fakta, men misslyckas med att förbereda sig fysiskt och emotionellt för födelsens uppgifter.

Mer

5 -

Bra födsel, säkert födsel

Jag läste ursprungligen denna bok för många år sedan när jag väntade min första baby. Det hjälpte mig verkligen att inse varför jag ville ha en unmedicated födelse och hur man pratar med andra om den önskan. Den här boken visade mig alla fördelar med naturlig födelse för mig och min bebis.

Mer

Några avslutande tankar

Det finns säkert andra böcker där ute som pratar lite om unmedicated eller naturlig förlossning. Dessa böcker innehåller vanligtvis bara en fwe-paragraf eller ett kapitel till ämnet. Dessa böcker valdes för att de var nästan helt dedikerade till att ha en mer naturlig och mindre ingripande belastad födelse. Även om du planerar att använda en epidural i arbetet, är det stor fördel att lära sig ytterligare tekniker för att hålla dig bekväm tills du kan få en epidural.