Ditt val av utövare
Vem du väljer att delta i arbetskraft är ett mycket viktigt beslut när man överväger en naturlig födelse . Du vill hitta en läkare eller barnmorska som är öppen för naturliga förlossningsförfaranden, men förutom att tolerera dessa tekniker vill du ha folk som aktivt ska uppmuntra och föreslå dem under arbetet. När du intervjuar möjliga leverantörer börjar du med att ställa frågor om tidigare kunder, naturfödda erfarenheter och primära kejsarsatser.
- Välja din utövare
- Misstag som gjorts när man intervjuar OBs och barnmorskor
- 5 skäl att välja barnmorska
- Byter läkare i graviditet
Var du ger födelsemateriel
Du har tre huvudval när du bestämmer vart du vill föda:
Medan inte alla kommer att få tillgång till ett födelsecentrum eller hemfödelse på grund av var du bor eller på grund av medicinska förhållanden är det potentiellt säkra alternativ för lågriskkvinnor med kvalificerade leverantörer. Om du har ett val av sjukhus är detta ett viktigt ämne. Inte alla sjukhus är lika patientvänliga som du kan tänka dig. Har du turnerat på sjukhuset ? Frågade du dem de svåra frågorna ? Vad säger andra som nyligen har fött barn om sjukhuset? Vad säger din tarm?
Förberedelse för förlossning
Det finns ett flertal födelsekurser tillgängliga för att hjälpa dig att förbereda dig för din kommande förlossning. Dessa klasser inkluderar:
I förlossningsklassen lär du dig mycket av de saker du kan göra för att förbereda din kropp för arbete. Du kommer att lära dig om avkoppling, arbetstöd och hur man hanterar sammandragningar. Du kommer också att lära dig om amning, vanliga ingrepp i arbete samt smärtstillande läkemedel , c-sektioner och till och med vaginal födelse efter kejsarsnitt (VBAC) .
Jag rekommenderar att du tar alla de klasser du kan, inklusive de på epiduraler eller har en andra baby .
Naturligt födelsearbete
Att ha någon där för att hjälpa dig hjälper dig att känna dig älskad och omtänkt under din arbetskraft och födelse . Men det kan också ge dig lite extra hjälp när det gäller att hantera smärta och känna sig mer bekväm. Du kan få din familj, vänner och kära stödja dig.
Många kvinnor använder födelsesdulas för att hjälpa dem i arbete. Att använda en doula kan minska ditt behov av smärtstillande läkemedel, göra arbetskraft kortare och bekvämare och ge en hel del andra fördelar. En doula ersätter inte din familj, hon tar bara med sig hennes kunskaper och färdighetssätt för att hjälpa dig att klara alla arbeten. Du definierar hennes roll.
Positioner för arbetskraft
Rörelse i arbetet är viktigt. Vagga, svaja, gå och andra rörelser hjälper dig att hantera smärta av sammandragningar. Lär dig om hur olika positioner och olika rörelser kommer att hjälpa dig att styra ditt arbete genom att göra det snabbare, lätta på ryggvärk, sakta ner det, etc. är nyckeln till komfort. Detta undervisas ofta i förlossningsklasser, se till att den du tar täcker den.
Fysiska rättsmedel för smärta
Det finns också många sätt att hantera obehag i arbete genom att använda fysiska metoder. Några av dessa kommer bara naturligt och några är anställda av din doula eller undervisas i en födelseklass . Här är några av de vanligaste teknikerna för smärtlindring i arbetet:
- Värmebehandling med en ris socka
- Kallterapi
- 10 sätt att trösta en arbetande kvinna
- Hantera tillbaka arbetskraft
- Sätt att hantera arbetskraft
- Musik i arbetet
Avkoppling och andning
Avkoppling och andning är somethings som många tycker om när det gäller arbete och leverans. De är verkligen något som lärs i många förlossningskurser .
Det finns så många tekniker, att även om du inte gillar någon, det finns andra att prova. Här är några grundläggande avslappnings- och andningstekniker :
Vattenfödsel
Användningen av vatten i arbetskraft är inget nytt, men vattenfödsel är något som har varit långsamt att antas på sjukhus. Användning av badkar eller dusch i arbetskraft kan producera några av de bästa smärtlindringarna som finns utan epidural. Det är säkert, enkelt och effektivt som ett sätt att klara av arbetskraft. Det kan hända att du behöver göra vissa förberedelser om du vill arbeta i eller födas i vatten på ett sjukhus, men du kommer att upptäcka att fördelarna med vattenfödsel är värda det.
Källa:
Ina May's Guide to Childbirth. Gaskin, IM. bantam; 1 utgåva.
Arbetshandboken. Simkin, P och Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 upplagan.
Den officiella Lamaze Guide. Lothian, J och DeVries, C. Meadowbrook; 1 utgåva.