Hantera med din period när du hoppades vara gravid
Att få din period när du försöker bli gravid är sällan lätt. Den två veckors väntan (tiden mellan ägglossningen och din förväntade period) kan vara full av hopp och ångest. Du kan spendera de dagar som noterar varje tidigt graviditetsskylt . Du känner dig gravid. Du är säker på att den här månaden blir din månad.
Du kan tänka dig att ta ett graviditetstest och äntligen se ett positivt resultat .
Och då ... din period kommer. Det är en besvikelse. Och hjärtskärande. Även om du har gått igenom det här igen och igen i flera månader gör det fortfarande ont.
Om detta var en fertilitetsbehandlingscykel , kan känslomässan vara ännu större.
Så här klarar du när Tant Flo dyker upp vid din dörr.
Planera lite grieving tid
Det är helt normalt att känna sorg och frustration, otäckt mosterflöde anländer. Men du vill inte känna sorg och frustration hela din period.
Det kan hjälpa till att schemalägga lite tid för sorg.
Du kanske säger till dig själv att du ska få ut dina tårar och pouting ut den dag du får din period. Men på den andra dagen i din cykel ska du göra ditt bästa för att gå vidare.
Vad händer om du fortfarande känner sorgen på dag två? Tryck inte bara åt sidan.
I stället kan du "schemalägga" kanske 15 minuter för att släppa ut tårarna.
Det låter konstigt - schemalägger dina känslor - men det kan faktiskt hjälpa till.
Spara Extra Special Självvård Behandlingar
Menstruation är en bra tid för extra självvård.
Du kan spara några speciella örtte för den här tiden, bara ta det ut under menstruationen.
Eller kanske du ställer bort doftande lotioner eller tvål. Ljusa några ljus.
Dimma ljuset och spendera tidritning, stickning eller gör vad du än har hobby som du tycker om.
Detta sparar inte tid. Det är inte dumt att ta extra hand om dig själv när du känner dig nere. Det är faktiskt det bästa sättet att börja känna sig bättre.
Du kan ha en stark uppmaning att klara sig på skräpmat. Detta beror delvis på hormoner och delvis på grund av stress. Ett bättre val är att göra dig till en extra hälsosam, välsmakande middag.
Du kan bestämma dig för att göra en måltid som tar mer ansträngning än vad du normalt har tid för. Kanske ser du upp ett nytt recept att försöka.
- 15 Fruktbarhet Superfoods för att öka din fertilitet + recept
Jag säger inte att du borde förneka dig själv choklad helt. Jag är ganska chocoholic själv!
Men det är för lätt att äta massor av skräpmat när du känner dig ledsen. Detta kan leda till ånger. Det goda-känna-goda middagen trick har hjälpt mig att komma förbi skräpmat frestelsen många gånger.
Investera i tyg menstruationskläder
Det här låter lite konstigt, men att investera i tyg-menstruationsdynor hjälpte mig att klara mig under ett missfall .
Jag tänkte om jag var tvungen att blöda, jag skulle blöda i stil. De gjorde en sådan skillnad i hur jag kände.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Hjärta Felt Bambu Återanvändbara Tyg Menstrual Pads
Dessa dagar är jag en stor fan av menstruationskoppar. De kan också göra din period mer bekväm.
Du har redan en svår tid emotionellt. Kan också vara fysiskt bekväm!
- DivaCup (Förlossningsstorlek)
- DivaCup (storlek 2, postfödselstorlek)
Undvik graviditetstest
Även om det är frestande att ta flera graviditetstest under de två veckorna vänta innan din tid är sen gör det inte lättare att få din period.
När du får din period kan du ångra dig att testa provningarna och kasta bort pengar på dem.
- När graviditetstestet är negativt: hur man hanterar
- Sen period men negativ graviditetstest? Här är det som händer
- Innan du tar ett graviditetstest
Prata med någon om din besvikelse
Kanske är det enda som är värre än att känna sig deprimerad när du får din period att känna sig ensam med din sorg.
Förvara inte allt för dig själv.
Uppkalla en nära vän som vet om att du försöker bli gravid. Anslut med andra infertiler online.
Du kan också överväga att se och prata med en professionell rådgivare, särskilt en med erfarenhet av infertilitetsklienter. Att tala med en rådgivare hjälpte mig att hitta mig igenom två veckors väntar, nedslående perioder och stressiga fertilitetsbehandlingar.
- 15 Tecken Infertilitet har kapat ditt liv
- 6 skäl att prata med en fertilitetsrådgivare eller terapeut
En sista tanke ...
Även om din period signalerar slutet på en cykel är det samtidigt början på en ny.
Tanken om ännu en cykel kan känna sig överväldigande. Men en ny cykel är också en annan chans, ett nytt hopp. Och kanske är den här perioden den sista för de kommande nio månaderna.
Mer om att klara sig när man försöker bli gravid: